<h3><strong>记住一句话，坚持一个月，腰椎颈椎都好转了</strong><br></br></h3></br><h3><strong>“10点10分”去看戏</strong></h3></br> <h3><strong>十点十分是什么意思呢？</strong></h3></br><h3>双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。</h3></br><h3> <h3>以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。</h3></br><h3> <h3><strong>去看戏什么意思呢？</strong></h3></br><h3>就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，也是提肾气通经络的重要方法。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tbDBdmdDT2KfiI9UO1DNEA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有