紫阳书香——亲子共读之好书《非暴力沟通》亲子篇第二部分《开启合作的七把钥匙》笔记分享

太阳花

第一把钥匙:做目标明确的家长，帮助你认清自己最根本的育儿初衷，令它与自己对子女最深情的愿望保持一致。 第二把钥匙:看到行为背后的需要，帮助你撩开孩子种种行为的迷雾，为你介绍一种聚焦于需要的育儿方法。 第三把钥匙:建立安全感、信任感和归属感，以科学研究为依据，阐述了身体和情感的安全感在儿童成长过程中所起到的至关重要的作业，并且告诉你如何为孩子们提供这样的安全感。 第四把钥匙:激励给予，帮助你去辨识哪些是孩子们给你的礼物，如何带着感激之心接受这些礼物，以及如何鼓励相互的给予和接受。 第五把钥匙:使用尊重的语言，陪伴你一步一步地学习非暴力沟通的语言，教你如何将批评和指责转换成带有尊重的语言表达。 第六把钥匙:在成长中学习，鼓励你跟孩子们一起探索、研究和制定各种满足需要的方法和方式。坚信办法总比困难多，每一个需要都可以有很多的方式去满足。 第七把钥匙:让你的家成为“无错区”，揭示了冲突的根本原因，给出了将冲突转化为真诚联结的方法。 第一把钥匙:做目标明确的家长重要概念:确定你的育儿目标，用你的目标校准你的思考，让你的行动符合你的目标，让你的沟通支持你的目标，鼓励孩子做出自己的选择。 给家长的三个根本问题:什么对你最重要？养儿育女为了什么？你跟孩子互动的用意是什么？ 两个指导性问题: 我希望孩子成人后具有哪些品质？我希望跟孩子保持什么样的关系？不仅是指现在，而且是从长远的意义上。 如果你希望你的孩子成为一个诚实的人，转换一下就是:“我看重诚实”，“我要说实话”。 如果你在心里认定别人是在针对你，比如你认为你的孩子（或者其他人）试图操纵你、利用你、忽视你或者不尊重你，那么你就会经常感到烦恼和生气。 如果你能想到你的孩子的每个行为都是为了满足某个需要，就会在心里生出更多的慈悲，体会到彼此的联结，就更有可能采取一些行动，来帮助你的孩子以及你自己提升幸福感。环境比基因更重要 对于孩子而言，他的环境主要由家庭中的互动以及家长的行为、信念和态度组成，这个环境直接影响孩子们的潜意识和行为习惯，而这种影响也许会伴随其终生。这是因为孩子们的潜意识非常容易受到家长的暗示，而且潜意识会把所收到的信息当作事实牢牢记住。让你的沟通支持你的目标 你的倾听方式决定了你跟孩子的互动是一种探索和讨论还是一场争论和吵架。 当你倾听孩子的时候，你是在倾听什么呢？你是在努力找出话语中的错误、问题、过失，还是想通过倾听更好地了解你的孩子以及他们所面对的挑战？你会带着尊重和好奇去倾听那些跟你不一样的想法吗？ 在你情绪紧张的时候，是很难倾听自己的孩子的。你首先需要为自己的情绪负责，可以找一个人来倾听你。当你的情绪得到了疏解之后，就可以倾听孩子的诉说了。鼓励孩子做出自己的选择 有一个做法可以帮助你在家里增强合作和避免冲突，那就是尽可能地鼓励孩子们为自己做选择。“自己做选择，并从中学习”是孩子们在人生道路上最好的一课。 选择会伴随人的一生，是人生经历的核心。 通常有几个原因使得家长们宁愿替孩子们做选择，也不让孩子自己去思考和做事。一个原因是，他们希望事情能按照自己期待的样子完成:利索、有效、精准。另一个原因是，让孩子们自己动手做事需要更多的时间和耐心。 父母替孩子们做事，一方面限制了孩子们练习决策和做事的机会，妨碍了脑力和体力的锻炼，另一方面也产生了抗拒和冲突。缺乏这些磨炼的机会，孩子们很难把自己看成是这个世界上的一个有能力和本事的人。 第二把钥匙:看到行为背后的需要重要概念:所有的行为都在试图满足某种需要，孩子们总是在努力地满足自己的需要，你要为自己的需要负责，感受是需要的信使，孩子们需要倾听和理解。 