<h1> <font color="#167efb">为进一步丰富学生的暑假生活，确保暑假期间我班学生积极参加体育锻炼，在放假前学校分年级分层次制定了学生寒假体育锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为暑假作业的重点要求，形成“我运动、我健康、我快乐”的暑假生活主旋律。达到强身健体、预防疾病的目的。</font></h1> <h1> <font color="#167efb">同学们利于假期的时间，进行着多种多样的运动。有的练习俯卧撑，有的练习踢毽子，当然球类还是大家比较喜欢的，乒乓球、篮球、足球、羽毛球大家玩的不亦乐乎！</font></h1> <h1> <font color="#167efb">跳绳作为全身性的运动，对腿部肌肉的刺激，可以预防肌肉流失，同时提高骨骼密度，保护腿部关节都是非常有效的。</font></h1> <h1> <font color="#167efb">跳绳是一项垂直的运动，所以可以刺激骨骼的生长。对于小学生来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的，不然之后肯定会后悔哦！</font></h1> <h1> <font color="#167efb">跳绳作为一项有氧运动，对于提升个人的心肺功能，有很大的促进作用。<br> 看，孩子们那活跃跳动的身影像一个快乐的精灵，演奏一首健康之歌！</font></h1> <h1> <font color="#167efb">仰卧起坐会锻炼学生们的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。</font></h1> <br><h1> <font color="#167efb"> 仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善同学们身体的抗病能力。</font></h1> <h1> <font color="#167efb">儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程，需要全社会共同参与。家庭作为孩子用眼习惯养成的重要环节，呵护孩子眼睛，正亟待您与我们一起行动！</font></h1> <h1> <font color="#167efb">在暑假期间受疫情影响，儿童青少年户外活动时间可能减少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新的压力。</font></h1> <h1><font color="#167efb"> 教育部组织全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团，专家提出中小学生和幼儿在暑假期间要合理安排学习、生活，科学健康护眼。</font><div><font color="#167efb"> </font></div><div><font color="#167efb"> 孩子们开心的度过了暑假，不但锻炼了身体还保护了视力！希望孩子们能以一个健康的体魄迎接新学期的到来！</font></div></h1>