如何成为不完美主义才能使你真正达到进步

苏家二小姐💘💘

这篇文章的标题令人质疑，可能读者朋友会问：人人都期待自己成为完美者，怎么能让自己成为不完美主义者呢？没错，这本书未读之前我也想尽快知道内容。 《如何成为不完美主义者》是作者斯蒂芬·盖斯继《微习惯》之后的又一新作。他以自身经历讲述了自己成为不完美主义者之后所获得种种成就以及心理状态，告诉我们不完美才能使人更加轻松、取得进步。 人人都想成为完美主义者，但这并不代表你就完美不是？ 很多人太过于要求完美，结果自己却不够完美，孩子教育不好，夫妻关系矛盾、同事之间也不够融洽…… 完美主义者一般有这些表现： 过失担忧过失是人类无法摆脱的特质，请务必接受你的过失：毕竟，最宝贵的经验往往都需要付出痛苦的代价。即使是致命的过失，至少也可以为他人提供前车之签。 ——艾尔.弗兰肯。 个人标准有标准当然是好的，但要结合实际。 ——@冬子情感客栈 追求卓越同样，人人都追求卓越，但更要接纳自己的不完美。 对他人要求过高小编我就是一个对他人要求过高的人。对老公，对孩子。曾经儿子为了考出好成绩，让我高兴或少批评，他却每当考试时就不自觉地紧张起来。 父母压力如果我们的完美主义来自父母高标准的压力，那么我想说：从现在开始，我们自己可以衡量一下，那些不切实际的、过高的要求，会给人带来焦虑和压抑，不如趁早改变、成为一个不完美主义者。不完美主义当然对自己有标准、有目标、有规划，只是他们更理智、结合实际而已。 纠结不放我们为什么会常常陷入纠结？ 答：太过追求卓越和完美。 日本人在修补破碎物件的时候，会选择彰显其损坏的痕迹，用黄金来填补裂痕。他们认为破碎的东西，因为其受伤的历史来更显得宝贵和美丽。 视觉艺术家——芭芭拉.布鲁姆 如何破局？ 答：失败乃成功之母。不要纠结于失败，失败过后起码可以总结一些经验不是？所以什么也不要想，只管往前走！ 你如果追求完美，将永远无法感到满足。 ——列夫. 托尔斯泰 当我们已经对完美主义有了一定认识之后，最该做的事是什么呢？ 完美主义往往有对不切实际的期待和认同需求的衍生的表现。因此，我们要想办法解决和改变。 让我们来看看完美主义者的思维方式，从而了解和分很多人都有完美主义的倾向。 三种完美主义标准：情境、品质与数量。 如果过于追求情境的完美，当事人就会丧失在很多情境下行动的机会。这句话很好理解。 就拿我们锻炼身体来说吧！如果你要求指定的环境和时间甚至服装。若在时间、地点、资源的条件不被允许的情况下，结果被完美主义者拒绝行动。事实上，如果我们只要不是个完美主义者，唯一需要的健身器械就是自己的身体。其他什么都不重要不是吗？ 完美质量：这类完美主义者具有的特点：这类完美主义常见与工作场合，出门之前对着镜子照了又照，家庭生活中也要求达到一尘不染，子女的成绩不够优秀他们会闹情绪等等。 完美数量：对数量追求完美，指的是那种只要数量达不到预期就无法心满意足的状态。 我们总是把部分的成功定义为成失败，这就大错特错。如果成功不够完美，我们就会感到尴尬，甚至还会觉得很丢脸。这种想法不仅缺乏理智，而且还会对我们的进步和人生幸福造成了致命的伤害。完美主义者无法接受微小的价值或者进步，他们只看重宏大、顺利的、完美的成功。 只有意识到问题的存在，才能想办法去解决。 首先完美主义者产生的四个根源： 1：缺乏安全感 总认为自己不够优秀或者好看等等。 改变：你如果什么事情缺乏安全感，就想想这世界上与你有同样问题的人那么多，他们中很多人都活的非常自信幸福，这样一来你的内心就会充满力量感到安慰。 2：自卑情结 由于自己确实在某一领域存在缺陷，其错误地断定自己一无是处的心理，有时会以具攻击性的举动为补偿。 往往你越看不起自己，就会越对自己苛刻。自卑心理会造成严重的消极判断倾向，每个错误都会被无限放大，成为你对自己消极认识的又一佐证。每次过失都是一场灾难。自卑心理和缺乏安全感是一样的，会令你对自己的缺陷高度的敏感。 如何获得真正的安全感？ 你需要了解并接受自己的真正的自己。