<p class="ql-block"> 喜爱旅游。退休后先国外旅游了十多个国家，近两年国外疫情严重，而国内抗疫成功景点基本不受影响，因而旅游重心转向国内，又跑了不少名山大川尤其是省内的5A级、4A级景区基本上足迹踏遍。然而距西安仅7O公里，众人皆知的4A级景区药王山还未曾朝拜，于是2021年6月13日自驾前往，走西延高速仅一个多小时即到。药王山位于铜川耀县（铜川市耀州区）城东1.5公里处，本名五台山，因民间尊奉隐居此山的唐代著名医学家孙思邈为药王而得名药王山。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 趁着腿脚好赶紧跑，随心所欲做自己喜欢的事，愉悦自己快乐生活其实就是一种最好的养生。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 药王孙思邈（541年一682年，长寿141岁有争议）相传为楚大夫屈原的后人，唐代医学家，他的医学巨著《千金方》是中国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。</p><p class="ql-block"> 孙思邈崇尚养生，并身体力行，他年幼时体弱多病，正由于他通晓养生之术，才能年过百岁而视听不衰。</p><p class="ql-block"> 他提出的许多切实可行的养生方法时至今日，还在指导着人们的日常生活，如心态要保持平衡，不要一味追求名利；饮食应有所节制，不要过于暴饮暴食；气血应注意流通，不要懒惰呆滞不动；生活要起居有常，不要违反自然规律等等。</p> <p class="ql-block"> 此次药王山没白来，既游览了景区又收获了养生知识。进入景区无需坐观光车，沿着平缓的景区路往上走，只要路两旁有字都是有关治病药方或养生的箴言。</p><p class="ql-block"> 药王山石刻中龟蛇拓本也是不可多得的收藏品，龟蛇两字由元朝著名道士谭真君书写，其超绝的书法艺术深得众人钟爱。龟与蛇表现出了道家的阴与阳，静与动等学说，动静相兼蛇延年，吐纳不已龟增寿。是值得我们遵循的养生理论。</p> <p class="ql-block"> 人到老年身体机能会越来越差这是客观规律，无任何疾病的人仅是个例。下面是我用手机在孙思邈纪念馆拍摄的养生理论与方法。通过与工作人员的交谈，得知是他们根据孙思邈的养生理论和方法归纳总结出适合现代人的养生。在此衷心地感谢他们的辛苦付出。</p><p class="ql-block"> 养生无定法，只要适合自己的，就是最好的。每个人的体质不一样，体质决定了您一生中容易得哪些病。找到适合自身体质的粮食、肉类、蔬菜、保健药物、经络穴位等等，用最简单的方法来从根本上养护好自己的身心。这样不仅可以少生病，不生病，还可以把自己身上那些总治不好的病给调理好。</p><p class="ql-block"> 一个人的生命要靠自己掌握，不要单纯靠医生，靠医院，靠吃药。因为自己最了解自己的身体状况，健康先要靠自己养生，自己锻练，等到住进医院那就晚了。当然急病一定要上医院。</p><p class="ql-block"> 唯愿您从中能受益，平安健康天行健。</p> <p class="ql-block"> 孙思邈养生十三法，天天坚持身体好。文摘自：人民网 视频摘自：百度网</p> <p class="ql-block"> 作者：徐家廣</p><p class="ql-block"> 2021年8月25日</p>