事实上，造成孩子们（以及任何年龄的人）撒谎的原因之一就是，他们认为说实话不安全，想保护自己免受惩罚。指责永远解决不了问题，一旦家长在家里扮演了法官和陪审员的角色，判定谁该被惩罚以及如何惩罚，家庭中就会永远存在一种叫作责备的游戏，指责、找碴儿和谩骂就会成为家常便饭。 孩子们真正需要的是，当事情搞砸了的时候，有人可以认真地倾听他们，接纳他们的感受，并且能够理解他们这么做得良好动机。倾听、接纳和理解能够滋养自我反省和学习。如果你能够满足孩子们的这些需要，允许他们对自己的行为做自我反省，就等于给孩子们传递了一个信息——他们是有能力和有办法的，是能够从各种情形中总结经验的。当孩子们得到了尊重和体贴的倾听，并从中感受到了这一切带给他们的放松和希望，那么下一次，他们就还会与你交流，最终，他们会全然地打开自己，倾听你的想法，征求你的建议。 第三把钥匙:建立安全感、信任感和归属感 孩子本身就是父母最好的礼物。 安全感、信任感和归属感的满足首先是在家里获取的，而后不断扩展到学校里的同伴、其他社团成员乃至同事和更广阔的社会中。你的行为影响孩子的情感安全感 被孩子们解读为“危险”的经历或者体验包括:大人们提高嗓门讲话，骂人，把一个孩子的错误跟其他孩子的成功进行比较，用惩罚或后果来威胁孩子，抓着孩子摇动他们，或者揍孩子、打屁股等。这些过激的互动方式会让孩子们质疑，跟那些整天照顾他们的人待在一起是否安全。没有这种深度的安全感和信任感，孩子们在探索世界的时候就会变得谨慎和迟疑，在面对探索和学习的机会时就会充满自我怀疑。 如果你能够留意到孩子成长过程中的种种迹象，在孩子准备就绪的时候稍加引导，就可以确保他们的安全感，帮助他们顺利地进入成长的下一个阶段。放下怨恨 孩子们重归于好的速度比成年人快得多。向孩子们学习一下吧:前一分钟他们还在伤心和沮丧中，下一分钟就无比兴奋和充满能量了。他们用令人吃惊的速度忘记过去，迅速地用开放和全新的心态面对到来的一切。这份持续的来自孩子们的信任和体贴，是他们给予你的绝妙的礼物。 孩子们也渴求从你那里得到同样的体谅。然而，抓住旧伤不放是成年人根深蒂固的一种习性。在每一个“不”字的背后听到“是” 在育儿字典中，“不”可能是最令人紧张的一个字眼了。家长们通常会花费大量的时间和精力跟那些说“不”的孩子们交战。 要知道，孩子每次跟你说“不”的时候，实际上就是对其他的事情说“是”。如果你肯花一点儿时间了解那些让孩子感到兴奋、有趣、快乐或者更加具有挑战的事情是什么，而不是纠结在自己的想法上，就可以平息潜在的冲突。 第四把钥匙:激励给予你和孩子们有很多礼物可以相互给予 每一个人，包括孩子在内，都拥有丰富的资源可供大家分享，比如好的点子、天赋、技能以及来自业余爱好的成果。即使把这些个人技能和天赋都放到一边，我们也还有一些可以给予的东西:时间、能量、关注、倾听，甚至是一个微笑。 从出生的那一刻起，新生儿就给这个世界带来了他们的独特礼物:他们的温暖、微笑和充满信任的凝视。所有不同年龄的孩子都在不断地为我们送来他们的游戏精神、欢笑、求知欲、诚实、情感和幽默。 孩子有这么多的礼物送给我们，为什么我们却常常听到家长们抱怨自己的孩子在家里做得太少？接受孩子的礼物 欣然地接受孩子的礼物是父母给予孩子的另外一个礼物。带着发自内心的谢意和真诚的欣赏接受一份礼物，是一种在给予者与接受者之间的善意的沟通。 留意到孩子们的自发行为并把它们当作礼物去接受，你的孩子就不再会认为礼物就是专门从商店里买来的那些东西。比如:你可以跟孩子分享收到礼物的感受以及它带给你的满足感，“你今天早上出门上学的时候，给了我一个大大的笑脸。我感到非常开心，我喜欢这种情感联结的瞬间”。慷慨地给予你的礼物 “生活中最棒的东西都是免费的。”这种不期望任何回报、没有义务或责任、没有内疚或恐惧的慷慨给予，也会激励他人的慷慨付出。