一天一次大汗淋漓对人体来说究竟是好处还是坏处？

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根据研究员收集的每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的有害的重金属排出体外。

对身体而言，为何出汗特别重要呢？

排泄体内不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗实现的。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。

全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。

对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。

综上所述，以排汗的方式，可去除体内累积物。想要健康长寿，就要一天一次深层次的大量排汗。

　　如果能长期坚持每天长跑数十公里（前提是关节、韧带不磨损、不受伤），当然能让人实现健康长寿的愿望。但是普通人谁又能做到呢？有没有更好的办法，既实现大量的深层次的排汗，又不受上面的限制呢？

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