老顽童骑游记（略）

克勤

　　一次想走就走的骑行，到一发不可收拾。

2014 年春节，在沈阳我迎来了上海(儿子住上海，我和老伴在上海曾经带孙子 6年，因此结识了不少上海朋友)儿子家小区的几位客人来沈阳、哈尔滨旅游。我和其中一位老朋友孙逸生(和我同岁，当年也是 66 岁)探讨去国外骑游的可行性，我们俩一拍即合。于是春节过后我们俩各自买了一台入门级的山地车（我买的是捷安特ATX777，3200元），各自准备好护照，由我在网上联系一家南宁旅行社，帮助我们办理 4 个国家的签证(因为东盟国家在南宁都设有领事馆)。

在此期间我又联系了 2 个沈阳骑友和我们一起骑游东南亚 4 国(越南、柬埔寨、泰国、老挝)，但是在办理签证期间，那 2 个沈阳骑友都不能参加了，一个人是因为处级公务员，退休后 3 年之内不允许出国，单位不给护照。 另一个是家里出现一个特殊情况，他老妈妈不让他出国 。没办法只有我和上海老孙 2 个人走了。

在买车以后半个月的骑车练习中，一些骑友听说我要出国骑行，都认为是笑话，一个 20 多年没有骑过自行车的66岁老年人，而且不懂外语，刚刚买车就想出国骑行，认为是天方夜谭。很多骑友都说，怎么也得有骑行半年以上的骑行经验才可以出远门。

可是我偏不信邪，买车半个月以后，累计骑行不到 1000 公里(在此同时我做了大量功课，编写了路书，制定骑行路线)就出发了。在练习骑车过程中，上海骑友老孙不慎摔了一跤，肋骨断了 2 根，但是为了陪我，打着绷带出发了（因为当时委托南宁旅行社办理的四国签证已经下来了，如果不去，签证就会过期，钱百花了。）。

2014年3月，他在上海出发，我在沈阳出发，我们俩在南宁汇合，到旅行社取了护照签证就出发了。

　　我们由广西友谊关出境，进入越南。第一站是越南下龙湾（被称为海上桂林），然后我们俩沿着 越南1 号公路（贯穿越南全国南北的大动脉），一路南行。我们俩先后骑游了下龙湾、河内、顺化、岘港、会安，芽庄、大叻，胡志明市（西贡）等八大城市，然后到达柬埔寨的金边、暹粒，游览了世界著名的文化遗产吴哥窟。再从暹粒到达泰国的芭堤雅、曼谷、普吉岛、大成、清迈、清莱等七大城市、岛屿，再由清莱的金三角坐船，顺湄公河北上，到达老挝第二大城市、古都：琅勃拉邦。在结束 4 国 18个城市、岛屿的骑行之后，我们由云南边境口岸磨憨入境，到达西双版纳傣族自治州首府景洪，参加了傣族人民的泼水节全过程 3 天。然后又在西双版纳骑行一周才共同返回上海。

　　这次国外骑游对于我们俩个66岁的老年人来说，实属不易，毕竟我们俩年纪大了，又没有骑游经验，关键是一句外语也不懂，就连起码的导航软件、翻译软件都不懂。完全靠地图、肢体语言，比比划划骑游 4 国 18 个城市、岛屿。可想而知困难会有多大。

　　由于这次成功的配合，我们俩又约定第二年骑行一次西藏，但是后来由于老孙决定随上海骑友去欧洲骑行，我便在网上约了几位骑友共同骑行西藏。

　　

　　2015年7月份，我们来自福建、吉林、辽宁的5位骑友在青海省西宁汇合，先环青海湖，然后从青海湖的黑马河出发，沿着109国道，骑行青藏公路到达拉萨。这几位骑友一个是吉林人，我们倆14年在西双版纳偶遇，一个是沈阳人我的老乡，2个是福建小伙子。我们先在青海西宁参加了世界第14届环青海湖大赛的助兴赛。我由于年纪最大，接受了青海电视台记者的采访。

在后来的环青海湖途中，和我同行的4位骑友先后发生高原反应。中途不得不退出骑行。当到达环青海湖的终点-黑马河时，就剩下我一个人了。决心完成骑行青藏线的我，在黑马河约到一个西安的骑友。我们俩从黑马河出发，沿着109 国道向拉萨骑行。途中队伍不断扩大，最后发展到 13 个人，绝大部分都是年轻人。在穿越柴达木盆地的时候，连续3天遇到7 级大风，并伴有小雨，先后有 11 个人陆续退出骑行队伍，选择搭车前行。连续 3 天的顶风，最后只有我和一个 40 多岁的河南骑友(阿杜)两个人坚持一路骑行不搭车。1800 公里的青藏线(从黑马河算)我们用了 18 天时间到达拉萨，其中我们只在格尔木休息一天，平均每天骑行 100多公里。

