怎么做才能让孩子远离电子游戏，用体育为青春赋能？

拾心·青少年心理服务中心

——做智慧父母，陪孩子一起成长！ 日前，央媒在一篇报道中，将网络游戏比作新型“毒品”，点名腾讯《王者荣耀》，并称“任何一个产业、一项竞技都不能以毁掉一代人的方式来发展”，“处罚的力度要同步跟上”。近日，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。通过调研发现，当前，未成年人网络沉迷现象普遍，网络游戏对未成年人的健康成长造成不可低估的影响。 “有的同学有时一天玩8个小时王者荣耀。”“手机被我摔了5、6个，孩子不吃早饭，把钱攒起来买手机，继续玩游戏。”“任何一个产业、一项竞技都不能以毁掉一代人的方式来发展。”数据显示，当前，我国62.5%的未成年网民经常在网上玩游戏；13.2%未成年手机游戏用户，在工作日玩手机游戏日均超过2小时。网络游戏的过度投入对我国未成年人生理和心理带来双重负面影响。2020年，我国超一半儿童青少年近视，因沉迷网络游戏而影响学业、引发性格异化的现象呈增长趋势。游戏危害越来越得到社会的共识，常常用“精神鸦片”“电子毒品”指代。这一新型“毒品”却突飞猛进、发展壮大成一个巨大的产业。 01青少年影响触目惊心，防沉迷难度不断加大！ 游戏对学生影响较大是社会的普遍共识，但影响到底有多大？四川省泸州市当地一所重点中学，主动设计问卷在全校学生中进行调查。班主任和家长督促全校2154名学生尽可能参与，共交回1929份问卷。问卷数据显示，两三天玩一次网络游戏的学生占比为26.23%，几乎每天玩网络游戏的占比为11.66%；每天玩游戏时长为1-2小时的占比53.91%，每天玩游戏时长超过5小时的占比达2.28%。《王者荣耀》为最受学生欢迎的网络游戏，参与调查学生中经常玩《王者荣耀》的达47.59%。面对这一让人吃惊的数字，学校8年级12班的班主任刘老师直截了当地说：“学生接受调查时肯定有保留，实际情况远远比这个严重，班上60名学生完全不玩游戏的学生几乎没有，可控的有20人！”宏观数据更加触目惊心：中国传媒大学人类命运共同体研究院发布的《数据、社交绑架与未成年人健康成长研究报告》指出：2019年年底到2020年9月，受新冠肺炎疫情影响，我国近2亿中小学生因上网课频繁接触手机和电脑，增加了接触网络游戏的机会。一些不良的网络平台和服务商，借机精心设计，使一些网课软件与游戏软件无缝切换，不仅下课后第一时间就可以进入游戏状态，而且在同学之间形成了攀比和竞赛。不打游戏的同学，很容易被其他同学孤立，或者失去与其他同学交流的机会。 02过度使用网络游戏，对未成年人生理和心理有双重负面影响！ 中国科学院发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，小学阶段的抑郁检出率为一成左右；初中阶段的抑郁检出率约为三成；高中阶段的抑郁检出率接近四成，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。这些孩子有的厌学失眠、身体出现种种不适，有的沉迷网络世界逃避现实，有的甚至选择结束自己年轻的生命。网络既是富含信息的宝藏，也是混杂的垃圾场。未成年人分辨力较弱、自律性差，易被网络新鲜事物吸引；高度适配快节奏、碎片化的空闲场景，且动动手指就能和微信好友一起“开黑”，让《王者荣耀》获得了病毒式传播和无可复制的玩家粘性。“有同学曾经一天玩了8个小时王者。” 03电子游戏，究竟如何吸引玩家增加“粘性”的？ 游戏是如何吸引玩家增加“粘性”，甚至激发心理弱点的？据一些游戏公司人士介绍，一些游戏公司聘用了大量专家专门研究玩家消费心理和心理弱点，用来设计提升游戏。《数据、社交绑架与未成年人健康成长研究报告》指出，网络游戏的开发者、服务提供者和其他参与其中的商家、厂家，必须想方设法在游戏的玩法、游戏的设备和游戏的音乐、故事环节的设定、晋级的难易程度等方面，尽最大可能地抓住游戏玩家的心理特点，并针对人性的弱点进行专业化设计，尽可获取用户在时间、精力和财力等方面的投入。成年人如此，未成年人就更容易因为自己年龄、智力和综合判断能力方面存在的不足而成为网络游戏算计、俘获和掌控的对象。 04清醒点！远离电子游戏！用体育为青春赋能！ 根据权威数据机构统计，目前我国6-15岁青少年65%以上的课余时间都花在了移动端互联网和电子游戏上面，习惯性地忽略了户外体育运动。2019年的时候，有一篇文章《初中引体向上，全军覆没！我们在努力培养新时代的"东亚病夫"？》在各大社交平台刷屏。不可否认的是，即便在中考体育和体教融合政策被大力推行的当下，我国青少年的体质健康问题依然触目惊心。究其根本，我国体育教育的应试痕迹依然非常明显。大部分中小学的体育课会因为应试而强迫学生完成定向运动，往往忽略了青少年体育终生爱好的培养。多项科学实验数据和经验显示，在青少年文化课学习之余，体育运动不仅能改善孩子们的体质，更能改变他们的内在品格和心理健康。相较于只需坐着纹丝不动的电子游戏，体育运动身心发展的角度来说是百利而无一害的。 尤其竞技体育所拥有的挫折-奋斗-成功-再挫折-再崛起过程，能让青少年对于自身产生了全新的认识，同时可以改变人的内心，克服社恐和抑郁等症结，让人变得更加自信，并证明自己可以为了某个既定目标变得更好。体育和教育一直是相辅相成的，唯有拥有健康的身体，才能更高效的学习。最后提醒父母和孩子们，体育考前突击训练固然有效，但是体育教育的深远影响却是终生的。体育的作用不仅是锻炼学生身体、增强青少年体质，更重要是它对人的意志、精神方面的磨炼。 拾心心理一站式心理服务中心专注及擅长领域：针对青少年群体：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、网瘾、对抗、厌学、儿童及青少年的社交恐惧，改善青春期不良状态。考生考前减压、改善紧张情绪、缓解考试焦虑提高学习效率、专注力、记忆力提升学习能力、发掘潜在学习内动力针对社会群体：缓解失眠、焦虑、抑郁、恐惧情绪缓解工作压力、提高工作效率改善两性关系、朋友关系、社会关系产后抑郁情绪人格梳理 咨询电话： 0451—51098831 13359874031 13314503131 13804533491 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有