<p class="ql-block"> 为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，2021年3月，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会。</p> <p class="ql-block"> 全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。</p> <p class="ql-block">1、不正确的握笔姿势</p><p class="ql-block">2、长时间过近距离用眼</p><p class="ql-block">3、不良的环境下用眼</p><p class="ql-block">4、连续长时间用眼</p><p class="ql-block">5、长时间玩电脑看电视</p> <p class="ql-block">一勤查：定期检查视力</p><p class="ql-block">二正姿：矫正用眼姿势</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三户外：每天保证充足的户外活动时间</p><p class="ql-block">四保证：保证充足的睡眠和合理的营养</p> <p class="ql-block">1.不长时间近距离看书、写字，减少使用手机、电脑的时间，每近距离用眼40分钟，休息10分钟，可以做眼保健操以及远眺放松眼部肌肉。</p><p class="ql-block">2.不要再走路时看书，不躺着看书，不坐在灯光昏暗或者过亮的环境下看书。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.看书、写字的坐姿要端正，眼睛与书本的距离约为33cm。</p><p class="ql-block">4.儿童青少年要尽量少吃甜食，太多糖分的摄入会加速眼球的发育，可能会导致轴性近视。</p><p class="ql-block">5.每天进行适当的户外活动，有研究认为，每天不少于2小时的户外活动可以帮助预防近视。</p> <p class="ql-block"> 请家长和我们一起行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，还孩子一个清晰明亮的未来！</p>