退休生活随笔（1）

zmzg辛平

　 退休后，我本着退而要休，休而要乐的观点，做好正常的时事学习和阅读，不涉足和过问工作上的事，适时去看看祖国的大好河山，力争安排好自已的一日生活，散散步，拍拍照，动动脑，练练字。

五年前，关注了《美篇》网络平台，从中学习了不少摄影、写作和生活方面的知识。参加了《我和朋友们的退休生活》和《退休后的快乐生活》两个栏目，看到了主持人和广大师友们正确对待退休生活的好文章、好照片，受益匪浅，很受启发。期间，我从拍照、修片、整理、编辑、文字等入手，也分别向两个栏发了多篇文章和话题，受到了主持人老师的指导和师友们的关注和点赞。

本集收录了我在两个栏目中所获精的108篇短文，作了适当修改整理，作为个人退休生活的点滴纪录，分享大家。

图文/制作：辛 平

音乐：夕阳红

一、退休生活

退休前，如田径运动，经常赛跑，太累。退休后，要如练太极权，柔和。

前半场累过了，后半场就不能再累。要唤醒自已，不能将就余生，关心和珍爱自己，以适合自己的方式优雅的生活，惬意的溜达着，不时的锻炼着，让每天活得快乐有趣，让每天活的轻松自然。

　退休生活，退而要休，休而要乐。每天能让自己的心态明朗，每天能让自已的身体爽快。这样才会以好的精神状态去成就生活的完美。 

     平凡生活中，不必奢求有多富贵，但求日子充实与快乐。无论读本书，品杯茶，唱首歌，拍张照片……这都是退休岁月里恬淡的欢喜，都是一种快乐的美。

　退休前，走的太快，好像一直是风雪夜里赶路人，顾不得路上那些绚丽多彩的风景，也无暇品味生活的美好。

    退休后，只想走慢点，让光阴变得悠远绵长，让生活多一点清澈与明媚，删繁就简，返璞归真，一路欢歌笑语，让自已的精神世界能够充盈和饱满。

　前半生，总因为工作忙碌，错过了许多花开的瞬间，也因为身处喧嚣，经常静不下来。所以，总渴望有一片净土，安放自己的灵魂。

    后半生，业己成了闲人，能“解甲”归田，行走在青山绿水之间，掬草木凝露，嗅花朵芬芳，能让心舒展，让生活从简，让精神丰盈，足矣！

　退休后，力争去做个简单的老者。简单是彻悟，是人生至境。若能做个简单澄澈的老者，生活就会赋予你阳光和温暖，日子过的就能快乐些。同时，要善良质朴，随缘惜缘，凡事不气馁，不懈怠，让自已的内心安静无尘，那么，老年生活自然就会过的精彩些。

　杨绛先生曾说：“你当下最大的问题，就是想的太多而做的太少。”进入老年后，有时候还真是这样，想这想那的，特别在晚上想事多了，一下子还睡不着。

    其实，如果什么都不想，合理安排时间，忙忙碌碌的，做自己喜欢做的事，形成好习惯，就没有时间和心情去思虑那些无由头的琐事了。

　老年人容易想的多，简单的一件事情，也要想半天，甚至杞人忧天，陷入无尽的遐想，结果想着想着，就产生了负面情绪，难以释怀。

    记得有句话说，今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天落下来，不要为明天烦恼。有些事想多无用，随遇而安，复杂的生活简单过，就会开心很多。

　我们虽然已不再年轻，但心里感觉还年轻，因为时间带不走的是：我们一颗向往每天快乐健康和美好幸福的心！

       山外青山楼外楼，

       年龄再大也不愁。

       顺其自然乐悠悠，

       开心快乐就长寿！

　退休后要坚持三条。一是常锻炼。除了健康，其余都是浮云，最可怕的是以牺牲健康去获取健康以外的幸福；二是勤学习。活到老，学到老，经常看看书，写写豆腐块，开阔视野，丰富精神生活。三是找乐趣。活着总得折腾点什么有趣的事，才活的有劲；不能闲着，才能真正活得有精气神。

　退休后理应展示一种淡泊、安静、达观的状态，然而，精神的安宁绝非生活的孤寂和无聊，更需要介入网络之类的现代科技，丰富自已的精神生活。

人类社会已进入网络时代，比如网购、外卖、微信、大数据等，信息快捷化，服务网络化普遍恵泽着人们生活，老年人必须适应，不落伍于时代。

　退休后要紧的是开心的活好自己！一辈子为生计而东奔西跑，不经意间，一切都沦为回不去的过往。而渐行渐远的，己经不是美丽的风景，而是渐渐衰老的自己。你开心也好，不开心也罢，都得珍惜。要紧的是开心的活好自己，照顾好家庭，淡化过去，过好当下，及时放下，可能才是最好的结局。