这种自愿交换的结果将带给给予者和接受者最大的快乐和最真诚的联结。从孩子鲜活的礼物中学习 从某种意义上说，孩子们对你生活的引领跟你对他们的引领差不多。我们相信，孩子们来到父母的生命中，就是这些父母灵感的源泉，他们时时地提醒着家长们，生活可以是多么的生机勃勃和多姿多彩。这个世界对于孩子们就是一个巨大的实验室，他们就是这个实验室中极其认真的探索者。跟他们一起做实验向他们学习，因为孩子们能够唤起你对生活深深的热爱。 让孩子们成为你的眼睛和耳朵 让孩子们的惊叹成为你的惊叹吧 第五把钥匙:使用尊重的语言 有多少次你对孩子说了些什么，但随即希望自己从来没有说过？ 你有多少次突然意识到:“这怎么听起来像是我妈妈气得发疯时说的话！” 语言很重要！言语可以煽动和引燃冲突，也有能唤起尊重、增进理解和激励合作的力量。留意沟通中的“流” 你有留意到么？当你和孩子同时说话时，其实是谁都没有听到对方。为了让你们都可以被听到，其中的一个人需要时不时地停下来，去倾听。 你可以选择用以下三种方式进行互动:用心体会你自己的感受和需要；全身心地体会他人的感觉和需要；诚实地表达你的感受和需要。给出没有评判的观察 表达自己的第一步就是如实地描述你在对什么做出反应。你所具有的没有评判的观察能力，会很大程度上帮助你跟孩子建立联结。例子:“你从来都不听我的。”（评判）“我跟你讲话的时候，我看到你在看书。”（单纯的观察）“你太懒了。”（评判）“现在十点了，你还没有起床。”（单纯的观察）倾听他人——共情 比任何事情都重要的是，孩子渴望被倾听。专注于他们的感受和需要的倾听是共情的核心。倾听他人，与他人共情，就是跟他共处当下，是你给出的一份礼物——没有判断、分析、建议、故事或者任何想要修复的动机。 第六把钥匙:在成长中学习 孩子成长的每个阶段，直至青春期的整个过程（甚至以后），都需要你学习的新的习惯、创建新的体系、找到新的方法，以帮助孩子们学习和茁壮成长。 “在成长中学习”意味着你要学习拥有这样一个信念:无论发生了什么，你都能够处理，相信事情总会解决。“在成长中学习”是以理解“你跟孩子一样，都要在生活中学习”为基础的。你和孩子可以合作，一起做出决定，一起解决问题 在成长中一起学习，是因为你和孩子可以成为非常棒的合作伙伴，你们可以共同规划、决策，解决孩子日常生活中面对的各种问题。 合作解决问题的一个挑战是，你需要放弃管理和控制与孩子生活相关的各项事宜的冲动。它的精髓是:“让我们一起看看这个状况，看看每个人从中需要什么，然后我们一起想办法满足每个人的需要。” 跟孩子们共同研究、共同创造，意味着冒险以及放弃很多的“应该”。 　　看完这本书，我其实做了两遍的笔记，把我认为书中比较重要的观点，分享给大家。 这本书中的一个观点，很触动我，就是我们养孩子的初衷是什么？ 我们在孩子成长过程中，学习中，赶着孩子学啊学，考试成绩出来，或高兴，或伤心，对他们或表扬或恶语相向，这些时候，我们似乎都忘记了，我们曾经也是孩子，也经历着他们现在的经历，我们也忘记了，我们养育他们，不是用来满足我们的欲望！成就！ 书中第二个观点说孩子是我们的礼物，我们应该接受孩子给予我们的一切，孩子是我们的眼睛和耳朵……哇，很感动，孩子确实带着我们重新走过童年。儿时因为下河捉鱼，遇到大暴雨，水一下子涨了起来，我就掉下去了，之后再也没敢下水，去年为了陪儿子女儿，站在游泳池的浅水区，还得套个泳圈。看着女儿勇敢地一次次尝试，我倒也被感染，最后竟然也自学成功了，我心里别提多高兴，战胜了水的恐惧。 每次陪孩子读绘本，就会获得新知识。感叹自己读的书太少太少。还好，因为孩子，让我能学到更多知识。陪他们玩乐高，也是一种成长。 总之，孩子们带着我们的生活，是鲜活的，因为有了孩子，生活才不会孤单，不会无聊。