乌市第四十九中学2021-2022学年第一学期秋季开学温馨提示

乌市第四十九中学 教导处

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学习用品

学习

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调整

饮食

新学期

尊敬的家长、亲爱的同学们：

您好！接教育部门通知，小学将于2021年9月5日开学报到，9月6日正式开学，请您做好时间安排，具体细节将另行通知，请及时关注班级群！

愉快而充实的暑假生活即将结束。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子们以最佳状态投入到新的学习生活中，特意提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园。

调整作息

　　暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，温馨提示：

1.和孩子一起制定并执行规律的作息时间。至少要在开学前一个星期，就要让孩子开始执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。

2.帮助孩子调整合理的学习和娱乐时间。很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

习惯培养

　　1.帮助孩子调整生活习惯，鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

2.调整饮食，缓解孩子的疲劳感。在开学前一周，开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

调整心理状态

1.有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。多陪伴孩子，了解孩子内心的真实想法，帮助孩子向消极负面的心态“说再见”，开足马力迎接开学。

　　2.新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

了解安全知识

1.防疫习惯要保持。提醒孩子，疫情尚未结束，卫生习惯要牢记。出门要随身备用一次性医用口罩。在餐前、便前便后、接触垃圾后、外出归来、使用体育器材和电脑等公用物品后、触摸眼口鼻等部位前、接触可疑污染物品后，均要洗手。

2.帮助孩子了解安全知识

1）遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

2）未满十二岁，不坐副驾驶。不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

3）横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。

4）不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。

5）乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

6）在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。

7）告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。

8）牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。

　　置办学习用品

帮助孩子做好总结并置办学习用品，在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！