　退休生活里，和性情温和的人在一起，就不会吵吵闹闹；和胸襟宽广的人在一起，就不会事事非非；和大方的人在一起，就不会斤斤计较；和开朗的人在一起，就不会唧唧歪歪；和知书达理的人在一起，就不会婆婆妈妈。一句话，和能玩得起的人在一起，生活就会绚丽多彩。

　著名作家蒋子龙退休后说，“老年人的幸福和快乐比一般人要多，最突出的感觉是心理空间大了…”人的心理空间越大，精神就越舒展，更容易与人相处，与生活更相容。

空间是一种思想境界。比如许多欲望减少了，争名夺利的念头少了，就会在平凡的生活中，找到属于自已的那一份美好。

　退休后的快乐生活，我觉得当以水为镜，眼晴能如水般清澈，内心能如水般通透，脑子能如水般清晰，生活境界能如水般深远。

能沉淀自己，常怀慈善之心，练就无欲则刚的修为。如一位心理学家所说，心越淡，伤害就越少；心越宽，快乐就越多。

　美好生活，永远展现在你的进取之中。像大树，只有负势向上，才能不断地展示蓬勃生机。

退休生活，不是坐享其成，也不是异想天开。一是需要乐观，而后才有顺其自然；二是需要健康，而后才能顾及其他；三是需要放下，而后才能轻装上阵。四是需要付出，而后才能有获得感。

　退休后，不仅是丰衣足食，要身体健康，更要内心丰盈。丰衣足食获得的是生活的踏实感，身体健康是生活的基本保证，而内心丰盈获得的是灵魂的归属感。

     有了健康的身体，丰衣足食，就能让人从容的向前赶路，而内心丰盈则能给赶路人在路的前方点灯。

　退休后闲了，淡了。桌上一杯茶，案头一本书；左手端茶，右手翻书；早上柴米油盐，中午琴棋书画；下午走走拍拍，晚上整整整照片……

     不追逐名利了，不拼搏角逐了，不为尘世的事苦恼了……荣辱沉浮、名利地位之类被风吹的一干二净，拥有了生活的清静、淡然和雅趣！

　老得太快，明白太晚。放心不下这个，担心不完那个，为这个付出，为那个赞助的……

毕竟步入老年，余生己经很短，过一天少一天，要转换角色，回归自我，善待和珍爱自己，赏自己的风景。

或许，这就是一种成全和圆满，或许也是一种懂得和境界。

　退休后，如果选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；如若选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择过不同的生活，没有孰对孰错。只要认定自己内心真正想要的，并为之坚持努力，内心就会从容和充盈。

　退休后的快乐生活，我觉得坚持两条很重要。一是走出去。多出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，烦恼原来是那么微不足道。二是要微笑。有人说笑多了就会年轻，是有一定道理的。为什么文艺工作者都长像年轻呢？因为他们每天都在笑着工作和生活，他们即是哭，也只是在演戏吗！

　退休后，有时感觉还有点敏感，比如，看一段文字会抒发一种心情；听一首歌曲会唤起一段年轮的记忆；走一趟田野又能引起岁月的回忆……诸如这些“敏感”，其实是自已在读生活，如果读多了，就知道自己需要的是什么，如果读懂了，就不会那么敏感了。

    敏感尚需锻练，迟钝则是自然。

　退休后生活中，常会看到这样的情形，一些人总是乐呵呵的做事，即是做错了，甚至失败了，他却对自己的失败并不在意，而是怀着从头再来的希冀。

心中缺少阳光，就会把得失看的太重，心中没有花香，就难以发现鲜花的绚丽。退休了，开朗乐观地去做事，别再乎太多，生活就会阳光灿烂。

　退休后，练练毛笔字，挺好。可以完全静下来，排解烦恼，修身养性。高兴时，提起笔，洋洋洒洒；不高兴时，挥挥笔，从头再来。

    常练字，其实就是在磨砺人性。浮躁时，如收笔一样，或含蓄收住内心，或直接锋芒毕露，不同的选择，会有不同的品位，也会养成不同的性格。

　汪曾祺先生说，“一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”熟知的琴棋书画，能陶冶情操，自然是一种热爱生活的表现。

