<p class="ql-block">瑜伽拉伸12式</p> <p class="ql-block">第一式•礼敬式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">第二式•风吹树式</p> <p class="ql-block">第三式•战士二式</p> <p class="ql-block">第四式•展背式</p> <p class="ql-block">第五式•直角转动</p> <p class="ql-block">第六式•战士一式</p> <p class="ql-block">第七式•三角伸展</p> <p class="ql-block">第八式•幻椅</p> <p class="ql-block">第九式•前屈伸展</p> <p class="ql-block">第十式•扭转式</p> <p class="ql-block">第11式•摩天式</p> <p class="ql-block">第12式•树式平衡</p> <p class="ql-block">收式</p>