<p>为丰富同学们的假期生活，增强体质，恒大分校专门为学生在暑假里制定了简单多样的体育作业，每天锻炼一小时，并让同学们掌握熟练掌握一项体育技能，有篮球🏀、网球🎾、乒乓球🏓、足球⚽、仰卧起坐、特色素质操、街舞等锻炼形式。看！下面就是我们“体育小达人”的锻炼成果！</p> <p class="ql-block"> 暑假期间，体育老师针对学生的身体健康情况，制定每日跳绳100个任务，并且根据不同年级制定不同的跳绳动作</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">并脚跳</p> <p class="ql-block">双脚交换跳</p> <p class="ql-block">交叉跳</p> <p class="ql-block">跳绳能够加速身体的新陈代谢和血液循环，而且还能够促进肠胃道的蠕动和消化，能够增强学生身体的免疫力和抵抗力，锻炼孩子的身体，同学们加油！</p> <p> </p><p><br></p><p> 篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。</p><p><br></p><p> </p> <p>1. 训练神经系统反应</p> <p>2.训练骨骼肌肉系统功能</p> <p>3.训练感官系统反应</p> <p> 网球运动需要各个器官系统的积极参与，在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进，这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。</p> <p>打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力，这些都锻炼了孩子的空间思维能力。</p> <p> 轮滑是一种轻松有趣，可以长时间进行的活动，属于低冲击。全身性的有氧运动可以促进小孩大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力，很利于身体健康。</p> <p> 游泳有利于提高呼吸系统的功能，由于水对于孩子胸膛会有一定的压力，从而让肋间肌得到锻炼，增加了肺泡的通气量，胸大肌和胸小肌由于运动从而得到锻炼和增强，促进了呼吸器官的发育。</p><p> </p><p><br></p> <p> 在游泳的过程中是自由的运动，各种动作直接受到了神经系统的支配和调节，各种关节的活动以及肌肉又会刺激到大脑皮层的神经，从而促进了大脑功能的快速发育。</p> <p>打乒乓球不仅可以锻炼人的身体素质，而且特别是对于小孩子来说，从小学乒乓球也是对身体有很多好处，而且年纪越小学习东西的能力越强，打兵乓球除了可以保护孩子视力，锻炼孩子身体。</p> <p class="ql-block"> 跑步对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跑步时吸入的空气量比静坐时高出数倍，使肺部得到充分活动，可有效地防止肺组织弹性功能的衰退，还可提高人体携氧及利用氧的能力，加大呼吸效能。</p> <p> 仰卧起坐锻炼我们的腹肌，让我们能够更好的控制自己的身体，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使得锻炼者在从事其他的有氧运动和娱乐活动中有较强的体力</p> <p> 足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化。</p> <p>高年级同学除了掌握一项体育技能，还学习简单的急救措施。</p> <p> </p> <p> “冬练三九，夏练三伏”，各位同学充分利用暑假的最佳锻炼时机，让体育锻炼成为生活的一种习惯。</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，健康在于锻炼。持之以恒的体育锻炼可以使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。希望同学们在假期坚持体育锻炼，每位同学的身体都棒棒哒！✊🏻✊🏻</p><p class="ql-block"><br></p>