<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">犀牛马拉松训练营这个名字去年就隐隐从本地跑友的口中得知。今年又从崔大哥那里具体了解了一下，大概位置也知道了，只是因为种种原因一直未能来体验。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">据我所知，犀牛训练营是每个星期四的傍晚时分开始训练。终于，7月底的星期四那天，我第一次来到位于北市区誉峰峰景小区附近的犀牛训练营的训练地点。那是一个对人们来说再普通不过的一个星期四，可对我来说却是一个特殊的日子。因为，这一天其实是我的生日！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我感觉自己是一个特别在乎仪式感的人，两个月前我查了日期发现自己的生日居然是星期四！那一刻我就决定在自己生日那天一定要去犀牛训练营观摩学习，我觉得没有什么比这更好的生日礼物了。所以我拖拖拖，等等等，一直等到了7月29日那天！刘德华的歌来上一句：等了好久终于等到今天，梦了好久终于把梦实现…啦啦啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">那天我下午3点左右我开车来到誉峰峰景小区，问了门口的保安大哥，他居然说不知道犀牛训练营的具体位置，这下子就有点尴尬了。于是我赶紧从微信里问了某位跑友，热心肠的跑友发了位置给我，我顺着位置过去才发现最终地点居然是一处烂尾楼！但这烂尾楼的斜对面好像就是之前听说的训练营所在地 — 某个闲置的小学。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我停好车下去寻找搜索了周围一圈，应该是这里没错的。于是我把车开进闲置小学里面，在里面停有好多车的地方找了个空位停好，然后剩下的就是等待，看看什么时候有穿着像是跑步的人出现。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">我坐在车里等到5点多，在等待的过程中我自己问自己等会有人来了怎么办？该如何跟人打招呼？其实我也就是有点小紧张罢了，哈哈！终于，我等到的第一个人好像出现了，是位女士，她缓缓地朝我这个方向走来。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">那位女士走到我车旁边时，我赶紧下车跟她冒昧地打招呼：请问你鸡个是来犀牛训练营的（我用的昆明方言打招呼）？她给了我很明确的肯定回答说是的。我赶紧说我是第一次来，她笑了笑说你来得太早啦！我回答说你也早得很嘛，她说她今天提前来…（不好意思，我忘了她说的提前来做什么了）然后她跟我说我可以先自己围着这里跑跑，基本上要6点以后才会有人陆续来的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">后来我才知道原来我遇到的第一个人就是负责收所有来参加训练营水费的 — 魏红老师！我之所以啰啰嗦嗦讲了这么多细节，还是因为我那心里作祟般的仪式感！碰上的第一个人是有意义的，反正我就是这么觉得的。之后的经过我就得能简单就简单了，不然大家不嫌烦我也受不了自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我真的按照魏老师所说的自己换上跑步的装备自己围着操场慢跑着。跑着跑着就有人陆陆续续来了，我觉得跑得差不多了，然后就揣着一颗忐忑不安的心朝人们走去，于是我就有了在训练营的第一张照片。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">接下来我认识了李明老师 ，一个在跑圈鼎鼎有名的人物。之前我只知道他应该是位摄影师，因为我在好些群里欣赏过他的作品，很是仰慕啊！我也跟大家一样亲切地称呼他为：鬼哥！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">之后我陆陆续续见到了几位早已认识的熟人：崔大哥、张大姐、陈红林陈师、刘建祖刘哥、小不点女孩，还有暖男 — 陈陈小哥哥…然后我终于见到了传说中的，梦想能见到的：我们亲爱的犀牛教练！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">罗喜留（犀牛）教练必须单独上个墙！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">李明（鬼哥）摄影师也得单独上墙！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">训练开始之前按训练营的惯例先来个集体大合影！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">然后让今天新来的自我介绍，我诚惶诚恐受宠若惊地出列进行了自我介绍。巧合的是去年在大围山曾经一起合过影的高大哥今天也出来自我介绍了，只是不知道他是否是第一次来。虽然我认出了他，可他并不认识我，直到后来在群里聊天，我们才算真正认识。高大哥被跑圈的跑友冠名：高大姐！我在想他是不是像老婆娘一样啰里啰嗦呢？哈哈哈哈哈！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">接下来开始跑前热身。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">热身完毕之后犀牛教练宣布：今天的训练内容是400×14组的间歇训练！我的乖乖！我从来没有整过这么多的间歇组数，平时我私下自己瞎练的从来没有超过8组！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不过我暗自拍了拍胸口，今天应该可以先躲躲懒！