在那曲，由于我一个人一早独自先行，骑错了方向，为了追赶队伍，我一个人骑行 154公里(那天平均海拔 4500 米)，才和大部队汇合。当我们一行 13 人到达当雄时，大家决定最后 170 公里分 2 天骑行，途中在羊八井休息过夜。第二天起床以后，仍然是我一个人在前面骑行，到达羊八井时已经骑行75公里，是下午 2 点多了，当地人说从羊八井到拉萨 90 来公里，几乎都是下坡，如果现在继续骑行，天黑以前一定能到达拉萨。于是我决定不等后边大部队了，自己一个人独闯拉萨。果不其然，晚上8点我在天黑以前到达了布达拉宫。不到6个小时，我骑行了88公里到达布达拉宫广场。平均每小时骑行15公里。

这一天是我骑行青藏线一天骑行距离最长的一天，高海拔（平均海拔4000米）骑行 170 多公里。第二天大部队到达拉萨。大家给我起名“钢铁侠”。

2016 年 3 月份我参加骑行中国的队伍（全国所有省会大串连），从上海人民广场零公里标志处出发，沿海边G219等公路骑行到达南宁，一行 16 人，我作为领骑 ，一个月时间骑行上海-浙江-福建-广东-环海南岛（东线中线）-广西南宁，骑行 3740 多公里。平均每天骑行 140多公里。到达南宁时，队伍只剩6人。由于一些原因到达南宁以后我退出骑行全国。最后只有4人骑完全程28000多公里（环中国）。

在这一年我又多次长途骑行，其中包括:环太湖，环崇明岛，上海到黄山（创造了我个人骑行记录，第一天骑行290公里，以后再也没有突破这个记录），沈阳经山海关到承德，沈阳到丹东，沈阳到大连，沈阳到长白山，等线路，还参加过本溪水洞全国自行车邀请赛(山地车、大师组)，法库中英环柴湖水库自行车(公路车)邀请赛(老年组)。都取得了比较好的名次。2016年是我骑行多年的高峰年。

7 月份，在带队骑行长白山途中，在桓仁遭遇车祸，右肩胛骨、锁骨骨折。住院治疗半个多月，前后缝合 40 多针，前后刀口各长达半尺，打了 2 块钢板。拆线出院一周后既骑行铁岭抚顺。往返 150 多公里，为迎接骑行全国的 4 位骑友到达沈阳做准备，几天以后，他们一行4人到达沈阳。我在家设宴招待他们，第二天又陪骑一天，游览沈阳各大景点。

　　2017 年 3 月份，在骨折大手术以后，仅半年时间，我又带领全国各地 10 名骑友，作为发起组织者，从拉萨出发，骑行G318、G219、G216中尼公路段，翻越喜马拉雅山到达尼泊尔、并横穿尼泊尔到达印度首都新德里、阿格拉（泰姬陵所在城市，距离首都200公里）。游览了印度许多著名的历史文化遗产。后因2位队长手机都出现问题， 不得已中断骑游南亚七国计划，提前回国。

2018 年 4 月份又和上海骑友老顾带队(全国 49 名骑友，分成 4 个分队，我作为第一分队上海队队长)从湖南吉首出发，用一个月时间穿越贵州，到达重庆。途中骑行了长达 154 公里的中国第一条自行车专用道。游览了著名景区：梵净山、织金洞、千户苗寨、黄果树瀑布、遵义会议会址、渣滓洞、白公馆监狱等著名景区。

2019 年 5 月份，又带了 2 名女骑友环台湾半个月。带深圳女骑友冒雨全程骑行被誉为世界 4 条最美丽的沿海公路之一的苏花公路（此公路被称为死亡公路）。回来以后， 9月份我又在铁岭参加了法国200公里不间断骑行辽宁站比赛，超龄参加全程比赛，取得完赛证书。获得法国发来的验证码。

2020年6月，我又以72岁高龄参加了由公益骑行河南联盟、辽宁联盟组织发起的 " 挑战南太行、穿越4挂壁 " 的骑行活动。由于疫情，取消了漠河-黑河-俄罗斯布拉戈维申斯克-黑河-五大连池之旅，以及新疆独库公路之旅。

2021年6月7日是我72周岁生日，这一天我带5位骑友骑行沈阳、铁岭、抚顺三界碑，在下山时由于我没有控制好车速，造成严重摔车，身体多处於紫，右胸疼痛，当时没怎么在意，骑行几十公里，带骑友回家过生日，第二天去医院拍片没有拍出骨折，我就以为是胸部软组织挫伤，因此10天以后，我就带领7人小分队骑行漠河---北极村---黑河---五大连池。由于遭遇黑龙江五十年不遇的大水，另外在骑行漠河-北极村之后，在环中国公路G331骑往黑河130多公里处时，有一个队员下坡时由于没有控制好车速，不慎摔车，造成头部受伤，没办法大家只好终止骑行，全部返回沈阳。回来以后，晚上睡觉时，右胸依然疼痛，于是我便再次去医院做CT扫描。扫描拍片结果是我右胸前肋第5-8根肋骨骨折，并且骨痂已经形成。在摔伤一个半月以后，我才开始吃药治疗。