如果你能接受真正的自己，包括自己的缺点，即便遭遇最严厉的批评，你也有能力去捍卫自己。否则你暴露给外界的只有一个脆弱的、畏惧的、赤裸裸的、躲在壳里的缩头乌龟。 归纳：自卑情结源于不公正的评价标准和对人性的不正确认识，正是这种心理导致你成为一个完美主义者。 3：对现状的不满 自身条件不够好，不满足于现状。 改变：面对现实，正视缺点，接受不完美的现状。 4：受家庭和学校教育的消极影响 有些人没有足够的能力容忍自身的缺陷，其过错在谁呢？有研究发现：父母的教育方式与孩子能否成为完美主义者之间有着密不可分的关系。然而，虽然最初让孩子接触完美主义的是父母对孩子的苛求，但我们不应该把所有责任归咎于父母。当我们认识到完美主义是一剂毒药时，就应该趁早改变，让自己成为不完美主义者。 励志卓越可以成为你努力的动力，追求完美却只会让你身心疲惫。 ——哈丽雅特.布莱克 万丈高楼平地起，基础是一切事物最重要的根基。 很多事情想把它做好，做精，都需要持之以恒的精神，而坚持的过程不难想象一定是痛苦的。要知道痛苦却是教会我们最多本领的老师；能让我们获得脱胎换骨的成长。 当然，这并不是说让我们去莽撞的冲向最令我们感到痛苦的事情，只是想告诉大家，一切路径都是有价值的。只要我们一刻不停的向前发展就行，总比那些完美主义者选择追求完美，却一直不行动，最终毫无作为强多了。 完美主义者通常面对选择，很难确定哪一个是最完美，过多的纠结只能令他们踌躇不前；最终还是放弃了原有的计划。 而对于普通人有前进的目标，就知道啦自己的目的地，然后朝着目的地不断行驶。如果你在选择时更懂得变通，能够百折不挠，你就能达到更多的心愿。 而不完美主义带给你的是无限自由。因为那才是我们的自然状态，是我们与生俱来的模样。 相反，完美主义是人为的努力，他只会用不合理的标准限制、僵化、统一我们的行为。 不完美主义并不等于懒散、低标准，安于失败，不追求优秀与进步，或者是对世事漠不关心。相反，他们在很多领域取得很大成果。他们在训练的过程中，放松、专注、达到高效状态。出了差错，他们可以处之坦然，以最平静的心态处理和接受。 相反，完美主义者在努力的过程中遇到不顺，他们会焦虑、不够自信。而缺乏自信会导致内心的不安，内心不安导致情绪稳定，情绪不稳会影响动力，行动影响结果。 我们之所以喜欢钻石，是因为钻石昂贵、闪闪发光。但谁又知道，在这之前，它不过是一块粗糙的碳化合物。经过漫长岁月里的高温和挤压，切割和打磨，碳最终变成了钻石。 你可以把你的努力想象成碳块，塑造成钻石的高温和挤压。当然我们不仅需要努力，还需要时间与坚持，才能成长为更强大的自己。完美主义之所以无效，是因为他的前提是：认为伟大的成就可以在首次尝试时就能实现。 而不完美主义者可以在各种场合获得行动力，轻松愉悦地满足自己小小的成就；最终却取得更大的成功。一个人越是勇敢、自信、轻松，就越容易接受生活中的不完美。 我们通常想将一件事做好，但苦于时间不允许，又或者是其他各种原因结果被放弃。等待十年以后，你看到别人在某一个领域已经非常出色，而你还在原地踏步，甚至之前他/她根本就不如你，你从而更加感到愧疚和自卑；那么，就从这一刻开始吧！做个不完美主义者，不要对自己有过高的、不切实际的要求，允许自己在过程中出错，慢行，总比不行动好得多。 你只要在前进，不论多慢，都会把那些瘫在沙发上的家伙远远甩在身后。——佚名 结语：《如何成为不完美主义者》，本书被作者浓缩成149千字，每一句话却都是经典。 作者——【美】斯蒂芬. 盖斯本人曾经也有完美主义倾向，所以深知这种心态蕴含的巨大破坏性和毒性。 在书中作者通过自己大量真实的事例分析，过于完美要求结果会怎样，而不完美主义者又将会怎样。可以说读完这本书你会突然醒悟，哦！原来我的完美主义总是会把自己宅在家中、不断的要求他人，不断地给自己找理由，无法坚持自我，并且越来越焦虑、抑郁。最后完美主义会导致无法正视自身优缺点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然不是吗？