     从日常细微事物中，能发现美，感知美，从中获得身心的愉悦，是老年人热爱生活的表现，更是老年人一种修心养性的方式。

　退休后，通讯录里的电话号码变化不大，但能随手拨出去的号码却沒有多少，能在一起玩的人少了，想说的话多，而真正能坦诚说话的人少了。

     说来也自然，必竟自已成了闲人。所以，对能在百忙之中依然联系的人，应当十分珍惜，因为，他们不仅真正的在乎你，而是心里有你。

《老了这么办》

退休工资多花少攒，

生活不能过分节俭。

适当留些银行存款，

老了要防意外风险。

物质生活一切从简，

精神生活搞的丰滿。

吹拉弹唱群聚表演，

琴棋书画随时消遣。

家里饭菜不要挑拣，

早饭最好吃的稀软。

午饭吃好适当填滿，

晚饭少吃不宜太晚。

衣服宽松宁长勿短，

颜色尽量选择新鲜。

不求衣着名牌新款，

只求舒适耐穿保暖。

住房不宜太大太宽，

打扫卫生省力方便。

床铺不用弹力太软，

只图恬静温馨舒坦。

出行不急走稳要缓，

独自出门不宜太远。

公交坐稳不要乱串，

注意个人安全保险。

白发一般不要乱染，

理发适当修剪要短。

秃顶刮光也是美感，

尽量保持个性特点。

四肢筋骨经常舒展，

坚持锻练不要偷懒。

平日养好肠胃肝胆，

晒晒太阳强于钙片。

周围三朋两友常喊，

谈天说地抒发情感。

喝喝清茶小小聚餐。

不能宅家憋出危险。

天伦之乐老人难免，

儿孙家里少说多干。

分开居住行动方便，

经济独立不留后患。

能走动时出去转转，

饱览祖国大好河山。

名胜古迹基本跑遍，

乘机再去国外看看。

家长里短是非躲远，

切忌背后说长道短。

社会闲杂事情少管，

不给家庭社会添乱。

　退休生活，需要慢慢的度过，品一杯香茗，赏一朵好花，听一声鸟鸣，读一本好书，看一篇网文……要让心神安静下来，让脚步轻轻为美好停留，让灵魂跟上脚的步伐，体味慢调生活，活出质量，活出优雅，活出更多的深情和缱绻。即使粗茶淡饭，也让日子过得有滋有味，风生水起。

　老年人要能玩，会玩，当老玩童。有些老人喜欢静，围着儿孙转，做保姆，不愿在“玩”上花心思。玩是寻找自信和快乐的过程，玩是高雅的活法。比如，听音乐、跳舞，摄影、书画、手工、球类、旅游等，这些玩法都能帮老人摆脱孤独，愉悦心情，脑子灵活，减少疾病的发生，有利于身心健康。

　退休生活也要经营，不经营会很平淡无趣，只有自己心态平和的去经营，才能把它过得绚烂多彩。

    退休后没有自然的岁月静好，要想岁月静好，首要的是内心的安宁平静，因为岁月从来是喧闹纷争的。

    退休生活要有诗和远方，而诗只能在自己的心内，远方就是每天健康平安的前行着。

　优雅的老去，是一种文化境界；体面的老去，是一种物化支撑。两种老法，在能自理的情况下，是可以做到的。如果不能自理，只是一种愿望罢了。

老年人的福，在于自已不麻烦或少麻烦别人；在于自己随遇而安，及时行乐；在于自已心平气和从容地老去。

　有人说，“老年人要活的精致儒雅。”我觉得，它不属于某个特定的年龄段，而是整个人生。外表精致，内在儒雅，如一场马拉松长跑。

    外表精致是习惯，是外在的表现。内在儒雅是修行，是内在的积淀。

    活得精致儒雅，非一日之功，我们应当把这种境界作为追求的目标。

　有人说，退休后要少气多闲，身忙心闲。要做到这八个字不容易，关键是“闲”。老年人安度晚年一定要有闲心，心闲才能静下来，静下来烦心事就少了，人也就轻松了。诚然，还要身忙，比如干点家务活、找些有趣的事、旅游观光等，如果什么事都不做也无聊，忙中有闲心，闲中有忙身，忙闲有精神！

　在退休生活里，常常和脾性温和的人在一起，就不会吵吵闹闹的；和胸襟宽广的人在一起，就不会事事非非的；和大方的人在一起，就不会斤斤计较；和快乐的人在一起，就不会别别扭扭的；和开朗的人在一起，就不会唧唧歪歪的；和知书达理的人在一起，就不会婆婆妈妈的。一句话，和能玩的起的人在一起，生活就会绚丽多彩。

　生活美好，永远展现在你的进取之中。像大树，只有负势向上，才能不断地展示出蓬勃生机。

退休生活，不是坐享其成，也不是异想天开。一是需要乐观，而后才有顺其自然；二是需要健康，而后才能顾及其他；三是需要放下，而后才能轻装上阵。四是需要付出，而后才能有获得感。