8月份计划带队（10人）骑游新疆一个月，由于新疆再次突发疫情，我们不得已退票，再次取消新疆行程。

10月12日，我再次带队骑游京杭大运河，原计划坐火车到达北京，在北京游玩2天以后，在京杭大运河起点出发，后改为在中国公路零公里标志处出发，开始骑游京杭大运河，一路骑游到达大运河终点杭州，再继续骑游到达入海口宁波。一共行程28天，骑游1900公里，其中骑行16天，游玩10天，往返2天。但是由于北京和山东出现疫情，我们在28号骑行到达扬州时，在游览瘦西湖出示大数据行程码时，景区拒绝我们进入瘦西湖游览。并告诉我们：就连旅店也不允许我们入住，原因是他们接到上级通知，凡是在14天内曾经到过北京和山东的游客，一律不接待。我们和他们解释：北京16号出现疫情，而我们14号一早就离开北京了，山东是日照出现疫情，而我们没有去日照，只去了济南、曲阜等地。他们说那也不行。没办法我们只好当天下午又骑行30多公里，离开扬州过长江到达镇江，第二天从镇江坐高铁，29号晚返回沈阳，提前10天结束行程。（坐火车不卖票，因为坐火车必须在南京换乘，南京不允许我们在南京倒车。）所以这次长途骑行只骑行17天，行程1340公里，北京出发，镇江结束。

今年一年，摔断四根肋骨，2次长途夭折，一次长途第二次流产，真是流年不利的2021本命年。

在短短的 8年时间里，我累计骑行6万多公里，历尽千辛万苦，在锻炼了身体的同时，也增强了毅力和耐力。多次长途骑行，多次与死神擦肩而过。经历过几次体力，耐力的极限。

在越南，从顺化到岘港，虽然只有 100 多公里，却要连续翻越 3 座高山，累的下不来车，连人带车摔倒路旁，脑袋磕在盘山公路的护路石上，险些掉进大海；

在泰国，骑行芭堤雅到曼谷那天零上 42 度高温，一天骑行170 多公里；在普吉岛骑行途中被摩托车撞倒，险些酿成大祸；

在印度尼西亚巴厘岛骑行时，再次与摩托车刮碰，身体右侧多处摔伤；

骑行青藏线穿越柴达木盆地时，连续三天 7 级顶风，冒雨坚持骑行不搭车。在骑行青藏公路时，遭遇几条野狗追咬；在唐古拉山脚下发生严重高反；

在带队骑行长白山途中，在桓仁被轿车刮碰，造成锁骨、肩胛骨骨折，现在 2 块钢板还在体内；

在骑行沈阳-山海关-承德时，由于高温，累、困、乏，骑行途中瞬间睡着，造成摔车，亏得后边大货车紧急刹车，险些再次酿成大祸。

今年是我72岁本命年，在骑行沈阳、抚顺、铁岭三界碑下山时又摔断4根肋骨。

在经历过几次生与死的考验的同时，也磨炼了我的意志和耐力。现在我的身体状况好于任何历史时期（体重由骑行前的 165 斤减少到 145 斤，前两年曾经达到135斤，腰围减少 3 寸），严重的脂肪肝也没有了。

我骑行时间虽然不长，但经历的事，骑行过的路，实在是太有故事了，所以我写下了 18 万字的“老顽童骑游记”大 32开本，图文并茂 900 余页(上下 2 册)，以及：老顽童骑游东南亚四国；老顽童环青海湖、青藏线之旅；老顽童沿海骑游记、老顽童穿越贵州之旅；老顽童南亚之旅；老顽童环台湾等游记。老顽童骑游漠河、京杭大运河之旅等13本游记。在骑行界被誉为“钢铁侠”，辽沈晚报和腾讯都曾报道过我，青海电视台也采访过我。

　　2022年，我有2个长途计划：

1，5月份带队骑游东三省边境，从丹东出发，沿鸭绿江、图门江骑行到达抚远。预计行程25天，骑游2500公里；

2，骑游新疆一个月，路线：独库公路伊犁-喀什，行程也是2200公里。（由于疫情此路线2年没有成行）。

　　我还有最后一个梦想：疫情结束之后，以75岁高龄，带队骑游一次穿越非洲大陆之旅。预计骑行10个国家，行程12000公里。

　　2020年在上海一次骑友聚餐时，我曾经建议组队穿越非洲大陆之旅。得到了7位骑友的响应，我们当即便组队，大家建议我指定路书，回沈阳以后我用2个多月的时间查看了大量资料和地图，制定了详细的路书，发布在网上以后。全国各地报名人数已经达到19人，我计划用3个月时间骑行10个国家，从埃及开罗一直骑行到南非达好望角。行程大约12000公里。待世界疫情结束之后实施。

但愿我的计划能够实施。

续：

　2021年11月末我和老伴去海南岛过冬，准备在海南岛住4个月，于是把自行车也带去一台。在兴隆组建了一个 “骑友聚兴隆” 小分队，我和10多名来自全国各地的骑友聚在一起，没事就在附近骑一圈。12月份我设计了一条环海南岛路线，这条路线避开了三条环海南岛国道，大部分道路选择了沿海边的省道和乡道，计划用13天时间沿海边骑游一圈。