因为我早跟鬼哥他们说过一个事情：我今天来是先来体验＋感受一下的，我今天要早退，因为我早已约了朋友一起看电影。这个事的确是真的，虽然早已决定今天来训练营，但毕竟今天是我生日。我想要的生日礼物训练营给了我，可其它该庆祝的，比如说看电影这个事我也实在不好拒绝朋友的邀请。所以今天我只能算着时间提前早退。只是第一次来就发生早退事件，我心里真的有点不好意思。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我跟随大家跑了几组就结束了今天的训练。APP显示2.9公里，我忘了我究竟跑了多少组，反正就这么多。加上训练之前跑的两次，今天总的来说这个生日我觉得很有意义啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">那天的训练照片我会好好珍藏的。这些珍贵的瞬间得向鬼哥和朱哥道一句：谢谢您二位啦！其实照片有好多好多的，只是我第一次没什么经验，后来我从群里就只简单的下载了很少的几张。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">暖男陈陈</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我个人的照片第一次来可能有优惠吧，有好几张呢，哈哈！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">中途离开之前我还认识了家住我们单位不远处的雷俊（微信名：jack俊），后来才知道这位在跑圈是个牛人。之后我跟教练抱歉地说今天对不起啦，下个星期我一定来坚持到底！我不想也不敢告诉大家今天是我的生日，避免大家都尴尬不是么，然后我就飞奔着去开车赶往电影院。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">那天我们看了一场主旋律电影《中国医生》，具体内容就不说了，跟主题没关系。上几张照片吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">那天最后我难得的对自己放纵了一把！我去吃了回烧烤！自从跑步之后我再也没有晚上吃过烧烤，今天算是犒劳一下过生日的自己吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">过了两天，8月1日，犀牛训练营下午在翠湖有个活动。虽然早上我跟几位跑友去跑了疯碑。可想到自己刚加入训练营，加上跟那天跟我一起跑疯碑的陈陈也要去翠湖参加活动，我也义无反顾的回家洗完澡之后扫了张共享单车赶向翠湖讲武堂：也就是活动地点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">8月1日的活动内容是：大合唱：我叫它革命歌曲吧！哈哈！还有就是围着翠湖跑4圈，跑到8.01公里，以此纪念八一建军节。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">虽然我的歌声不怎么样，然而曾经我也参加过合唱团，我知道我可以唱个中音，因为这是要求不是太高的，哈哈！再不济我滥竽充数一把，我感觉自己好邪恶，嘻嘻！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">本来在这里安排了两段合唱视频，但是因为整篇文章总的只能发10个本地视频，要照顾到后面的关键章节，这里就忍痛割爱了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">到了跑步这一环节我有点蛋疼，说好的跑8.01，结果冲过了，想着那跑个8.1吧，结果又冲过了，变成了8.11！呜呜呜…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">在这里又得好好感谢鬼哥和他的团队，又为大家奉献上的精彩的照片。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">这次我还是多下载了点关于自己出镜的图片，邪恶啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">对了，八一那天许久未见的肖兰小姐姐猝不及防地出现了，而且她是作为一名鼓手上线的，着实吓了我一跳！她还帮我拍了几张照片。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肖兰帮我跟大神们一起出镜啦～啦啦啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">当然，那天的集体大合照是必须要有滴！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">活动结束之后愿意留下一起聚餐的到某个餐厅又继续聚了一哈。在等待上菜的过程中有幸听到了肖兰小姐姐的现场版《蓝莲花》！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">八一的活动结束之后几天，转眼又到了星期四。那天我又是迫不及待地早早去训练营报到啦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">来得早先热身跑哈。鬼哥和朱哥提前开始工作。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">正式训练开始前大家集合老规矩大合照走起！有所不同的是今天来了一位重磅嘉宾：原昆明空军副司令员，现秘境白马跑团团长 — 整个昆明跑圈赫赫有名的侯庆平侯司令！侯司令老当益壮啊！之后的训练中勇往直前，我都有点跟不住他。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">大合影完毕司令给大家分享了经验。