美篇晚报•有些人越胖，运动减肥越难？5个饮食习惯帮你控制体重

小美

清晨品早茶，晚间享生活。
小美在身边，陪你每一天！ 健康 【越胖，运动减肥越难？5个饮食习惯帮你控制体重】 中国科学院深圳理工大学（筹）药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼，联合国际团队研究发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果，也就是说，越胖，运动减肥越难。这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大。该研究于8月27日发表于学术期刊《当代生物学》。

减肥方法中除了运动，还有控制饮食，有人认为，节食可以把胃饿小。长期节食会使胃的容受功能和神经反馈变弱，除了造成胃受伤，恢复饮食后，可能会比之前更胖。怎么吃才能既满足营养又不长胖？ 【每天坐8小时不运动中风风险高7倍】 据外媒报道，美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。据报道，研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析，平均追踪研究长达9.4年。结果发现，这些人中发生了2965起中风，其中90%为缺血性中风。（来源：中国新闻网） 【研究称吸电子烟伤心血管】 吸烟有害健康，无论传统烟草还是电子烟！吸烟伤身早日戒烟！美国心脏病协会的一项分析称，电子烟释放的气溶胶对人体血管的负面影响可能与传统香烟烟雾相同。据合众国际社报道，在涉及大鼠的实验中，接触电子烟气溶胶5分钟后，其内皮功能严重受损。暴露于香烟烟雾和电子烟气溶胶中的大鼠血管扩张了67%，这可能是中风和心脏病的迹象。（来源：新华社） 旅行 【张家界部分景区恢复开放】 8月27日，湖南张家界部分景区恢复开放，28日凌晨的一场秋雨过后，张家界武陵源景区出现大面积的云海美景，蔚为壮观。（来源：新华社） 文物 【安徽黟县世界遗产地徽派古民居藏了哪些东方之美？】 安徽黟县是古徽州“一府六县”之一，是徽文化的发祥地。日前，黟县这座“千年古县”、徽文化传承与发展核心区正式获批成为中国第137座国家历史文化名城。

黟县当前拥有中国历史文化名村6个，中国传统村落44个。其中，西递村、宏村2000年被列入世界文化遗产名录。这些传统村落里的徽派古民居究竟有哪些东方美学魅力？黟县徽派古民居的保护开发又有哪些经验“秘笈”？近日，黟县文化旅游体育局局长汪佶接受中新网专访，进行了解析。

徽派古民居有哪些特色？与徽文化有什么关系？汪佶介绍，徽派建筑属砖木结构，对称布局，有三开间、五开间，也有前后厅形制，内设天井。内部装饰有徽州三雕、楹联匾额、彩绘壁画、中堂牌匾等装饰，充满着书卷气和古朴典雅的气质。

徽派建筑是徽州先民长期适应当地气候和文化而发展起来的地方特色建筑。徽派建筑聚集成的徽州村落，是中国农耕社会宗法制度下强调聚族而居的产物，村落布局依山就势，与山水环境融为一体，强调与自然的和谐共存，是古代风水观和天人合一思想的体现。

徽文化是徽商经济支撑而发展起来的，徽州宗族崇尚“忠、孝、节、义”，有大量的家规、家训规范人们的行为。徽州人追求“修身、齐家、治国平天下”的理想，也追求“福、禄、寿、禧”的人生梦想，这些都是通过徽州三雕、徽州版画、徽州彩绘壁画、徽州楹联匾额等徽文化的表现形式在徽派建筑中体现出来。因此，徽派建筑及其内部装饰充满了徽文化的气息，徽派建筑本身也成了徽文化的建筑符号。两者相互依存，互为表里。（来源：中国新闻网）

戏剧 【国家大剧院原创歌剧《夏日彩虹》致敬平凡英雄】 中新网北京8月27日电 (记者 高凯)国家大剧院推出的首部现实题材原创歌剧《山村女教师》，曾以感人至深的故事剧情、真挚动听的音乐旋律，一经首演便广受好评，引起了广大观众的强烈共鸣。9月8日至12日，国家大剧院将时隔12年再次上演该剧，并将精心打磨后的全新版本更名为《夏日彩虹》。

国家大剧院原创歌剧《夏日彩虹》由曾为国家大剧院版《图兰朵》进行过十八分钟续写的郝维亚担任作曲，曾创作出《云水谣》《集结号》《金陵十三钗》等电影的著名编剧刘恒执笔。

该剧讲述了女教师杨彩虹扎根贫困山区教育事业的不凡经历，反映了乡村教育工作者这一社会群体对于理想、事业、爱情的抉择，以及可贵的奉献精神；并通过几位主角不同的生命轨迹，着力展现了当代人面临的价值抉择，直抒对善良和真诚的赞美，具有较强的时代感和现实意义。（来源：中国新闻网） 天气预报 【山东将有持续降雨 存地质、山洪灾害风险】 记者从山东省气象局等多个部门获悉，8月29日至9月1日，受副高边缘切变线影响，山东将有持续性降雨过程，存在地质、山洪灾害风险。气象部门预计，此次降雨将集中在山东中部和南部地区，大部地区连续四天有中雨局部暴雨，北部地区有小雨局部中雨。气象专家提醒，此次降雨持续时间长、累积量较大，易导致土壤饱和，引发滑坡等地质灾害。（来源：新华社） 那年今日 【1785年8月30日 林则徐诞辰】 林则徐，鸦片战争时期主张严禁鸦片、抵抗侵略的爱国政治家，史学界称他为近代中国“开眼看世界的第一人”。字元抚，又字少穆，福建闽侯人，曾经担任过巡抚、总督等官职，为官清廉，办事认真，大力兴修水利，深受群众爱戴。1838年在湖广总督任内，严禁鸦片，成效卓著。1839年3月，林则徐以钦差大臣身份到广州查禁鸦片，和总督邓廷桢协力查办，严令英美烟贩缴出鸦片237万多斤，在虎门当众销毁。为了了解外国情况，他主持译编《四洲志》。1840年1月，任两广总督后，曾多次击败英军的武装挑衅。鸦片战争爆发后，他严密设防，使英军无法得逞，由于投降陷害被革职，第二年被派往浙江，筹划海防，不久又充军新疆。后来又起用为陕西巡抚和云贵总督。1850年，林则徐因病辞职回原籍，途中在广东潮州病故。

以上新闻来源于新闻平台，详见每条新闻尾处，不代表本平台立场

读报心语

人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此。因为他们只能读它一次。by保罗