<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">Happy start of school</b></p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;">暑假即将结束，</div><div style="text-align: center;">对于即将到来的新学期生活，</div><div style="text-align: center;">此时此刻的你是什么心情呢？</div> <div style="text-align: center;"><span style="text-align: left;">激动：</span></div><div style="text-align: left;"><span style="text-align: left;">新学期可以结交更多优秀的小伙伴，学到更多的知识，获得更多新的体验。欧力给！</span></div> 但是，面对新学期的生活，有同学可能也会有这样的感受：<br><font color="#167efb"><b>一些担忧</b></font>：放假时生活习惯比较松散，生物钟被打乱，心理上还沉浸在“放假”中，担心无法适应开学后紧凑的生活。<br><b><font color="#167efb">一些焦虑</font></b>：进入新的校园，见到新老师新同学，需要重新构建自己的人际关系系统，可能会有一些烦躁和孤单。<br><b><font color="#167efb">一些紧张</font></b>：进入新学期，不知道能否适应老师们的讲课节奏，授课方式，学习需要更强的自主学习的能力。<br><b><font color="#167efb">一些迷茫</font></b>：新学期要如何规划自己的时间、自己能够做到什么程度，一切都是未知的，不确定自己是不是能做得好。<br>如果你有这些困惑，很正常。<br><b>我们需要：</b> 01 接纳自己的情绪 <p class="ql-block">刚开学时，有的同学还留恋在暑假无忧无虑的生活之中，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。</p> 02 调整作息时间 <p class="ql-block">从今天开始，把生物钟渐渐地调整到正常状态，逐步与上学作息靠拢，从假期作息时间切换到上学作息时间，请父母做好监督，要求自己今日事今日毕。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。在作息调整方面，尤其要控制自己对电子产品的使用时间。</p> 03 制定学期计划 <p class="ql-block">相信每个同学对新学期都是带有憧憬的，希望自己可以变得更好，那我们可以将这颗种子具体化，看一下我们在学习、人际、生活等方面究竟有什么样的期待？由于新学期会很长，同学们可以根据自己的实际情况将目标分解，制定阶段性的目标。我们可以这样一步一步地向着更好的自己出发。新学期，充满着新的挑战，同时也充满着各种新的机会。</p> 04 树立开放心态 <p class="ql-block">每个人都喜欢待在自己熟悉的领域里，在那里，我们放松，自在。但实际上，每个人的潜能都超过自己的想象。不逼自己一把，跳出舒适圈，就永远不知道自己可以优秀到什么程度。</p><p class="ql-block">现在，即将进入一个新的环境，就是帮助我们跳出舒适圈，探索自己潜能的契机，而取得成功的必备技能，就是耐心、毅力和强大的信念。以足够的耐心和韧性去面对新事物的一切。比如，积极主动地结交一些好朋友，主动介绍自己，让其他同学可以更快地了解自己。在交往的过程中，要主动换位思考，理解和尊重他人。也可以多参加一些有益的文娱活动、活动、运动会等，既能培养自己的兴趣爱好，又能快速融入大集体。</p> <h3 style="text-align: center">有趣的团体辅导</h3> <h3 style="text-align: center">考验脑力与动手能力的机器人社团</h3> <h3 style="text-align: center">英气的旗手队</h3> <h3 style="text-align: center">活力四射的篮球少年</h3> 如果你依然无法自己调适心理状态，<br>你要相信：<br>“我还有强大的支持力量！”<br>老师、父母、好朋友，都是我们适应新生活的强大支持力量，如果遇到困境，不妨和自己信任的人倾诉、寻求支持。<br>亲爱的同学们，开学后如果你们存在心理上的困惑，欢迎你们来阳光成长心理健康中心倾吐心声、放松心情。 <div style="text-align: center;">—— 心理辅导预约地址 ——</div><div style="text-align: center;">★西教学楼五楼心理教研室</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">—— 心理辅导预约方式 ——</div><div style="text-align: center;">★ 现场预约</div><div style="text-align: center;">上午（8:00-11:30）</div><div style="text-align: center;">下午（14:20-17:50）</div><div style="text-align: center;">到心理教研室进行预约</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">新学期，从“心”开始。</div> 相信大家可以很快地进入到新学期的轨道。新学期，“心”起点，新征程，“心”助力。愿你能量满满的开启新学期，乘风破浪，扬帆远航。<br>我们在一中期待你们的到来！