12月29日，我们6名（我、上海北极熊王健、游骑兵、流浪三毛、布衣散人刘维志、丹东骑友刘跃先）骑友从万宁市兴隆镇出发，逆时针方向环海南岛。这是我第二次环海南岛，第一次是2016年4月份，我随 “骑行中国 共托梦想” 群一行16人从上海出发沿海边骑行，途径浙江、福建、广东、环海南岛、到达广西南宁。那一年我领骑，从海口出发开始环岛，走东线，2天半到达三亚，在三亚休整一天，骑游几个景点，然后从中线骑行一天半返回海口。5天时间环出海南岛。

这次环海南岛我选择的是沿海线路，走的是东线和西线，从兴隆出发，途径所有海南岛沿海市县景点，我们骑行11天，行程1069公里，完成环海一周，其中骑行10天，游玩1天，平均每天骑行100公里。游览打卡25个景点。

我们由于事先没有磨合，互相不了解，体力不一样，所以速度相差很大，有几天的骑行距离都在120公里左右，还要游玩景点，所以感觉跟不上我们的骑行节奏。第二天就有2名骑友退出骑行队伍；当骑行到达海口时，又有一名骑友因家中有事，不得已又退出骑行队伍，回家处理事情。所以从海口开始我们一行6人的队伍就剩下3个人了。按照原计划是环岛骑游13天，由于一些客观原因，我们加快了进度，提前2天完成环岛计划。2022年1月8日返回兴隆。

2022年7月12号-8月12号，我以74岁高龄，带领13人小分队骑游新疆一个月，行程1700公里。游览23个旅游景点，骑行独库公路500公里，2天海拔上升2800米，骑行伊昭公路（G219)200多公里、骑游乌鲁木齐、乔尔玛、北疆伊犁，昭苏、巩留县、八卦城、新源县那拉提、巴音布鲁克等地区。由于疫情没有完成全程，在库车被隔离7天。喀什，和西级没有去成，少骑1100公里，提前10天结束行程返回沈阳。

我写的游记

其中9本骑行游记，6本结伴旅居游记，

还有一本出国（泰国）旅居指南，

一本回忆录

2021年骑行京杭大运河游记。

骑游京杭大运河轨迹

辽沈晚报对我的报道

骑行8国部分照片

越 南 2014年三月份，我买车半个月，骑行不到1000公里，就约了一名上海邻居老三届（孙逸生），我们俩人当时都是六十六岁，一句外语不会，连导航都不明白，一路比比划划，在东南亚四国骑游58天，二十八个城市岛屿。

下龙湾

河内

顺化

骑行顺化-岘港 途中

芽庄

会安

大叻

西贡（胡志明市）

柬埔寨

进入柬埔寨边境

暹粒（吴哥窟）柬埔寨古都

骑行在柬埔寨和路边村庄小朋友合影

在柬埔寨首都金边大皇宫前与中学生合影

泰国

芭堤雅

曼谷大皇宫

大成

普吉岛

清莱金三角

清迈三王宫

泰国清迈双龙寺和外国骑友合影

清莱白庙

搭顺风车 有一天我们骑行到达一座大山前面，如果骑行需要后半夜过山，否则必须住下，但是没有旅店，正好路旁有一个警察，于是我走到他面前，比划太阳要落山了，我们骑不过这座大山，请他截车把我们拉过去。警察很聪明，明白了我意思，当一辆皮卡车驶过来时，拦下，请司机把我们俩送过大山，司机很高兴，帮助我们把两辆自行车连车带包一起抬上车厢里。不到一个小时就把我们送过大山。

