<p class="ql-block">❤️幸福365身心灵提升计划第71天：2021.8.29，阴 24-33°</p><p class="ql-block">世上只有想不通的人，没有走不通的路！</p><p class="ql-block">坚持早起第七天！</p> <p class="ql-block">一、自我成长</p><p class="ql-block">㈠、完成馒头第四天打卡</p><p class="ql-block">三天系统的学习，第一天学习了如何成为优秀的馒头、如何沟通；第二天学习如何点评朗读；第三天学习如何进行肢体动作和内容点评。在接下来的21天里，如何对一个面条进行全方位的陪伴？努力做到如下五点：</p><p class="ql-block">根据面条的问卷调查，了解面条学习的动机和目标、打卡时间的安排等。</p><p class="ql-block">收藏面条的打卡链接，每天关注面条的打卡情况，分早中晚三次优雅提醒。</p><p class="ql-block">与导师积极协作，避免对面条信息干扰。</p><p class="ql-block">万一面条出现课程中提到的常见问题，对照课程分析原因，找出问题，激发面条的积极性和内驱力。</p><p class="ql-block">对面条的朗读、肢体动作和内容进行点评。馒头的点评时间每条不超过一份钟，一般点评两条。使用三明治法，肯定、建议、肯定。给出建议时，注意照顾面条情绪，每次提出一至两点需要提升的点。三至四天后，如何没有改变可以再次提醒。</p><p class="ql-block">1、对朗读的点评重点是录音的准备、朗读的正确流利、朗读的感情基调、重音、停连、把握文字材料的朗读特点。</p><p class="ql-block">2、对肢体动作的点评重点是看整体、抠细节、搭个性。</p><p class="ql-block">3、对内容的点评重点是观点是否明确、是否对观众有用；故事是否和观点一致，是否有画面感、有冲突感、有情感；结构是否合理、比例平衡，是否按当天课程内容要求的结构完成作业。</p><p class="ql-block">只说不练假把式，光练不说傻把式，又练又说真把式。知行合一，陪伴面条成长的同时，练就自己的真把式。</p> <p class="ql-block">㈡、完成高效阅读打卡</p><p class="ql-block">书籍：《谁说你不能坚持》</p><p class="ql-block">🌟【读书仪式感】</p><p class="ql-block">阅读开始时间：6:18</p><p class="ql-block">阅读结束时间：6:48</p><p class="ql-block">👏大家加油🌹🌹🌹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自测：【每项2分满分10分】 </p><p class="ql-block">坚持早起✔：2分</p><p class="ql-block">读30分钟✔：2分</p><p class="ql-block">技术练习✔：2分</p><p class="ql-block">读以致用✔：2分</p><p class="ql-block">赋能班级✔：1分</p><p class="ql-block">（今日自测总得分：9）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">干货分享：【不低于30字】</p><p class="ql-block">🔖一行采集：成长就是不断发现过去的自己是个傻子的过程。</p><p class="ql-block">每天都要HAIO。如何让自己行动起来：</p><p class="ql-block">当你纠结要不要做时，那就去做</p><p class="ql-block">降低启动成本</p><p class="ql-block">启动前不要想着追求完美</p><p class="ql-block">创建自己的启动仪式</p><p class="ql-block">设置截止点</p><p class="ql-block">愿意付费，购买动力</p><p class="ql-block">玩一把坚持当铺</p><p class="ql-block">把钻戒丢过栅栏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔅一行精华：做行动的超人，制作自己的“HAIO量到质变表”、行动中保持极致专注、充分利用碎片时间。</p><p class="ql-block">充分利用碎片时间书中列出六点：</p><p class="ql-block">方便用眼睛时，如乘坐交通工具可以阅读；</p><p class="ql-block">不方便用眼睛时，如跑步走路可以听课；</p><p class="ql-block">眼睛和耳朵都不方便时，如海边旅行可以边欣赏美景边跑步等；</p><p class="ql-block">当眼睛、耳朵和手脚都不方便时，大脑思考；</p><p class="ql-block">一边一边法，适用于不需要专注的情境，如剪发、美容；</p><p class="ql-block">随时记录，碎片时间产生大量灵感，随时打开手机记录。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📒一行评论：</p><p class="ql-block">今天主要读了能量杯GALA第二部分行动，制定了自己的“HAIO量到质变表”。