【白米粥是“垃圾食品”？】

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由于传统饮食习惯，或早或晚喜欢喝白米粥，不甜不腻、细腻可口。可是从健康饮食角度来看，医生是不建议喝白米粥的，而且米煮得越烂的粥，营养价值就越低，甚至比白馒头还不如！

所以，除某些消化道疾病或特别虚弱的病人外，不推荐食用。

如果您非常喜欢喝白米粥，不妨在里面加点料，做成肉粥、蔬菜粥等，营养价值会更高一些，或者换换口味，喝点粗杂粮/全谷物粥。