《藏东南“他念他翁”高原徒步穿越活动攻略》

水哥

【活动时间】2021年9月27日-10月7日（12天）；【活动人数】10人；【交通方式】火车+包车；【活动费用】AA，约3500元/人；【风景指数】★★★★☆大米勇看海子环线，除了第一天风景稍有不足，之后行程每天都有应接不暇的风光。几乎包揽了他念他翁最美的海子、花海，以及最近距离的观赏大米勇雪山！多处极少人涉足的高山秘境，和最新发掘的五星摄影点！【难度系数】★★★☆此路线长度56km，翻越4个近5000米级的垭口，其最大优势在于，可以全程轻装。在不减风景的前提下，把不成熟的高危路段全部去掉；在路线虽然原始的情况下，将风险降到最低。不过全程总体海拔较高，依然存在一定的难度。【活动装备】60L左右登山包（并带防水托包）、30L左右小双肩包（带防雨罩）、帐篷、1000克左右睡袋、冲锋衣裤、排汗速干衣裤、防水中高帮登山鞋、雨衣、保暖衣物（薄羽绒服）、换洗衣服、袜子、登山杖、头灯、充电宝、保温杯、帽子、手套、太阳镜、防晒霜、常用药品（防高反、感冒）、个人随身物品及证件等。2-3人自带一套炉头套锅（高山气罐）。【食品路粮】按照常规行程准备+1天食物备用，也就是6天+1天准备7天的食物即可。早晚餐以米饭、面条为准，容易填饱肚子，且不会吃坏肠胃，这里推荐：1、自热米饭、方便面、小面条、麦片；2、自制脱水米饭（家里煮的白米饭晒干储存）； 3、开胃菜（腊肉、香肠、辣子萝卜干、乌江榨菜等）； 4、路餐：牛肉干、巧克力（士力架）、面包、葡萄干、苹果、坚果等高热量食品。 （参考食物：山之厨6包，皮蛋瘦肉速溶粥370克，手撕面包600克，，坚果500克，葡萄干300克，蜜枣450克，大白菜1000克。速溶苏泊汤120克。泡面6包，榨菜3包。奶粉300克。苹果1200克。熟肉600克。）【注意事项】1、请参加活动的根据攻略安排可以预购去的火车票；2、参加活动的人员必须自行购买12天的户外保险；3、参加活动的人员安排好活动出行时间、准备好活动装备，并加强体能锻炼； 4、因是高原徒步，强度较大，根据自己身体状态，需要携带一些预防药物（如抗高反、感冒等），建议抗高反药物：苯磺酸氨氯地平、硝苯地平等，都有降低肺动脉高压、减轻肺水肿的功效，可用来抗高原反应；还有利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂。还有百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等；感冒药：板蓝根、日夜百服宁、泰诺、白加黑，消炎类：诺氟沙星、阿莫西林、头孢类。 5、最主要的还是要充满自信，坚持坚强，心态平稳！ 6、高原气罐我们统一在网上购买或者香格里拉购买。大家带几个炉头套锅就可以。【活动行程】D1（9月27日）：新余—丽江。高铁，G1373票价577元（12：53新余到昆明南19：34）—C8319票价9元（20：21昆明南到昆明20：40）—K9632票价142元（22：00昆明到丽江6：04）。D2 （9月28日）：丽江-飞来寺-盐井；450公里车程9小时（包车前往）；D3（9月29日）：盐井-拉岗村（3500m）~丁差错（3850m）~错来（4250m）~一字泵草甸（4400m）；徒步7km，爬升900m，约4小时；D4（9月30）：一字泵（4400m）~加米错（4550m）~龚拉垭口（4900m）~切坛营地（4350m）；徒步10km，爬升500m，下降550m，约6~7小时；D5（10月1日）：切坛营地（4350m）~旦马拉丁错（4200m）~三岔口（4050m）~火烧林（4200m）~南加曲隆营地（4250m）；徒步9km，爬升200m，下降300m，约4~5小时；D6（10月2）：南加曲隆（4250m）~无名海子1（4750m）~无名海子2（4800m）~南加拉古垭口（4900m）~乌格曲隆错（4600m）；徒步8km，爬升650m，下降300m，约6~7小时；D7（10月3）：乌格曲隆错（4600m）~真拉垭口（4950m）~无名海子3（4850m）~无名海子4（4750m）~双湖（4700m）~错呷婆（4700m）~吉错（4650m）~错浪波（4700m）~双湖营地（4700m）；徒步11km，爬升400m，下降300m，约6~7小时；D8（10月4日）：双湖（4700m）~木多瓜金（4500m）~布其克隆（4550m）~耍拉垭口（揉错观景点4970m）~地泵（地称明4350m），包车出山，沙多村（3300m）~左贡县（3800m）；徒步11km，爬升470m，下降820m，约6~7小时；D9（10月5日）：左贡县～芒康县～飞来寺；D10（10月6日）：飞来寺～香格里拉～丽江；D11（10月7日）：丽江～返程新余。（购票577+152+9） 【免责声明】户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，本次活动属高海拔徒步穿越活动，具有一定的危险和不安全等不确定因素，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。本活动也属于自愿及AA性质活动，选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，领队或组织者及同伴不为此承担任何责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。（参加人员必须自行购买户外保险）。