　有人说，“老年人要活的精致儒雅。”我觉得，它不属于某个特定的年龄段，而是整个人生。外表精致，内在儒雅，如一场马拉松长跑。

    外表精致是习惯，是外在的表现。内在儒雅是修行，是内在的积淀。活得精致儒雅，非一日之功，我们应当把这种境界作为追求的目标。

　退休后，应该说是闲人了。可是每天都有这样那样的事情要做，感觉挺忙乎的，事情好像永远做不完……

   乍一想，原来还是没放下，仍然把自己绑在火车头上。停下来歇一歇，去室外走一走，欣赏路边风景，触摸一花一草，感受市井烟火，聆听公园音乐，不也是快乐的一天吗？

　岁月更迭，年龄见长，拣起自己喜欢的东西，放下不适合自己的东西，轻装上阵。

去田野里走一趟，感觉一天都轻松舒服。如果每天能放慢脚步不停地走着，我们自己也成了一处风光。走在奔七路上，迎着太阳，善待自己，平淡到老，笑的自然。

　退休后，围绕自已的身体状况去锻炼，去游乐，去生活。只要不损伤到自已身体健康，哪种锻炼、游乐和生活方式舒服，哪就是自已应当采取的方式。

    适者生存，适合自己的才是最好的。没有必要模仿或生搬硬套别人的生活方式和习惯，也不必一味地追求完美无缺的生活方式。

　贾平凹说过，“人可以无知，但不可以无趣”。有趣的人，是生活中的“开心果”；是人群中的“快乐源”；有趣的人，是热爱生活的人。

有趣的人性格开朗，爱好广泛，风趣幽默，好接触也好打交道。遇上有趣的人，环境氛围立马会变得活跃起来，自己也会变得有趣。

　有人说的好，退休后要笑着生活。笑是快乐的颜面流露，而快乐是幸福和满意的心境，是一种感受和体会。

退休后的生活并不缺乏快乐，只是缺乏对快乐的感受。一个老年人快乐不快乐，并非客观环境所决定，而是由其的心态、看法和情绪决定的。

　老年人要玩，能玩，会玩，做个老玩童。有些老人喜欢静，围着儿孙转，做保姆，不愿在“玩”上花心思。玩是寻找自信和快乐的过程，玩是高雅的活法。比如，听音乐、跳舞，摄影、书画、手工、球类、旅游等，这些玩法能帮老人摆脱孤独，愉悦心情，脑子灵活，减少疾病的发生，有利于身心健康。

　一个空杯，你倒进什么东西到这个空杯里，这个杯子呈现给你的就是什么。有人称为“空杯心态”。其实，人生就像只空杯，用什么心态对待生活，生活就会变成什么样子。

我们退休人，要把生活变得多姿多彩，应该把自己变成“空杯子”，经常清空自己，放下负累，去接纳新的东西。

　昨天带我们来到今天，今天领我们奔向明天。可以走昨天的路，却永远踩不到昨天的脚印。

放下昨天，珍惜今天，心向未来。既然时光永不回头，我们老年人做好当下，就是最好的选择。

忘记过去，看重现在，乐观未来，就站在了生活的高处。 十件事，你给他办了九件，一件因故未办，他就有意见了，这是现实存在。

　想想，我们走过了多少路，路过了多少沟坎。再回首，总有一些风景会因我们而美丽；总有一些笑脸为我们而绽放；总有一些遇见唯美了我们的生活。

退休后，路还要走，只不过走的慢罢了。要珍惜过去那些拥有，热爱生活，能背动就背，背不动的就放下，想不通的就放开，恨不过的就抚平。

　大凡规律就要顺应。人老也是规律，就得服老。必须承认生理衰老现实，克服争强好胜心理，静静心，清清脑，放慢节奏，心怀阳光，淡然快乐，远离喧嚣，头痛医头，脚疼医脚。把心思放在家庭生活上，安安稳稳地过好日子，活好自己。把心态调在快乐档上，舒心快乐地度过后半生。

　生活中的点点滴滴，并不是每一点都伟大，有时候，平凡的日子也精彩，我们退休了，又舞剑，又打拳，歌舞飞，读闲书，练书法，打打牌，旅旅游，散散心……欢歌笑语，含饴弄孙，品茗细酌，从容博弈，不是重复自己的生活，就是在重复别人的生活，这些都是平凡的生活。

　德国人均寿命81岁，比世界高近10岁。原因是，德国人喜欢散步，也是传统爱好，周日是德国老人的“散步日”。他们认为，散步缓解工作紧张和精神疲乏，促使血管弹性增加，腿部持续运动，让血液更多的回流到心脏，能改善血液循环、提高心脏工作效率。

　步入老年后，孤独不可避兔。走过生命的沧桑，平静与淡定的意义就是要能理解孤独，接受孤独，自然的去适应孤独。无论走过多少繁华，终究都要回归到安静。平淡生活中，独自静观人间冷暖，看清真实的自己，知道自己要做什么，该做什么，就不会被孤独所困扰。