老挝

进入老挝边界

在湄公河游轮上

老挝古都琅勃拉邦皇宫

和琅勃拉邦骑友共同骑行

　　琅勃拉邦骑行协会会长带领几个骑友陪同我们俩环骑琅勃拉邦一周，然后给我们俩接风洗尘。

和老挝琅勃拉邦骑行协会骑友聚餐。左面是陪我骑游东南亚四国的上海老孙。

老挝第二大城市，古都：琅勃拉邦大瀑布

　　2017年3月份我带领10名骑友骑行南亚尼泊尔 印度。

尼泊尔

尼泊尔首都皇宫我和警卫合影

在尼泊尔第二大城市博卡拉

在博卡拉跳滑翔伞

尼泊尔骑友和我合影

我和尼泊尔中学生合影

离开尼泊尔边界，进入印度

进入印度边界

我和印度军警合影

接受印度记着采访

我在印度首都新德里总统府和门卫合影

在旅游景点和印度游客合影

骑行在印度途中

游览世界著名旅游景点泰姬陵

在印度骑行

菲律宾

　　2019年11月，在菲律宾首都马尼拉和菲律宾骑友合影

印度尼西亚巴厘岛

巴厘岛的落日

　　在印度尼西亚巴厘岛骑车发生交通事故，交警处理事故之后，和交警合影。

国内骑行部分路线，照片。

骑行西双版纳一周 2014年骑游东南亚四国，从老挝回国以后到达西双版纳，参加三天泼水节，然后骑行西双版纳一周以后回到上海。

沿澜沧江骑行

在香蕉园体验收割香蕉。

做客傣族人家

全程参加一年一度的盛大泼水节3天观看游街队伍

参加万人燃放孔明灯

　　2014年参加上海捷安特全国业余自行车联赛上海站比赛

2014年参加公益骑行环上海活动

我和儿子一起参加环上海骑行

2016年参加本溪全国自行车邀请赛（大师组），获得完赛证书。

　　2016年带着我徒弟共同参加本溪自行车国邀请赛，获得完赛证书。

　　2016年参加法库中英自行车邀请赛，成功骑骑完全程，获得荣誉证书。

获得挑战证书

2019年参加法国200公里不间断骑行辽宁站全程大赛，获得完赛证书。

环台湾2019年6月我带领2名女骑友环台湾（一名男骑友在出发前突然受伤不得已退出骑行台湾，临时找不到人，只好3人成行）

骑游台湾骑行轨迹

骑行环岛1号线

北回归线

住南点民宿

台湾最南端标志

台湾最北标志

极东公园

游台中公园

参观国父纪念馆

游览士林官邸公园

清水断崖 全程冒雨骑行台湾最美丽也是最危险的苏花公路。被称之为死亡公路。

游览野柳地质公园

台湾总统府

参观台湾总统府我和蔡英文击掌

我和台北微友小范哥（台湾政府少数民族事物委员会退休）

环日月潭

环日月潭轨迹

第一次环海南岛（东线/中线）5天（其中在三亚休整一天）东线2天半，中线一天半。

环海南岛

第二次环海南岛，骑行11天（其中游玩休整一天）累计行程1069公里，游玩2个景点景区。平均每天骑行100公里。

环崇明岛

环青海湖

环太湖

环淀山湖

环淀山湖

骑游江南诸多古镇

骑行千灯古镇

骑游朱家角古镇

骑游西塘古镇，千灯古镇。

浙北桃花岛

骑行中尼公路 20017年3月份，我带了10名骑友骑车南亚七国。我们在拉萨汇合，从拉萨出发骑行318国道的延续-中尼公路，翻越喜马拉雅山，到达尼泊尔，然后横穿尼泊尔到达印度首都新德里。

　　从拉萨出发骑行中尼公路，翻越喜马拉雅山到达吉隆口岸，进入尼泊尔，然后横穿尼泊尔到达印度首都新德里。

然后骑行200公里到达到达阿格拉，参观泰姬陵（Taj Mahal）。

泰姬陵是印度知名度最高的古迹之一，世界文化遗产，被评选为“世界新七大奇迹”。

泰姬陵全称为“泰姬·玛哈拉”，是一座用白色大理石建成的巨大陵墓清真寺，是莫卧儿皇帝沙·贾汗为纪念其妃子于1631年至1653年在阿格拉而建的。位于今印度距新德里200多公里外的北方邦的阿格拉（Agra）城内。

我第四次到达拉萨，第一次一家三口坐飞机到达拉萨，第二次陪小舅子、妹夫坐火车到达拉萨，二次骑行拉萨，第一次骑行109青藏线到达拉萨，第二次从拉萨出发骑行中尼公路翻越喜马拉雅山，横穿尼泊尔，到达印度首都新德里。

骑游纳木错国家公园

沿雅鲁藏布江骑行

骑行318国道，翻越喜马拉雅山前往尼泊尔，印度。

珠穆朗玛国家公园，第一大本营附近。

翻越喜马拉雅山脉

到达中尼边界吉隆镇

游览吉隆大峡谷

　　2015年7月，环青海湖，然后骑行青藏线（109公路）到达拉萨

第一阶段黑马河-格尔木。7天。

在格尔木休整一天。

这是青海湖-拉萨骑行轨迹

第二阶段，从格尔木到达拉萨，骑行10天。

7月2日到达西宁

我这青海省会西宁

参加环青海湖助兴赛

　　参加第十四届世界环青海湖自行车大赛的助兴赛。

作为年纪最大的骑手，接受青海电视台采访。

环青海湖从二郎剑出发，骑行到达黑马河，再从黑马河环青海湖一周。环骑青海湖一圈多。

　　骑行青藏线（109国道），1800公里，从青海湖的黑马河出发，途径格尔木进入西藏。

翻越海拔4767米的高山

翻越昆仑山海拔4768米

翻越申卡岗坡海拔4880米

翻越妥巨拉山海拔5170米

翻越唐古拉山海拔5321米

翻越昆仑山脉

横跨海拔5100多米的楚马尔河

游览盐湖景区

穿越柴达木盆地遭遇连续3天7级以上顶风。

青藏、川藏公路纪念碑

　　骑行青藏线最后一天，独自一个人骑行170多公里，从当雄出发途径羊八井到达拉萨布达拉宫。

2015年，两个人骑行上海-黄山2天到达，第一天骑行290公里。 早5点半从上海辛庄出发，骑行200公里5点到达杭州，晚饭以后，6点开始骑行90公里，11点到达临安。