第一周的执行时间是2021.8.30-9.4，一周后反馈执行情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅一百个知道不如一个做到，最大的改变从来都来自：玩真的</p> <p class="ql-block">㈢、完成拆书打卡</p><p class="ql-block">14天拆书营第五天</p><p class="ql-block">按照自己之前规划的阅读路径，完成今天的阅读进度，并尝试再选择一个片段，写一个RIA便签</p><p class="ql-block">书籍：《赞美的五种语言》P26—35</p><p class="ql-block">I便签：用自己的语言重述</p><p class="ql-block">赞赏语言之一：肯定的言辞</p><p class="ql-block">孔子曰：与人交，推其长者，讳其短者，故能久也。《赞美的五种语言》一书将肯定的言辞列在首位，可见其重要性。肯定的言辞指用语言传递对他人积极的看法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、使用这种赞美语言时，有多种表达方式：</p><p class="ql-block">1、表扬成就，内容越具体，效果越明显。把对方取得的具体工作成绩及行为进行描述，如“小张，你今天上午的报告真是太棒了！我喜欢你的报告里有详细具体的方案、明确实行的方法，最短实施的时间，我们需要这样细致、可行的报告。”而宽泛的表扬，“做的不错”“路还长呢，继续加油！”基本上起不到激励作用。</p><p class="ql-block">2、肯定品格，品格是超越行为的，要看一个人内在的特质。从公司人才发展的长远目标来看，作为管理者需要静下心来思考：每个员的特点是什么？有什么样的优良品格？组织好语言，找到时会，适时赞美。</p><p class="ql-block">3、关注对方的性格，性格只一个人面对生活的态度和方式。分为积极和消极。发现员工性格中积极的一面并由衷赞赏时，能帮助他们发挥自己的长处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、用肯定的言辞赞美时，还要区分不同的场合：</p><p class="ql-block">1、单独，一对一，和员工单独沟通时，激励效果最好。</p><p class="ql-block">2、当着他人的面，要了解员工最看重什么方式的赞美，研究表明，与正式的表彰大会相比，人们更看中小范围内的表扬。</p><p class="ql-block">3、书面，对于正在加班的员工，管理者的一个微信、一个短信，激励效果非常明显。手写的信或卡片更加人性化，体现了管理者的真诚。</p><p class="ql-block">4、表彰大会，运用这种方式，需要注意细节，事先了解受表彰者的喜好非常重要。</p><p class="ql-block">总之，赞美确实可以激励他人，但前提必须真诚。还有一点特别需要提醒的地方，只有和对方建立良好的关系，肯定的言辞才能有效。如果目前你无法表达真诚的赞赏，请先保持沉默，培养好自己赞赏他人的能力，早日说出肯定的言辞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A1便签：描述自己相关经验</p><p class="ql-block">没有阅读《赞美的五种语言》之前，在与家庭成员的互动中，基本不会用正确的方式——肯定的言辞赞美对方。我记得我儿子上初中时，第一次物理成绩考了全班第一名，我对他说：“考的不错，继续加油！不过物理课是开始学习，内容很简单，考的好也别骄傲！”这不仅不是赞美，没有起到激励作用，还深深地打击了孩子的自信心。后果是孩子对物理失去了兴趣，物理成绩一直平平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A2便签：我的应用（目标与行动）</p><p class="ql-block">目标：从表扬成就、肯定品格、关注对方性格方面练习赞美的语言</p><p class="ql-block">行动：</p><p class="ql-block">工作方面：及时发现同事取得的成就；观察同事的优良品格，关注同事性格中的积极面。</p><p class="ql-block">在与同事交谈时，多留意他们喜欢什么样的赞赏方式，练习自己真诚赞赏别人的能力。抓住机会激励员工。</p><p class="ql-block">生活方面：夸赞老公具体做的家务事，为家庭买的生活用品，从品格上表扬他是有责任心、有爱心，夸赞老公性格中积极的一面，爱说话、爱做家务、有条理、逻辑性强等。继续努力发现老公的优点。</p><p class="ql-block">表扬儿子学习上取得的点滴进步，生活中每个细节的进步。赞扬儿子善良、有爱心、尊重他人的品格，夸奖儿子性格中积极方面，热爱生活，爱做美食，爱运动。</p><p class="ql-block">总之，让自己有觉察的过好每一天。生活中不缺美，只是缺少发现美的眼睛。</p> <p class="ql-block">㈣、学习博瑞智课程——毛樾漫老师《走出偏执，从误解到真相》</p> <p class="ql-block">㈤、练习舞蹈半小时</p> <p class="ql-block">二、家庭互动</p><p class="ql-block">因为读书，昨晚和儿子探讨读书的方法，各自发表意见。</p><p class="ql-block">早上儿子看到我在晨读，特意让我读完书再做早饭。这个细节很感动我。</p> <p class="ql-block">骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。</p><p class="ql-block">有觉察的活好每一天，志存高远，脚踏实地。</p>