　有人说，男同志退休了，用不着去打扮，凑合着过就行了。其实不然，男同志进入老年后，仍然要有一颗爱美的心，适度来点“老来俏”，正如谚语“老要时髦，少要乖”。简单装扮自己，比如染黑头发，胡子刮干净，衣着穿得体，接受新潮流等，增添精神和活力。

二、健康养生

一般认为，人活的年龄长，就健康长寿。其实，健康长寿不能单纯从寿命长短或身体是否有病来衡量，重要的是要观察老年人的生活能力和功能维持。专家认为，健康长寿的老年人至少应具备五个特征，即高龄、自理、自主、自尊、自强，“高寿+自理能力”才是衡量健康长寿的核心标志。

　看了一篇网文不错。论点是：长寿要具备“五微”，微胖、微凉、微饿、微汗、微愚。

论据是：适量的脂肪保护脏器，延缓衰老；微凉免疫力好，睡眠质量高；吃七分饱，营养均衡，寿命延长30%；老人出汗越多，身体亏空大；生活糊涂点，微愚和自嘲，是大智慧。

　一般不要把衰老当疾病。过六十岁以后，身体会逐步发生变化。比如，偶尔头痛、腰疼，今天吃饭胃不舒服，明天走路脚腿疼……这些现象除确诊的基础病，需要药物医治外，有些是正常的衰老和退化过程。用相声艺术家姜昆的话说，“老人要学会与疾病共存，不要把衰老当成疾病。”

　长寿不单单是饮食，不仅仅是锻炼，而是乐观。以下两组数据可以说明。

“成都市老龄委对720名百岁老人调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。”

“美国对700名百岁老人进行3年跟踪研究，长寿秘密是，性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。”

　谁人都知道健康重要，而健康的主动权掌握在自己手中，最好的医生是自己，医学不过是生命最后的防线。最好的药物，并不是高档昂贵的进口制剂，而是自身的调理和乐观心态。

    老年人患疾病很正常，关健要对自已的疾病知根知底，经常调理好心情，对症施治，不能人云亦云。

　道理好说，一说就懂，而并非生活中都会因为道理而发生改变。比如说健康，古今的道理很多，人人皆知，但关键是要有健康的生活习惯。

     俗话说，习惯成自然。能彻底改变不良的生活习惯和行为，坚持按健康的道理去做，至关重要。否则，知道健康的道理再多也无用。

　老年人微胖些好。人们常说，“有钱难买老来瘦”，认为老年人瘦就健康。有关专家研究，“微胖的人更能长寿”。老年人微胖，有活力，扺抗力强，遇到一些小病痛能扛过去。如果身瘦，抵抗力差，看上去也像有病；如果再骨瘦如柴，夸张点说，大风也能吹倒。所以，老年人身体微胖比较好！

　老年人普遍喜欢安静，喜欢放慢脚步。不是走不快，而是慢放的美景与时光，才最恬然，最舒适。放慢脚步，到大自然中走一走，感受大自然的美，安静的听一曲舒缓音乐，慢慢感受音乐的弦律；泡一壶茶，捧一本书，慢慢品，慢慢读，在缓慢的时光里，细细感悟生活的美妙。

　曾看过一篇文章，讲到许多百岁老人都有一个共同爱好：喜欢花草。他们每日赏花草，悠闲于自然之间，莳花弄草，心闲手忙，身心愉悦，健康长寿。

     自古国人以花草喻人明心，如梅兰竹菊“四君子”等。对退休人来说，多赏花，既爽眼养眼，又养脑养心，是比较好的养生。

　《柳叶刀》报告，“长期缺乏运动，会使人的组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。”

运动，是保持健康最好的秘籍，是度过岁月最好的武器。

运动，能治愈身心疲惫，让人变得乐观，更好地面对人生风雨。

　随着科技进步和电子产品不断更新，如微信、短视频、直播、抖音等无数信息流涌入日常生活，使得我们退休人也成为智能手机一族，每天不断地刷新手机页面，接受新的生活信息和世界新奇，眼睛似乎越来越花，花镜度数又增加一百，如长此下去会损伤身体，必须有选择、有节制地看手机。

　美国著名心理学家马斯特说，“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

心态好，天地宽。假如内心是一团火，就能释放无尽的光和热；假如内心是一块冰，即使融化了也还是零度。

　有人说，防止老年痴呆，多说话是比较好的方式。我觉得有道理。其一、活跃大脑，保持思维敏捷，互相沟通，增强记忆力。其二、释放心理意愿，排出心理疾病，减少压力。其三、锻炼活跃脸部肌肉和咽喉器官，增大肺活量，减少眼病和减轻花眼耳聋。退休人尽量多说话，多交往，就能防止老年痴呆。

