<p class="ql-block ql-indent-1">儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情期间孩子们宅在家里，情绪也会因此多变，如何帮助幼儿认识情绪，学会管理自己的情绪呢？</p> 认同自己，感受情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">要让孩子喜欢自己，家长就要给孩子认同感，<span style="font-size: 18px;">用欣赏的眼光鼓励自己的孩子。父母</span>是孩子的榜样，父母首先要学会管理自己的情绪，在自由、开放的环境中鼓励孩子感受、表达自己的情绪。</p> 认同情绪，表达情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道原来人是有那么多情绪的。同时还可以通过问题来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，如：问一问孩子：“<span style="font-size: 18px;">你是什么感觉啊?”“妈妈发现你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?”。</span></p> 体验情绪，洞察情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。家长们可以通过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果，以及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法，从而学会控制自己的情绪。</p> 学会乐观，培养情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">积极的情绪体验能够激发人体的潜能，利于心理健康；消极的情绪会使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心，更要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。</p> 适当发泄，排泄情绪 <p class="ql-block ql-indent-1">在精神压抑的时候，如果不发泄情绪，会导致我们的身心受到损害。在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以引导幼儿采用其他一些较好的方法。例如：在生气时，不妨赶快跑到其他地方，或找其他事情做，或者干脆跑一圈等等以分散注意力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">今天我们也给小朋友们推荐了一本好看的绘本，名字叫《生气汤》，我们都会有不高兴、生气的时候，生气的时候怎么发泄自己的情绪呢？我们一起来看一看吧！看完以后还可以和爸爸妈妈一起说一说你还有哪些缓解坏情绪的好办法。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">图文|李健雄</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审稿<span style="font-size: 18px;">|李 沁</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">终审|董爱红</p><p class="ql-block"><br></p>