<p class="ql-block"> “您好！这里是河南省“百家机构抗洪救灾心理援助精英团”，我是值班员老师。感谢您的信任。请问您想在哪些方面进行心理援助？请简要描述下您的情况，方便更好的帮助您。”这便是我们援助平台值班志愿者真诚而又温暖的声音!</p> <p class="ql-block"> “河南百家机构公益心理援助志愿精英团～公益援助第29天，心贴心的陪伴，每日9：00～21：00我们一直为您守候～”这样的公号我们每天都在发布，为的是让更多的人知道，心理援助志愿者一直就在大家身边!</p> <p class="ql-block"> “团队例会，既是交流，更是成长!每次的小组分享，各个小组都非常重视，准备的也很充分，确实达到了我们通过分享交流学习共同提高的这样的一个效果，也充分体现了我们这次活动过程比结果重要，质量比数量更重要的显著特征。今天晚上主要有8组到12组，五个组选出来的五位老师为大家分享，分享过后由葛操教授督导，给大家总结。”</p> <p class="ql-block"> 如此的心理援助公益团队，您完全可以信任，真诚的欢迎您在我们规定的援助时间段内求助我们!</p> <p class="ql-block"> 2021年8月28日，郑州正式宣布解封，大门敞开，真诚的迎接每一位朋友的到来!这个过程，有无数医护人员的辛苦付出，有太多逆行的身影无言的付出，还有像我们这样满腔热血贴心陪伴的志愿者的坚守!你，我，他，我们都是这场战争的幕后英雄!同舟共济，众志成城!</p> <p class="ql-block"> 亲爱的朋友，我们都是中华儿女，无论您是否在疫区，我想您都能深刻的感受到我们祖国的强大，社会的温暖和谐。走出家门，大口的吮吸凉爽的秋风，看望天高云淡，心头的烦恼自会疗愈!</p> <p class="ql-block"> 郑在归来，献给热爱这座城市的每一个你：云开疫散，感谢每一位郑州人的坚守！等一切恢复，让我们再次去拥抱这座城市!</p> <p class="ql-block"> 居家的日子里，让我们有更多的时间与家人在一起，夫妻关系、亲子关系可能会更加和谐，也有可能因为距离太近而变得紧张，这个时候建议您不妨降低期待，做好自己该做的，其他的就交给时间。比如逼孩子学习，如果家长把逼孩子学习的态度放在逼自己成长上，估计您很快就能优秀起来，孩子耳濡目染，何愁不优秀呢？</p> <p class="ql-block"> 心理学上将“创伤”定义为：超出一般常人经验的事件。每个人的一生都会或多或少的受伤。尤其是亲历了这个惊心动魄夏天的你。创伤本身并不可怕，学会客观的看待它，并通过自己的努力疗愈与转化，就会将创伤化为今生宝贵的财富。</p> <p class="ql-block"> 有的朋友可能因为洪水灾害或者疫情而让生活陷入困境，请相信，只要心❤还在，梦就在!我们可以撸起袖子，从头再来!温馨提醒您：在重头再来的路上，要学会自我关照，如果心理真的有打不开的结，我们心理援助很乐意为您提供公益援助!</p> <p class="ql-block"> 如果这场灾难让您有了心灵创伤，建议您，尝试写“情绪日记”，仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应。把这类事情记录下来，借着情绪日记，可以帮助我们省察、思考，对于自己的成长、心理复建很有帮助。</p> <p class="ql-block"> 追溯记忆中悲伤或快乐的事件和过去的家庭历史，可以做生命线的分析或心理历史的分析，方法如下：在纸上画一条横线，左端写零岁，右端是现在的年龄。线的上方记录生命中较喜乐、有建设性的事件，下方则写下曾受伤害的历史。</p> <p class="ql-block"> 弗洛伊德说过，我们有两个脑袋，一个脑袋是情绪的脑袋，还有一个脑袋是智慧的脑袋。在我们有情绪问题的时候，我们需要加强思考，动用智慧的脑袋。这样可以很好的把情绪调整过来。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的朋友，大部分的创伤都可以通过正确的方法，比如通过：冥想、内观、特定的疗愈释放法等来疗愈自己。如果您不能解决，请记得河南百家机构心理援助精英团一直在您身边呦～～～</p>