　谁都会生气，难的是一辈子不生气。谁都懂得生气伤身，而往往是一瞬间就会忘记自已。

    丰子恺先生说过不生气的办法，“如果无处可逃，不如喜悦；如果没有净土，不如静心；如果没有如愿，不如释然。”

    生气在于心，如果心大了，事情就会小；如果想开了，生气就会少。

  养老是个现实问题。当下，几个有共同想法的老人找个小院子，过合租生活，有人把这种方式称为“合租房互助养老”。

    这种养老方式，老年人在能自理的情况下，有四个好处。一是热闹不孤单；二是共同请保姆；三是费用低，租房平摊，吃饭AA制；四是来去自由，不受约束。

　有关养生的话题很多，不再赘述，其核心是保养生命，末病先防。我很欣赏和赞同陈立夫先生的养生方法。陈先生终年101岁，他的养生48字诀为：“养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。”

　古人说，“自静其心延寿命，无求于物长精神。” 退休后，不该健忘的就健忘，该粗心的就粗心，该弄不清楚的就不清楚。过去了的事就过去了。如果只会记不会忘，只会计算不会大估摸，只会明察秋毫不会不见舆薪，只会精明强悍不，一三落四……你的老年生活只会有无休止的苦恼。

三、生活杂谈

人的生命本是一场漂泊的旅程，每天都有很多的遇见，当遇见成为一种美丽的缘份时，就要懂得珍惜这个美丽的遇见。

我们握不住岁月，留不住时间，唯有热爱生活，珍惜生活，笑对生活，不让生活压力影响心情，不让一些琐事挤走开心，不让情绪淡了笑容，就算得上活的自然。

　人品，是人的底牌和标签，是人内在的教养，外在的修为。

    人品好，为人真诚，做事靠谱。不会见利忘义，不会损人利己。

    品行永远靠前。道德可以弥补智慧的缺陷，而智慧难以弥补道德的缺失。

　善良根植于每个人的内心，正是有了善良，世界才有了温暖。

    然而，善良需要智慧和理性。《教父》中有段话，“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”

    不懂感恩的人，不值得付出好心；恩将仇报的人，配不上付出真心。

　报载，周润发把56亿身家全部捐出后说，“我的快乐来自于平淡和简单，生活没病没痛。”

幸福并不在于拥有家财万贯，或是权利的大小，而在于对生活的态度。过多的物质，会成为生活中的累赘。

生活不简单，尽量简单过，心若简单，生活就不会多么复杂。

　有些事情，不知道比知道要好。生活亦是如此，如果总想把事情弄清楚，只会越弄越烦，越想越糟。

古人云，“水至清无鱼，人至察无徒。”到老年，活的“糊涂”一点，活的笨拙一些，反而能从容淡定。

　真心未必能换来理解。好心给了贪婪的人，就会寒心；善心给了不知感恩的人，就会寒心加痛心。

     好心要给值得给的人；善心要给知恩图报的人；真心要给有情有义的人！不能和没良心的人交往，更不能和缺德的人打交道！

　关键时刻，你帮他一把，他会感恩。如果你一直帮他，他就认为理所当然，一旦某天没有帮他，他就会心生怨恨。

这就是“斗米养恩，担米养仇”那句古语的道理。善心需要理性，帮忙得有底线。

　做大小的事，都会有人评头论足，甚至事非不分，说三道四的……

     其实，时间会证明一切，事实胜于雄辩，行动比说话更有力量！

     别管！坦坦荡荡走好自己的路，光明磊落的做好自己的事。

     再说，有能耐的人，才会被人说；没本事的人，只会说别人。

　有人说，人生如一本书，翻一页就少一页，翻到最后才是最精彩的。其实哪有那么多精彩，只不过是个过程而已。

想想已经奔七，就应像沉甸甸的稻谷一般沉稳；像棵大松树一样长青。不想太多，想多心烦，想久心凉，想长害怕。 要的是安静、放下和优雅，以及风清云淡的浪漫。

　今天，又是新的一天，在逐渐老去的时光里，把重复的日子过出新意，在似水流年里，生活无需那么拥挤，柴米油盐酱醋茶，一半烟火，一半诗意，把平常琐碎的日子，用心去打理成自己喜欢的样子，让自已能快乐的度过每一天，是一种美好的愿望，也是一种生活的能力。