骑行上海-黄山

2天到达，第一天骑行290公里。

上海-黄山，2天骑行450公里。

　　骑行沿海六省市：上海、浙江、福建、广东环海南岛-广西3740公里。平均每天骑行140多公里。

　　2016年参加骑行中国，16名来自全国各地的骑友在上海0公里标志处出发。我作为领骑，途径上海、浙江、福建、广东、环海南岛到达广西南宁，骑行3740公里。

进入浙江地界

到达嘉兴

进入福建

深圳

中国大陆南极-广东省徐闻县南极村

骑行沈阳-大连

到达旅顺口

长兴岛

鲅鱼圈

大连旅顺口

环贵州：安徽吉首出发穿越贵州到达重庆。我是一分队（上海10人）队长

安徽吉首出发

贵州湖南交界处

沿红军长征路线骑行

到达赤水古城

红军四渡赤水纪念园

到达遵义

游览黄果树景区

游览梵净山

登梵净山

游览世界著名景区织金洞

骑行苗寨地区

到达江西千户苗寨

到达凤凰古城

赤水丹霞，旅游景区

到达茅台镇

土城古镇

到达乌利苗寨

骑行中国第一条自行车专用道

挑战南太行 穿越四挂壁

骑行太行第一路

骑行太行第一路

骑行大垴盘山公路

在太行山屋脊骑行

游览红旗渠

红旗渠纪念碑

骑行太行第一路

花壶线全长22公里，涉及花园村、背泉、达驼、玉峡关四个行政村20多个自然庄和金灯寺、太行之巅，小西天景区。是山西平顺县玉峡关---花园村的一条始建于上世纪八十年代的公路，也是一条联通豫晋两省的太行天路，有七条惊为天人的隧道，从峰顶直切而下，气势恢宏，堪称天堑通途。它东起与林州毗邻的花园村，西到壶关县和平顺县。全长22公里，涉及花园、背泉、达驼、玉峡关四个行政村的20多个自然庄。向北；可通往金灯寺、小西天、神龙湾壁挂公路和宑底风景区；向南：可通青龙峡、红豆峡和八泉峡景区。这条公路，由东向西，穿梭于巍巍太行，蜿蜒而上，直至太行之巅，然后行走在太行山顶。这条公路，景色优美，树木郁郁葱葱，放眼望去，峰势连绵；山峦起伏、山峰陡峭、层峦叠嶂，山峰巍峨突兀；低头俯视，又有山谷深邃逶迤，碧绿的农田夹杂其间，给人一种心旷神怡，神清气爽和超凡脱俗的感觉和心情。

太行第一路（十六拐）

　　我们骑行通过太行十六拐，(太行第一路)是一个地名，也是一段十六道弯的盘山路，从山脚至山顶的,直线距离约300米，垂直高度约200米，倾角约60°的斜坡上以S型顺山势而建，蜿蜒盘旋至关口，全程约3000米，有“雄、奇、险、峻”并有一夫当关、万夫莫开之势。

这是一条十分危险的路段，之字行的十六道湾倾斜角度有60度左右俯角，全程双手紧捏前后闸。缓慢放坡。全程绝不敢松一点闸

挂壁公路观景台

骑行挂壁公路

挑战南太行部分路段骑行轨迹

　　在挑战南太行路上过七十一周岁生日，吃长寿面

游览世界文化遗产-殷墟

骑行漠河-北极村-黑河-五大连池

到达漠河

到达北极村

最北邮局

最北一店

边防巡逻路

骑行沈阳-丹东

到达凤凰山

到达丹东

虎山长城

第二次骑行虎山长城

骑行沈阳-山海关-承德

到达兴城

游览兴城古城

游览山海关风景区

老龙头

骑行沈阳-长白山 骑行到达桓仁地界，遭遇车祸，摔断肩胛骨和锁骨。前后缝合40多针。至今2块钢板仍留在体内。

骑行沈阳-长白山途中在怀仁遭遇车祸，锁骨、肩胛骨骨折

前后缝合40多针

体内保留2块钢板

2021年10月份带队骑行京杭大运河。历时17天，行程1300多公里，骑游35个旅游景点。照片请看美篇。

　　这次骑行京杭大运河，从北京中国公路零公里标志处出发，经河北，天津，山东，江苏，到达扬州后，因疫情不得已过长江后终止骑行，提前10天结束行程。 此次骑游京杭大运河，历时17天，骑游1300多公里，攀长城，登泰山，跨越黄河，长江，。经历2个直辖市，三个省份。

到达北京站

到达北京天安门广场

参观恭王府

游览颐和园

京杭大运河起点

京杭大运河

登八达岭长城

在八达岭长城上

中国公路零公里标志处

京杭大运河北起点

天津大运河纪念碑

游淮安千年古镇河下

周总理纪念馆

周总理故居

项王故里

环骑游微山岛

游山东曲阜孔子故里（三孔）

游孔府

登泰山

泰山顶峰玉皇顶

骑行泰山十八盘风景区

游济南大明湖

游济南趵突泉

沿京杭大运河骑行到达界首古镇码头

到达安陵古镇

到达台儿庄

骑车过黄河

坐轮渡过长江（扬州 镇江码头）

骑行京杭大运河轨迹

　　2021年11月29日-2022年1月8日，我们从万宁兴隆镇出发，途径所有海南岛沿海市县，骑行11天，行程1069公里，完成环海一周，其中骑行10天，游玩1天，平均每天骑行100公里。游览打卡25个景点。

