<p class="ql-block"> 日本医学博士冈本裕,学医的人可能有所了解,是日本脑外科非常权威的治疗恶性肿瘤的名医,从事恶性肿瘤临床医疗与研究多年,他的著作《90%的病自己会好》曾引起不小的轰动,国内销量已超过57万册。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 卫生部高级营养师毛德倩在该书推荐语中提到,本书最重要的意义,是传达了一个健康理念:<b>提高身体自愈力,是消除各种疾病的最有效方法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>自愈力,是每个人自带的“神医”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清表示:<b>自愈力,我们可以把它当做是一个阵容强大的“健康管家”,管理着神经系统、免疫系统、内分泌系统、循环系统、再生功能等方面。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> </b>当身体出现异常时,神经系统会在第一时间捕捉到异常信号,并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战,通过调动身体中的各种激素和抗体,达到消除致病因素、修复受损机体、恢复健康的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 简单来说,<b>自愈力就是人体从伤病恢复到健康的能力!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> </b>例如生活中非常多见的皮外伤,在及时给药给伤口消炎后,剩下的愈合靠的就是自愈力;或者骨折后上夹板固定患处,剩下的恢复靠的也是自愈力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 古希腊医圣希波拉底曾表示:“病人最好的医生是自己”,这也是在强调自愈的力量。因为从某些程度上来讲,医生在为患者治病的时候也是通过药物来激发和扶持人体的自愈力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以,我们可以把自愈力当做是每个人自带的“神医”,它可以从头治到脚,很多的小毛病都可以通过自愈力来恢复健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>3种病,不看医生也能好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>1、普通感冒</b>:其实大多数的普通感冒都可以“不治而愈”,一般需要5-7天左右的时间,而且临床上的抗感冒药大多只是缓解感冒引起的鼻塞与咳嗽等表现,并不是直接治疗感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>2、小伤口</b>:当身体受到了机械、物理的损伤,机体会立刻自然地“启动”再生功能,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自愈。不过,自愈是有一定的条件的,有必要的时候还是需要先寻求医生的帮助,比如皮肤溃烂,需要及时给伤口消炎,之后才能依靠自愈力慢慢恢复。</p> <p class="ql-block"> <b>3、发烧</b>:当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。所以一般情况下,低于38℃的发烧,并不需要吃药,主要注意多休息、多喝水就可以缓解,或者可以适当补充蛋白质、脂类、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 面对对于如此“强大”的自愈力,我们应该如何唤醒它,让它越来越强大,以备不时之需呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>如何激发身体的自愈力?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 想要激发身体的自愈力,<b>均衡营养是很关键的</b>,因为它既是维持机体正常运转的能量来源,也是滋润人体生命活动运转的物质基础,更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”,所以一定要重视。<b>建议日常饮食要注意4个搭配:粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配,尽量让饮食丰富多样。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>保持充足的睡眠也是提升自愈力的一种有效措施</b>。睡眠占据了人生大概1/3的时间,而充足的睡眠可以促进身体各组织器官的生长发育和自我修复,所以只有睡好觉,才能养足力气,以更加饱满的“机体”对抗疾病,如果连续多天睡眠不足,会带来诸多健康隐患。</p> <p class="ql-block"> 此外,多项研究证实,<b>保持愉悦的心态</b>不仅可以提高免疫力,减少患病风险,还可以帮助我们对抗多种疾病,有效地调动机体的免疫力量,促进机体早日恢复健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自愈力对人体维持健康非常重要,它可以帮助我们解决多种健康问题,所以,要尽可能地让自己的免疫力保持在一个比较好的状态。关于自愈力的激发方法上述也详细介绍了,希望可以帮到有需要的人。</p> <p class="ql-block"> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>