<p class="ql-block"> 德尔塔病毒不仅带给了人们身体健康的威胁,很多生活的不便,而且一些时候还会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理危机应激反应。我校积极行动,守护学生心灵,助力学校疫情防控工作。</p> <p class="ql-block">1.关注疫情，获取真实信息</p><p class="ql-block">家长要正确引导孩子多从电视台、报纸等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。</p> <p class="ql-block">2.科学作息，保持生活有序</p><p class="ql-block">适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。保持良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。</p> <p class="ql-block">3.允许自己合理表达情绪</p><p class="ql-block">正确对待焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。积极接纳，不否定。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等。也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。</p> <p class="ql-block">4.增加阅读，开拓视野</p><p class="ql-block">增加阅读，开拓视野我们可以借助一些优秀的绘本，用孩子可以理解的方式进行疫情防控知识的讲解，比如和孩子一起看《为什么不能出门》《给孩子的病毒科谱图鉴》等绘本，和孩子一起学习、讨论。</p> <p class="ql-block">5.看电视节目</p><p class="ql-block">平时你们看电视的时间比较少，一些有内涵、有意思的电视节目现在可以看一看，比如诗词大会、朗读者、主持人大赛等等。</p> <p class="ql-block">6.和父母一起做一些活动</p><p class="ql-block">夸一夸你的家人</p><p class="ql-block">分享一件和家人在一起最难忘的事</p><p class="ql-block">互动合作 享受愉悦</p><p class="ql-block">多久没和家人一起下棋、做饭、玩耍了，放下手机，和家人们一起动起来吧！做手工、看电影、整理收纳……</p> <p class="ql-block">7.学会积极沟通</p><p class="ql-block">学会和父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。学会利用电话、微信等线上沟通平台，与同学、好友交流。减轻孤独感，增强战胜疫情的信心。</p> <p class="ql-block"> 在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，把灾难当教材、与祖国共成长！</p>