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">然后就是惯例热身运动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">今天的训练内容还是练间歇，400×15组，比上周多了一组！哇哇哇！咬牙坚持呗！上次我当了逃兵，今天我一定要坚持到底！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">当然，作为作者我肯定得出哈镜，特别是跟随司令的步伐前进！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我们的两位摄影师劳苦功高，鬼哥和朱哥走一个！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">图片都有了，没有视频咋个说得过克嘛，走起，精心剪辑的，我也不容易啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">间歇完了之后天基本上黑了，核心训练开始！请原谅我又偷懒了，没有下载照片。只有我的一张照片以及一段表情包视频，还是卢营长悄悄咪咪呢偷拍的。不过这也体现出训练真的是痛并快乐着啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我都记不得核心训练同样的动作做了多少组，持续了多长时间。我只记得最后一起去聚餐时我多吃了一碗饭！感觉训练下来最起码跟去建筑工地拎了100桶沙灰差不多吧，哈哈哈哈哈！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">接下来的一个星期我又去了训练营，可这次收到了一个噩耗，因为疫情的原因，此次训练之后训练营要暂时关闭，要等到疫情防控好转后才可能重新开营。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">可能大家都听说了训练营要暂时关闭的消息，8月12日的这期训练来的人特别多，早到的人也多。又见到崔大哥、刘哥（刘建祖）、陈师（陈红林），陈陈，最最惊喜的是我敬爱的杨映川杨导大驾光临，嘿嘿！今天可以开小灶啦，啦啦啦…还有昆明跑圈令人敬重的我已认识她而她根本不知道我是谁的鲁瑞大姐姐，哈哈！而侯司令继上星期之后这个星期再次现身。两位老同志真的让人敬佩！因此，鬼哥和朱哥又提前忙碌起来。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">训练前的大合影多加了一个为赞助商拍广告的环节。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">照例新人自我介绍</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">热身运动开始！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">今天的训练依旧是400米的间歇，比上次多一组，16组！好家伙，教练这是往死里练我们啊！哇哇哇！不过我喜欢，嘿嘿嘿！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">不知什么时候摸出来的陆大神，不给他一个特写说不过克嘛</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">杨导的亲临现场，我的小灶开启，啦啦啦…再次享受到了VIP待遇，这种感觉真爽。杨导帮我拍了两段视频，完美！其中有一段是跟一位好像是姓金的小姐姐一起同框的。因为内存的关系，我搞成了二合一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">因为训练营要暂时关闭了，那必须得留点念想才对，所以我又自己捯饬了点视频。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">这次吸取教训了，间歇后核心训练的视频、照片都有，一定得有！问题是一篇文章只给发10个视频，我费了好大心思东拼西凑之后～铛铛铛铛…它来了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">陈师这个动作那是相当的标准！这一身肌肉棒子杆杆滴！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">结束了训练营暂时关闭前的最后一次训练。我的心里五味杂陈的，有种才找到家接着又被迫得离开家人的感觉…犀牛训练营对我来说意味着什么呢？答案就是这篇文章的主题曲《夜空中最亮的星》！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">犀牛训练营现在在我心里就像夜空中的某颗星星，星光没有多么耀眼，也许很微弱，但却真实的存在…就像歌曲中所唱的：每当我找不到存在的意义，每当我迷失在黑夜里，Oh，夜空中最亮的星，请照亮我前行…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">接下来，请大家屏住呼吸，我想跟大家聊一聊我所看到的犀牛训练营，我所了解的犀牛训练营！这，就是我写这篇文章目的与意义的所在。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">俗话说：眼见为实，耳听为虚。我之所以来参加犀牛训练营的训练，并不是什么盲目的跟风，而是真真切切的想来这里提高学习的。自打去年真正的融入跑圈，我就有一个不大不小的心愿 — 以后有机会想要能够参加全国各地各种跑步比赛！