<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">秋季宝宝长高的绝招</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋季，天气凉快了很多，很多孩子也更愿意运动更愿意锻炼了，所以抓住秋季这个好机会，孩子能长高一截。秋季想长高注意一下几点，保证孩子身高会有个很大的变化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.跳绳长高效果明显运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.10点前睡觉睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.绝对不能挑食营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">4.慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。</span></p>