　做事不一定人人都能理解，尽心尽力就行；做人不一定人人都能喜欢，问心无愧就行。 

    自己感觉值得做的事就去干，自己觉得快乐的亊就去做。

    世上没有不被评说的事，也没有不被议论的人。做真实的自己，做踏实的事情，坦坦荡荡，无憾今生。

　很多时候，因为流逝才感觉到弥足珍贵。当妈妈老去，就能深深念起母爱的伟大；当自己逐渐老去，也能深深感到生命的珍贵。

     过于张扬的东西，是虚张声势；而低调从事，才能内心安宁。

     真正的安静，不是避开城市的车马喧嚣，而是在自己心中修篱种菊。

四、生活拾零

好生活，是把普通的烟火，过的精致些，让每一个平凡的日子，都溢满快乐。柴米油盐酱醋茶，一半烟火，一半诗意，把平淡琐碎的日子，打理成自己喜欢的样子，也是一种成功。

在日渐老去的光阴里，无论岁月如何变迁，要保持好心态，安心、快乐和从容地过好每一天。

闲聊家风 1

家风是由家庭成员的态度、行为和氛围营造的，存在于家庭的日常生活之中。良好的家风会形成好习惯，成就美好人生。 好家风，应该大事商量，小事原谅，不争对错。如果家人之间坦诚商量，互相尊重，互相信任，这个家庭的凝聚力和归属感就会更强，生活就会越过越好。

闲聊家风 2

家庭生活中，常会有分歧，如果每件事，双方都要争个对错，不仅伤害感情，还会让人身心疲惫。另外，人老了爱唠叨，甚至翻旧账，一旦翻起，一切不开心都会涌出来，把小事变成了大事。有人说，“家不是讲理的地方，赢了道理输了感情。”凡事适时让步，不争输赢，家里的日子会越过越和美好。

闲聊家风 3

天阴，小区老张打电话，提醒老伴关好门窗，可老伴把这茬事给忘了。他出门不久下起大雨，雨水飘进窗户，把老张的照片全淋湿了。两人回到家，看到阳台上一片狼藉，老伴后悔，老张没有责怪，却说“没关系，晒干就好了。”简单的话，避免了一场争吵，这样的家风让人羡慕。

　春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

钱钟书说，“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”人不是为了活着才生活，而是为了无挂碍和幸福美满的生活而活着！

　现在旅居游不错，相对于走马观花的旅游，更加适合老年朋友。它不用赶时间，可以在一个地方住下来慢慢寻味。哪里舒服住哪里，花上半月或一月的时间，看风景、尝美食，既能健康养生、安心养老，又可以出门游玩、开阔视野。养老游玩两不误，还能结交到许多的好朋友！

　大千世界，万物纷繁，生活中总会有些事让你喜爱，产生兴趣，当你执着地追逐一种有趣的事，就会觉得自已像一只飞鸟，翱翔在蓝天白云中，感到无限的愜意和满足。

当兴趣浓厚到一定程度，就会变成嗜好，甚至到了忘我的境界，就会升华为一种思想境界。无论古今，慨莫例外。

　日子，就这样平平常常的过着，好也罢，差也罢，过一天能舒服一天就好，踏春赏花也好，家院喝茶看书也罢，过一天快乐一天就好。时间不会因为你是谁而停留，今天过去了，就变成昨天。大半生己经过去，能安然的享受生活过程，多些顺心，少些遗憾，足矣！

　英国哲学家罗素说：“一个人的外表，就是一个人价值的外观。它藏着你自律的生活，还藏着你正在追求着的人生。”匀称的身材，离不开日常锻炼；细腻的皮肤，离不开日常养护；饱满的精神，离不开长期自律生活。

老年人相貌里藏着自律，精神里藏着心态，衣着里藏着对生活的态度。

　有人研究，定期清理家中物品的人，说明有长寿的潜质。日常生活中，定期定时清理家中物品，将不用的东西扔掉，只保留生活的必需品。当你清理后会发现，家还是那个家，陈设简洁了，住得更舒适了。同时，不买重复和“半年闲”的东西，不买质次价廉的东西，真正过好简约的退休生活。

　很多时候，生活中往往给自己加压。比如，房子角角落落塞的很满，书架层层叠叠放的很厚，厨房里坛坛罐罐摆的很多……不曾想这些未必都有用，让多余的东西占用了时间、空间，给自己带来麻烦，甚至让人身心疲惫。生活快乐，不是给生活画蛇添足，而是删繁就简。

五、点滴感悟

不管明天我们将走向哪里，都要始终点亮生命的火花。不因琐碎之事而烦忧，艰难中诠释心灵，生活中润泽丰韵，用耐心和热情拥抱每一个日出日落，忘记过去，捡拾快乐，将心底的困惑和无奈，化作一路的坚定，心存善良，知恩有报。

　厨房是家庭温暖的港弯。一个热气腾腾的厨房，必然有一个其乐融融的家。而一个冷清的厨房，可能会缺少生活滋味和温暖。厨房倾注着家人的心血和爱，调和五味杂陈，反映生活的酸甜苦辣。