不管是马拉松还是越野赛，只要自己身体条件允许经济条件允许，但凡能参加的比赛我都想积极报名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">因为从小自己没有好好读书，没能上过大学，长大吃了没文化的许多亏。所以我教育自己的娃娃都是希望他能努力学习，将来考一所大学，不管这所大学有多好，但一定得是在外省的。外面的世界很精彩，希望他能有机会出去走一走，出去看看祖国的大好河川，去领略不同的文化…其实这也是我自己埋藏于心底多年的一个心愿，只不过我把它寄托在下一代身上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">现如今我的目光渺小一如翩翩飞舞的蝴蝶无法领略所有的芳香，我只徘徊在一个小小的生活圈子，也被禁锢在这个生活圈里。这不是我想要的生活，我希望在我的有生之年还能够做点什么。我已经留有遗憾，比如我喜欢刘德华，以前没钱没机会看他的演唱会，如今有时间经济也允许了，却不知道他什么时候再开演唱会。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">因此，我现在的想法已经改变，自己的愿望就要努力去想办法实现！我喜欢跑步，我就倾其所有拼命把它做好，然后跟随爱好去游历天下一番，这岂不是两全其美！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">然而理想很丰满，现实很骨感。在今年6月份的时候我发现有问题出现了，我好像进入了瓶颈期。不管我怎么努力，我的速度，我的耐力好像都无法再提升，怎么办？我请教了跑圈跑友，自己查阅了相关资料，好像只有专业一点的训练这个答案毕竟靠谱一点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">终于，最后我的选择是来犀牛训练营试试。经过参加了三次训练，虽然现在训练营暂停了，但我根据这三次训练内容自己私下凭记忆继续坚持单独训练，这段时间以来我感觉自己好像有所提高。最有说服力的是28号我去疯碑刷成绩了，3小时21分成为我有史以来最好的成绩！你不是我你无法深切体会我的感受，这种感觉就像烛火点亮黑暗的那一瞬间，你会泪流满面的激动与感动！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我在想，脚踏实地的做好自己，终有一天… 一年，两年，我的愿望可以逐步开始实现起来了吧…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">有人可能会怀疑，你这彩虹屁吹的也忒夸张了吧？其实我只是告诉大家我的亲身体会罢了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">下面跟大家谈谈我所看到的所感受到的犀牛训练营！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">犀牛训练营，从表面上看是犀牛教练带领大家挥汗如雨地奔跑，咬牙切齿地坚持顶住核心训练。也是鬼哥朱哥在场外手拿相机手机为大家拍下一个个瞬间。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">但我觉得真正撑起犀牛训练营的除了教练和摄影师之外，还有少数懂得经营懂得管理懂得努力的人在背后默默地付出！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我认识的管理人员屈指可数，卢营长、魏红姐姐，还有我不认识不知道的。可以想象若没有他们在奔走，在操劳；在思考；在计算，在处理着桩桩件件的事。没有这些在背后努力付出的人，犀牛训练营不会发展成今天的模样。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">因为我看到我感受到的这一切，所以我很感动。这样子的一个和谐家园能够深处其中我是何等的幸福！在这里我不再看到有人责备世道沧桑，不再听到有人埋怨命运多舛。我只感受到所有人对跑步的那种热爱之心！就像我第二次来有位小姐姐说的：今天本来有两个选择，一个是去姐姐家吃大餐，一个是来犀牛训练营受虐，我纠结了半天最终选择来犀牛！啊！听她云淡风轻的说完那一刻我的眼泪在眼眶打转，我真的有被感动到了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">艺术来源于生活，跑步也来源于生活。如果你真正热爱跑步，我相信犀牛训练营会带给你更多创造素材，更多惊喜；更多精彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">也许多年以后，犀牛训练营已不复存在，那些年在一起训练的日子一去不复返了。除了怀念，除了记忆中的那些欢笑，剩下的只有感慨…</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">但不管世事如何变迁，而我却始终相信，在心灵深处有种东西，如同生命的本质一般单纯而清明，对我们而言那便是犀牛训练营，它是最真实的色彩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">这段时间犀牛训练营暂时关闭了，心中多了一分苦涩的美感！我想说的基本上就这些了，期待犀牛训练营早日重新开始。新的开始，就是新的希望，新的挑战！大家加油！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">初稿于2021年8月26日</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>修改于2021年8月27日，8月29日</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">发表于2021年8月29日</span></p>