<p class="ql-block"> 健康养生#如何做好秋季养生保健？</p><p class="ql-block">文字/常乐</p><p class="ql-block">图片/网络致谢🙏</p><p class="ql-block">音乐/一叶知秋</p><p class="ql-block">人们随着生活水平的提高，养生观念有了新的认识，行动上也有了很大改变进步，现在关于养生之道说法不一，没有千篇一律一成不变的，这就是我浅谈的话题。</p><p class="ql-block">一，精气神。精气神是什么？就是心态。观相不如观气，观气不如观心❤️心神不宁，性情中人，火冒三丈，这是生病的主要原因。养生首选养神，养心，静养心，秋高气爽就是养心的大好时光。中医鼻祖讲的上中下贯通，就是说的天时地利人和之气，气顺自然心顺，心顺万物皆顺，抓住了心，就是治本。</p><p class="ql-block">二，管好嘴。把握好“病从口入”关。秋天瓜果飘香，生瓜梨枣，适宜饮用。养生人与人之间不一样，顺其自然，适应自己，百岁老人生活习惯都不一样，有个共同点就是有个适合自己的生活方式。喜欢吃肉不吃也不行，喜欢喝酒不喝也不行，喜欢就说明需要，胃口好，这是身体健康的一个重要标志，“人是铁，饭是钢”。什么都要适度，适量，持之以恒。</p><p class="ql-block">三，好习惯。老了养成一个良好生活习惯。早睡早起，田野锻炼，自己的事情自己干，久而久之成为自然，动作要慢，想好在干。选择一种爱好，把它当成第二老伴，其乐无穷。我爱美篇天天在看，不时写点发布里面，有人欣赏，有人点赞，快乐度过晚年。</p>