出发时6名骑友在博鳌骑友家做客（左2）

左上海北极熊王健，中丹东刘跃先，右我。

左起：沈阳老顽童-贾克勤，上海北极熊-王健，丹东自由行走刘跃先。

海南岛 天涯海角旅游区

海南岛热带雨林国家公园

国家珍稀物种培育基地

第二次环岛路线图

　　第二次环海南岛轨迹（东线/西线）避开环海南岛国道骑行环海公路。11天骑行1069公里。

第二次环海南岛轨迹

　　2022年7月12号-8月12号，以74岁高龄，带领13人小分队带队骑游新疆一个月行程1700公里。骑行独库公路500公里、2天海拔上升2800米，伊昭公路（G219)700公里、骑游乌鲁木齐、乔尔玛、北疆伊犁，昭苏、巩留县、八卦城、新源县那拉提、巴音布鲁克等地区。由于疫情没有完成全程，喀什，和西级没有去成，在库车被隔离9天，提前10天返回沈阳。

骑游新疆路线公里：

乌鲁木齐市内游览景区30公里

乌鲁木齐-99-阔尔登加勒-92-班氏赛人风情苑-98-喀拉巴斯陶村-100-独山子-98-毛溜沟-44-乌兰萨德克639驿站-66-乔尔玛-186-尼勒克-128-休整52-伊宁-70-骆驼驿站-77-休整35-昭苏县-145-巩留县-103-新源县-102-那拉提景区-90-巴音布鲁克-77-天鹅湖-106-库车市阿格乡北山村。库车--往返30独库公路终点。

总行程：1776公里旅游景点：23个1，乌鲁木齐大巴扎2，乌鲁木齐红山公园3，新疆天池景区4，亚洲大陆中心5，乔尔玛烈士陵园6，独山子大峡谷7，百里画廊8，百里丹霞地貌9，伊宁丝绸之路博物馆10，林则徐博物馆11，伊犁河风景旅游区12，新疆馕文化小镇13，霍尔果斯口岸14，伊犁赛里木湖15，薰衣草庄园16，伊昭公里（G219）17，昭苏知青博物馆18，八卦城19，那拉提大草原20，乌孙古迹（乌孙王陵）21，巴音布鲁克景区22，九曲十八弯、天鹅湖23，大小龙池

2022年骑游大美新疆证书

　　2022年10月5号骑行盘锦红海滩，3天往返，骑行450公里。

第一天到达盘锦兴隆台，骑行180公里，第二天游览红海滩，入住海城牛庄。骑行120公里，第三天，从牛庄出发，途径鞍山，、辽阳，晚上4点半回到沈阳。骑行150公里。

　　明年还有2个长途计划：一个是5月份骑行东三省边境，从沈阳出发到达丹东，然后沿鸭绿江骑行到达黑龙江抚远（中国东极）

还有一个是骑游非洲大陆。

骑行东三省边境

最后还有一个骑行长途国外计划：

疫情结束之后，90天穿越非洲大陆骑行非洲9个国家

总此路书设计、修改用了3个月时间

路 书：（行程单）

86天 加上往返2天，一共88天

总骑行31天：3700公里，（不包括骑游各城市景点距离）平均每天骑行：120公里。

旅游：40天。

搭乘各种交通工具17天：行程8600公里

没有包括在各城市，旅游景点骑行距离。

第一站：阿拉伯联合酋长国（落地签）5天

上海--（直飞3620元）--迪拜--（骑行150公里）--阿布扎比--（直飞975元）--开罗 一共4600元主要旅游2个酋长国首都（各2天）

迪拜主要旅游景点：（2天）①世界第一高楼阿利法塔②世界第一大购物中心：迪拜购物中心+迪拜水族馆③世界第一大音乐喷泉

以上3个景点在一处。④世界第一大清真寺⑤世界八大奇迹之一棕榈岛⑥迪拜博物馆

阿布扎比主要旅游景点：（2天）①阿布扎比总统府②阿布扎比卢浮宫③阿布扎比博物馆④阿布扎比民俗村（世界第一高旗杆）

第二站： 埃 及 （落地签）13天

阿布扎比--（直飞）--开罗

主要旅游3个城市、一个沙漠部落。

埃及主要旅游景点：1，开罗主要旅游景点：2天①胡夫金字塔②狮身人面像③国家博物馆④尼罗河大桥。2，东部沙漠 贝都因部落 2天，距离开罗大约670公里坐大巴1天。3，埃及古城卢克索 1天主要旅游景点：①卡尔纳克神庙、②卢克索神庙③古城4，埃及南部城市：阿斯旺 1天主要旅游景点：①阿斯旺大坝②菲莱神殿③阿布辛贝勒神庙（距离边界很近）

