<p class="ql-block"><b>01秋燥当令</b></p> <p class="ql-block">处暑过后，秋天迎来了它的主场，气温虽说还未大幅下降，但秋风渐起。一阵风吹过，吹走了热气，同时也带走了我们身体的水分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一天水杯不离手，但仍觉口干咽干、皮肤干燥</b>，这都是燥邪惹的祸。秋季对应五脏中的肺，肺为“娇脏”，不耐寒热又很怕燥，最容易被秋燥所伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鼻腔、咽喉、支气管一旦被燥邪所伤，各种呼吸道健康问题就出现了。所以你看，<b>秋天感冒、干咳、咽喉炎、气管发炎的人特别多。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>也就是说，秋季养生的主旋律就是养好肺，以增强它应对燥邪的能力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02<b>养护肺经</b></p> <p class="ql-block">养肺抗燥，<b>最方便的方法就是养护肺经穴位，激发肺经生气。</b>手太阴肺经由胸走手，总共就11个穴位，而且多在胳膊上，操作尤其方便。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">从现在开始，每天花上5～10分钟，从上到下依次敲击肺经穴位，两侧可交替进行，敲击完成后喝上一杯温水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持疏通，<b>让肺经气血能畅通运行，利于肺宣降功能正常运转</b>，在秋季就不那么容易被燥邪所影响，人也能舒服一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你本身就怕风、易汗、咽干咳嗽、皮肤干燥，或者患有过敏性鼻炎、咽喉炎、气管炎，此时尤其应该养护好肺经。</p><p class="ql-block">03<b>鱼际穴</b></p> <p class="ql-block">这些穴位中，<b>「鱼际穴」</b>是重中之重，此为肺经荥穴，擅长清肺泄热，利咽止痛，可缓解感冒、支气管炎、咽炎等，是防治呼吸系统疾病的重要穴位。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>【取穴】</strong>人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，为大鱼际，找到痛点即可。</h3></br><h3><strong>【做法】</strong>可以两鱼际对搓，或者用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下揉动，直接进行按摩，以产生酸胀感为宜。每天1～2次，每次每侧3分钟左右。</h3></br><h3>秋季时令养生，养好肺经准没错～