<p class="ql-block">很多中老年朋友都有糖尿病的困扰，除了配合医生之外，平时血糖的控制也很重要，其实有很多人得了糖尿病但是他的寿命并没有受到很大影响。</p><p class="ql-block">这主要也是平时血糖控得好的结果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>3种常见的天然“升糖王”，若不忌口，打再多胰岛素也无济于事。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>1、大米粥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管在南方还是北方，大多数的家庭在晚上吃饭时，都会去熬上一锅热乎乎的大白米粥，其实像这种大米粥虽然容易被我们的身体所消化吸收掉，但是里面却含有大量的碳水化合物，而大家都知道碳水化合物和脂肪是类似的，所以经常喝这种大米粥时，就会导致我们体内的糖分不断的增加，就很容易会患上高血糖的现象从而诱发糖尿病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2、油条</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">油条是一个代表，什么油饼，团子等油炸的都属于这一类。高油的东西都不建议中老年多吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是油条这种反复油炸的食物，而经过油炸的过程中也会产生大量的油以及热量，所以经常吃油条也会让这些高热量高脂肪等进入到体内，这样就很容易会让体内的血糖不断的升高而出现糖尿病，甚至还会使身材不断的发胖。</p> <p class="ql-block"><b>3、糯米</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实糯米相对于大米来说是类似的，但是糯米更柔软一些，同时糯米也要比大米的含糖量以及碳水化合物的成分更高，所以我们在平时应该减少糯米的摄入，这样就可以有效的去控制体内的血糖，从而避免血糖升高引起糖尿病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>胰岛素的“加速器”被找到，不是苦瓜，糖友多吃，或可让血糖稳定。</b></p><p class="ql-block">其实很多人都认为，如果出现了高血压高血脂，或者糖尿病之后，可以适当的去吃一些苦瓜，毕竟苦瓜里面的营养成分很多，还可以帮助我们促进体内的胰岛素分泌，这样就可以稳定血糖升高了，但是以下两种食物，或许比苦瓜的降压效果还厉害，跟我来看看吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>1、苦荞</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别是对于中老年人来说，是非常了解苦荞的，因为这种苦荞相对来说是一种很常见的粗粮，而且里面的营养成分和药用价值也非常的高。尤其是我们用苦荞来泡水喝，就可以让体内的胰岛素不断的分泌，这样的情况下就可以控制血糖和血压，避免身体出现糖尿病以及其它的并发症。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2、紫菜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家都知道，紫菜是可以给我们的身体补充大量的铁元素，同时紫菜里面也有很多的营养成分和微量元素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是对于血糖偏高或者是有糖尿病的患者来说，如果能够每天去喝上一碗紫菜汤时，就可以让紫菜里面的这些营养成分抑制体内的胰岛素，使胰岛素不断的进行分泌，这样就可以有效的帮助我们稳定血糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结语：其实糖尿病也是我们经常说的富贵病，尤其是在进入中老年之后，由于体内的消化吸收系统和新陈代谢的速度有所减弱，所以像一些高脂肪高热量，以及碳水化合物多的食物要减少摄入，这样才不会导致体内的血糖升高。</p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/W_BP3nUAxlmqnzaJQW6SkA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有