坐大巴1次：开罗-贝都因部落：670公里（1天）

骑行埃及路线3次；预计：660公里，贝都因--- 卢克索：100公里（1天）卢克索-----阿斯旺：217公里（2天）阿斯旺-苏丹边界：340公里（3天）

埃及预计骑行：6天 660公里

旅游时间：6天，开罗2天，贝都因部落2天，卢克索1天，阿斯旺1天，

埃及预计：13天

第三站：苏 丹 （电子签）5天

（也可能取消苏丹，从埃及第二大城市卢克索坐飞机直飞埃塞俄比亚北部第二大城市默克莱）

埃及----苏丹 骑行过边界苏丹，只旅游2个城市（两城市之间距离20公里，当天往返。一个世界文化遗产。进入苏丹后，乘坐火车直达首都喀士穆。（1天）1，游览首都：喀士穆（1天）参观景点：①国家博物馆②共和国宫博物馆2，骑行著名婚礼摄影城市恩图曼，当天骑行往返40公里一天3，参观世界文化遗产：小金字塔（200余座）当天返回首都。往返480公里（参加一日游），然后从喀士穆坐车到达埃塞俄比亚北边界。（大约500公里）（1天）

苏丹骑行1天：往返40公里往返2个城市

苏丹旅游3天：2个城市，一个景点

进出苏丹坐车各1天苏丹一共5天

第四站：埃塞俄比亚 （电子签）17天

入境后骑行到达默克莱2天（大约300公里）

旅游3个城市：5天①第二大城市默克莱（游览2座火山）2天②拉利贝拉（观看11座教堂）1天③首都亚的斯亚贝巴2天。④一个东非大裂谷1天⑤一个原始部落2天。

坐大巴3次：1530公里 3天①拉利贝拉到达东非大裂谷410公里（大巴1天）②东非大裂谷--亚的斯亚贝巴 670公里（大巴一天）③亚的斯亚贝巴---阿巴门奇 450公里（大巴1天）

游览埃塞俄比亚9个原始部落 2天，骑行3次，大约900公里 大约6天。①入境后骑行到达默克莱大约300公里，2天②默克莱到拉利贝拉骑行307公里2天③南部部落--边境（300公里）2天

第五站：肯尼亚 （电子签）10天

埃塞俄比亚-肯尼亚 骑行过界从肯尼亚边界坐大巴到达首都1天。

肯尼亚骑游5天：①一个城市：首都：内罗华主要游览（国家博物馆，国家动物园，长颈鹿中心）2天，②2个国家公园，2天马赛马拉国家保护区安博塞利国家公园。③一个赤道雪山。1天

坐车4次：940公里 4天①内罗华到马赛马拉国家保护区288公里，（往返2天）576公里②内罗华到安博塞利国家公园213公里，（1天）。③安波塞利国家公园到雪山顶160公里（1天）

去坦桑尼亚有2个选择：一个是翻越非洲雪山到达坦桑尼亚的乞力马扎罗，一个是穿越非洲大草原过桥进入坦桑尼亚盖伦盖蒂国家公园。

第六站：坦桑尼亚 （电子签）4天

肯尼亚-坦桑尼亚 骑行过界1天

坦桑尼亚的盖伦盖蒂国家保护区和赤道雪山乞力马扎罗和肯尼亚都是同一个地方。过界无论过桥还是下山都需要骑行1天（150公里） 。

进入边界以后坐车或者坐飞机直接到达首都达雷斯萨达姆。（一天）

坦桑尼亚首都游览2天以后坐火车直达赞比亚。

坦桑尼亚骑游只有一个城市：首都达雷斯萨达姆。

第七站：赞比亚 （电子签 ） 7天

从坦桑尼亚首都达雷斯萨达姆上车，全程到达终点赞比亚首都。全程1860公里。2天

骑游首都卢萨卡 2天

从首都骑行500公里到达维多利亚大瀑布 3天

从这里过境到达津巴布韦

第八站：津巴布韦 （电子签）13天

骑行赞比亚- 玻利维亚大瀑布过界进入津巴布韦。

津巴布韦只旅游一个城市：①首都 2天，②玻利维亚大大瀑布③黄吉国家公园④大津巴布韦石建筑群（历史文化遗产）1天

骑行2次长途，1100公里 9天

①从维多利亚大瀑布骑行到达首都哈拉雷710公里，平均每天骑150公里5天到达。

途中靠近边界有一个黄吉国家公园可以看看。

②首都哈拉雷东南300多公里处有一处被称为“大津巴布韦”的庞大石头建筑群遗址 往返骑行600公里4天，

9天平均每天骑行150公里。

旅游3天：① 在首都游览2天，包括离首都12公里的平衡石公园。②津巴布韦大瀑布，路过。③黄吉国家公园，路过④历史文化遗产石建筑群，1天。

津巴布韦一共13天

从首都哈拉雷坐火车一天到达南非

第九站：南非 （电子签）7天

津巴布韦-南非 坐火车过界一天到达政治首都，从政治首都坐大巴到达开普敦一天在开普敦骑游4天

然后从开普敦坐大巴去最后一个国家：国中国莱索托。一天

除在开普敦骑游以外，没有骑行路线。南非主要景点几乎都在开普敦。好望角阿古拉斯角十二门徒山企鹅岛桌山花园大道

第十站：莱索托 （电子签）2天

从开普敦坐火车到达莱索托首都在南非首都莱索托大使馆签证在首都骑行一天，然后从这里回国，直飞上海。没有骑行路线

在莱索托结束骑行，直接回国。

行程3个月预计费用：4万元

其中：

①10国签证12000元

②往返机票12000元

③骑游3个月：13500元（平均每天150元含景点门票）

④乘坐各种交通工具3000元