<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>【8月29日 最后一天突破日安排】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">基础目标80KM；荣誉目标88～107KM</i></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 15px;">第一阶段：（50公里，预计需要11小时）</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">4:30出发-6:30（10公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-6:40补水，休息</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-8:40（10公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-8:55休息，补水，吃早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-10:55（10公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-11:10休息，补水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-13:10（10公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-13:25休息，补水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-15:25（10公里）；完成上午50公里</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">中午休息1小时，15:25-16:30</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 15px;">第二阶段：20公里（预计需要5小时）</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-18:30（10公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-18:45补水，休息</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-20:45（10公里）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-21:00休息，补水+吃晚饭，吃不完的话就在路上边走边吃 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 15px;">第三阶段：10公里（预计2小时30分钟）</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">-23:00到达最后10公里（80公里✅）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">剩下的公里数自己安排，到时候继续突破目标的人就老是跟着走完，自己定休息点，因为自己最清楚自己的身体状态。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">后勤保障：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">明天开车人员：邓老师、张老师</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">后勤需要：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">1、早餐（豆浆包子）中餐（粥和馒头）晚餐（豆浆包子）主要食品流食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">2、中午休息地</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">3、晚上住的旅馆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">4、压缩饼干，水，一些补给，梨，香蕉，红糖、花生米、盐水什么的，如果有是最好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">5、医疗保障，藿香正气水、可能会出现一些身体不适的突发状况</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">后勤负责人：邓老师，张老师</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">下午进城，晚上在城里转圈，老师先把车停在旅馆旁边，晚上跟着大家一起走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">1）确保每一个梯队有一个老师跟着。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">2）确保每个梯队有一部手机，导航，和看互相的定位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">3）每个梯队一部手机记公里数。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">起床：4:00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">出发：4:30</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">加油！✊</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>我们的目标是：80公里</b></p><p class="ql-block"><b>无论如何，做到最好！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">不管过程中遇到任何困难都是用来成长我们的，所以不管遇到什么，我们都会坚持下去，去突破自己！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">早上4、5点，后勤老师在帮忙照灯，感谢🙏</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">天亮了，已完成</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">20公里</b><span style="font-size: 15px;">。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">为了突破，规定时间内未吃完的早餐随身带在路上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">两个人都滑了一跤。尽管受伤，王同学依旧继续坚持达成自己的目标👊</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>完成</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">30公里</b><b>。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">用时：5小时37分，速度提升了不少！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">集合迟到了，虽然是队长，但该做的惩罚还是要做滴😃</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">山坡上小歇一会儿～😸</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">离中午休息点还剩</span><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">7公里</b><span style="font-size: 15px;">，坚持💪！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🏃♀️🏃♀️🏃♀️</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>到达目的地，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">52.5公里</b><b>休息处。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">用时9小时34分17秒（第二梯队）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">第一梯队率先到达，总共休整一个小时，小睡30分钟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">而第二梯队因为到达的比较晚，所以休息时间缩短了，实际只睡了12分钟左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">时间一到，继续朝目标迈进！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">还剩27.5公里！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">到达玉溪市红塔区，已完成</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">59公里</b><span style="font-size: 15px;">。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">剩下的21公里将在聂耳公园里转圈完成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">精神状态非常好，一路小跑完成目标🥳</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">完成70公里。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">晚饭时间到，还剩最后10公里！加油！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">因为时间问题，晚餐是临时买的零食：酸奶、面包、鸡蛋。感谢后勤老师🙇♀️</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">💃💃💃</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">现在是晚上11点钟，完成基础目标：80公里！</b></p><p class="ql-block"><b>完成人员：</b></p><p class="ql-block"><b>徐渝清 邓馨 徐源笳 黄君如 彭志慧</b></p><p class="ql-block"><b>用时：</b></p><p class="ql-block"><b>15小时20分钟08秒（不算休息时间）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">剩余的4个人：李子艺、胡源珈、张蓝心、王艺珊，分别继续完成各自的荣誉目标！从88km到107km，加油！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">陆陆续续到达酒店登记，完成88公里！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b>凌晨1:29，子艺完成荣誉目标88公里！</b></p><p class="ql-block"><b>用时：17:19:08</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">接下来还有最后三个人，为了突破自己而挑战3位数的目标，加油！！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">我们一定可以！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">还剩最后5公里！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">凌晨4:24分，胡源珈父女超额完成100公里荣誉目标！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">ps：软件少记了将近一公里</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"></span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">凌晨六点，无人的街头，王艺珊父女超额完成107公里徒步目标！为你们点赞！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">ps：软件掉线两次，漏记公里数超过3公里</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早上6点57分，张蓝心家庭完成荣誉目标107公里！👍👍👍</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"></b></p> 徒步收获 <p class="ql-block">这次徒步给我们每个人都带来了不同的收获，一起来看看吧 🥰👇</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">徐渝清：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span>邓馨：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">张蓝心：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">李子艺：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">胡源珈：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">胡恩建：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">王艺珊：</span></p> <p class="ql-block">以上就是我们的收获。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十二天1000公里徒步之旅已经结束，在这过程中，我们有许多需要感谢的人：</p><p class="ql-block">感谢组织这场活动的老师们，让我们每个人都有不同的成长与收获！</p><p class="ql-block">感谢这一路上借我们住宿的所有人，曾经素未谋面，却愿在我们需要时出手相助～谢谢！</p><p class="ql-block">感谢后勤老师，在过程中一直在做支持！</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">感谢大自然为我们提供环境与适宜天气！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">感谢拍摄感谢美篇制作者！</span></p><p class="ql-block">感谢爸爸妈妈过程中的陪伴！</p><p class="ql-block">感谢伙伴与团队没有放弃任何一个伙伴！所有人都在一直坚持✊！</p><p class="ql-block">感谢每一个人！徒步因有你们而变得更美好～！！</p>