<p class="ql-block">若瑜伽是一门艺术，把呼吸比作体式的灵魂，瑜伽音乐则是艺术的精华，不同的音乐不同的功效，但最终都是通向内在之旅，疗愈身心，开发潜能和智性。</p> <p class="ql-block">瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。</p> <p class="ql-block">初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。</p> <p class="ql-block">用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀。</p> <p class="ql-block">打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。</p> <p class="ql-block">瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。</p> <p class="ql-block">瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦，小蛮腰，长直腿，我来啦！</p> <p class="ql-block">这是我们丁丁营长和中级营几位老师的体式照！</p> <p class="ql-block">瑜伽于外是锻炼于内是修炼。</p><p class="ql-block">想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！</p> <p class="ql-block">打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。</p><p class="ql-block">不要让恐惧带着你走，让爱带着你走，让快乐带着你走。</p> <p class="ql-block">每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。</p> <p class="ql-block">静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超然。</p> <p class="ql-block">《简易瑜伽术》一书说，呼气会使身体放松，吸气会使身体紧张，悬息会使意念集中。身体的核心是丹田，意守丹田，其他地方放松，“下实上虚”，人无论行走立卧都不会累。呼吸时收紧肛门有助于“下实上虚”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。</p><p class="ql-block">瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。</p> <p class="ql-block">瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。</p>