人间烟火味，最抚凡人心。退休后，让厨房始终有热气，保持家的温暖。

　　我很喜欢清代画家诗人方薰的自题联 ，即：“无事且从闲处乐，有书时向静中观。”

    高雅的休闲，有助于提高生活质量乃至生命质量，有利于身心健康；相反，则会损害健康。

    书是灵魂的居所，以幽闲为雅，以读书为乐，淡于利禄、修身养性，正是我们退休人应具有的生活态度。

　纷纷扬扬的花瓣飘落，扬扬洒洒间遇见麦苗，稍作停留，感恩你们来过、走过，还不忘最后的灿烂！

忽然惊醒了草丛中的精灵，抬起头仰望，若有若无地思考着什么，故而称为落花有意，情非所以。

　有人说，人无非只有两种靠法，靠命或是靠自己。 靠命不好说，还是靠自己。路要靠自己走，没有人替你走；身体疼痛，没人能替你支撑，要靠自己调理；烦心的事，没有人替你承担，要靠自己调解；生活要靠自己不断调剂，没有人替你安排……凡事靠自己实在，永远靠得住！

　过平常日子，能守侯淡泊岁月，就是幸福。一家人和和气气，取长补短，互帮互助，就是一种幸福；看着自己做的饭菜被家人吃的津津有味，也是一种幸福。在繁华的尘世里，做好自己，记住别人的好，在纷繁复杂中感恩地生活，更是一种幸福。

　生活中，一些人在遭遇失意和不幸的时候，总喜欢抱怨老天，其实老天给予每个人的都有苦辣和酸甜，都有离合与悲欢，都有贫穷和富有，都有疾病和健康，都有失败和成功。在这些所有的境况面前，与老天无关，只是有些人挺住了，坚强了，胜利了；有些人却脆弱了，退缩了，失败了。

　好生活，是把普通的烟火，过的精致，让每一个平凡的日子，都溢满欢喜。柴米油盐酱醋茶，一半烟火，一半诗意，把平淡琐碎的日子，打理成自己喜欢的样子，也是一种成功。

在日渐老去的光阴里，无论岁月如何变迁，要保持好心态，安心、快乐和从容地过好每一天。

　经过苦日子的老人都比较省吃俭用，习惯把好的东西留在最后用，结果有时的节俭，反而是一种浪费。比如，吃苹果先削烂的吃，吃到最后，吃的多是烂苹果。生活中好多东西并没有来日方长，要在适合的季节里尽情享受美好，不要在秋天寻找春风的足迹，在冬天里寻找秋月的影子。

　在喧嚣的城市里，人海茫茫，车水马龙，喧嚣纷杂，物欲横流，能把自己内心置于世外桃源之中，在平凡的生活中，哼一曲音乐，听一段故事，看一树花开，走一走田间，赏一轮明月，让美好的时光荡漾在心头，让思绪静美如初，这样惬意而宁静的生活，说到底，只有自己去创造、去感悟！

　有人说，高薪不如高寿，高寿不如高兴。对退休人来说，最好的状态，莫过于心安，修养一颗安定的心，过平凡安定的生活。最好的心态，莫过于快乐，活得有趣有雅，活得轻松自在。最好的生活，莫过于简单，让物质极简，精神至盈。因为生命和生活的本质，就是化繁为简的过程。

　俗话说，艺多不养家。正过来说，要干一行，爱一行，专一行。对退休人来说，反而要才艺多一些，思维活跃一些，兴趣广泛一些。比如，吹拉弹唱，琴棋书画，摄影习武，刺绣剪纸……什么都能来两下子，退休生活丰富，让自己忙乎起来，不至于闷在家里。

　总有一种感觉，那天想的事太多，就累，心也烦；那天不想事，就不觉得累，也不烦。有人说的好，烦恼是想出来的，病是吃出来的，健康是走出来的，祸是说出来的。老了，少想一些，心大一点，昨天的不纠，今天的简单，明天的不忧，才能让自已活得更轻松，过得更自在。

　一路走来，历经雨雪风霜，笑纳世态沧桑，素心面对尘世纷扰，心中修篱种菊，任凭红尘喧闹，坚守初心和安宁。

牵牛花的藤藤曼曼，纠缠到最后，都会开出一朵娇美的花。岁月匆匆，曲径通幽，只要初心不变，处处都会花香满径！

　“月亮在白莲花般的云朵里穿行，晚风吹来一阵阵快乐的歌声，我们坐在高高的谷堆旁边，听妈妈讲那过去的事情……”

童年很喜欢唱这首歌，唱着唱着，自己成了爸爸妈妈；又唱着唱着，自己老了！今天，我们的孩子不会听过去的故事，他们每天忙，要顾饭碗；要顾升迁；还要经管自己的子女……