<p class="ql-block">临江仙 . 偶遇贤师</p><p class="ql-block">文/梦如兰</p><p class="ql-block">晓来轻步观春锦，滨园客往来频。</p><p class="ql-block">老翁提棍转如轮。妹眸师趣醉。吾赞古风淳</p><p class="ql-block">神会妙功何处得，几番难仿贤君。</p><p class="ql-block">相邀隔日细咨询。怡情莫懒惰，健体喜耕耘。</p> <p class="ql-block">和氏二十一式健身花棍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预备起式</p><p class="ql-block">右手內八字</p><p class="ql-block">右手外八字</p><p class="ql-block">前回花</p><p class="ql-block">舞花棍背棍</p><p class="ql-block">左右剪劈花</p><p class="ql-block">背棍正转</p><p class="ql-block">左手內八字</p><p class="ql-block">前后换手</p><p class="ql-block">右手经典花棍</p><p class="ql-block">左手经典花棍</p><p class="ql-block">太阳花</p><p class="ql-block">背棍正转</p><p class="ql-block"> 转身</p><p class="ql-block">抬腿下绕</p><p class="ql-block">右手转棍</p><p class="ql-block">左手转棍</p><p class="ql-block">右左劈花</p><p class="ql-block">四龙绕柱</p><p class="ql-block">背棍转身大刀花</p><p class="ql-block">收式</p> <p class="ql-block">喝火令.友情吟</p><p class="ql-block">文/梦如兰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">偶遇缘份近，闲来健体勤。笑谈随意暖如春。</p><p class="ql-block">清晓碧林同笃，论棍长精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姐笨难成样，君灵巧变身。耐心传教不言辛。</p><p class="ql-block">句句如师，句句有源津。句句友情提示，细品胜甘醇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 谨以此献给我们花棍群的各位老师和兄弟姐妹们</p><p class="ql-block"> 春暖花开的季节，滨河南岸芳华园，偶遇提棍遛弯的和老师，从此我们的锻炼项目又多了一道风景，又添了一段友谊新曲。</p><p class="ql-block"> 和老师精心研究，不厌其烦的演练每一个动作，开弓没有回头箭，一晃半年过去了。继花棍后又带着大家学习太极三十二棍，少林三十六棍，我们一直被和老师无私奉献的执着精神感动着，更被他老来猛气还轩举的健康养生感染着，夕阳无限好，莫道近黄昏，刘志灵老师针对大家不好把握的地方，多次麻烦老师做师范动作，让大家练习。新来的李勇定老师在繁忙之余竟然把字幕配上了，令大家耳目一新。耄耋之年的黄大姐，幽默风趣，和张姐一起，每日早早守住那块阵地，宝姐姐身体不太好，一直坚持练棍不懈，精气神比当初好了许多。</p><p class="ql-block"> 远在宁夏的真静妹妹来京办事期间，也参与到练棍中来，回去后还一直关注着花棍群的进展。大家有事办事，没事就聚，队员也逐渐多了起来，和老师应该很欣慰吧。</p><p class="ql-block"> 可惜，世上没有不散的宴席，和老师九月中旬估计要荣归故里，真舍不得他走呀！有他在，我们不会放松、懈怠；有他在，花棍群凝聚力更高，在和老师未走前，我们很珍惜在一起的日子，抓紧学，努力记，最好能把花棍健身延续下去，坚持快乐夕阳红，不负和老师一片苦心。</p><p class="ql-block"> 以后无论天南海北，但愿我们坚持锻炼，身心康健，笑口常开！</p> <p class="ql-block">2023.10后续</p>