塔集镇尧乡幼儿园 在这个漫长的假期里，孩子可能会因为生活常规、外在环境的变化出现一些跟平时不同的行为表现，作为家长除了关注孩子日常卫生防护外，更应该关注孩子的情绪变化，判断哪些是正常的短期不适应。只有准确掌握孩子健康信息才能更好的促进孩子的身心发展。 <font color="#ff8a00">问：</font><div><font color="#ff8a00">孩子宅家时间久了都会有哪些负面情绪反应呢？</font><br></div><div><font color="#39b54a">答：<br></font></div><div><font color="#39b54a">宅家时间长了，孩子们也开始出现许多焦躁的情绪，每个孩子所表现的情绪方式也不相同。有的会表现出对凡事都提不起兴趣的样子，还有的是脾气变得暴躁、任性、看到不顺眼的东西会乱扔。有的还会很敏感，容易产生强烈的情绪波动。</font><br></div><div><font color="#ff8a00">问：<br></font></div><div><font color="#ff8a00">孩子有了负面情绪家长们该如何应对呢？</font><br></div><div><br></div><div>家长以身作则<br> 焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说，家长要告诉他们简单明确的信息，做好安心保证。<font color="#ff8a00"><br></font></div><div><font color="#ff8a00"><br></font></div> 积极与孩子沟通，有选择的接受信息<div> 不同年龄段的孩子，需要根据他们的理解和接受能力给予不同方式的回答。对于年龄小一些的孩子， 当他们还不能理解病毒、疫情的时候，家长可以借助绘本、故事，告诉孩子发生了什么。对于大一些的孩子，可以适当引导寻找一些专业的科普资料，如：儿童百科、纪录片等有关病毒的知识。把对疫情的未知变成可以看的到、能够有控制感的活动。<br></div> 生活作息有规律<br> 规律和有秩序的生活能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是帮孩子恢复和建立安全感最有效的方式之一。假期里，大人和孩子可以一起按照正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排好学习和娱乐的时间，也可以进行一些居家小锻炼。这些可以帮助孩子提高抵抗力，同时也能增强孩子的内心安全感。 亲子陪伴<br> 陪伴不等同于高质量的陪伴，真正关心孩子所思所想，跟孩子进行积极正面的交流，同时可以跟孩子一起进行亲子游戏、跳舞、唱歌，既能缓解不良的情绪，又能锻炼身体，还能增进亲子关系。 我们还可以这样做<br><br>1.接纳孩子的情绪表达<br><br>对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。<br><br>2.打倒“害怕保龄球”<br><br>这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。<br><br>3.吹泡泡呼吸法<br><br>帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。<br><br>无论遭遇了什么，保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。希望这一场没有硝烟的战役中，我们可以在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。