<p class="ql-block">现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲，3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。</p><p class="ql-block">改善脑供血不足的方法</p><p class="ql-block">一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空抓手，这三个动作配合进行5分钟，一天一次就可以，能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环，让你的身体变得非常好。</p><p class="ql-block">细节</p><p class="ql-block">1、揉颈部</p><p class="ql-block">从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。</p> <p class="ql-block">2、耸肩</p><p class="ql-block">颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。</p><p class="ql-block">耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。</p> <p class="ql-block">3、空抓手</p><p class="ql-block">空抓手也非常简单，五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/c74NDGtCqz3aVI33dGoidg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作权归作者所有</p>