<p class="ql-block"> 2021年暑假余额已不足，最后的闲暇时光所剩无几。为了避免开学后被“假期综合症”折磨，最后一周，请各位家长陪同孩子，做好收心攻略，调整状态，规律作息，迎接新学期的到来！下面小编分享一份开学“收心”指南，让您的孩子远离“假期综合症”。</p> 一、调整作息时间 <p class="ql-block"> 临近开学，生物钟一定要调整过来。暑假自主时间比较多，不规律的作息不仅会影响身体健康，也会降低听课的效率。建议家长尽早开始帮助学生调整作息，配合日常上学时间，早睡早起，尽快适应开学后的节奏。在调整孩子作息方面，家长可以从以下三方面予以配合：</p><p class="ql-block">1.父母陪孩子一起调整作息，一日三餐一家人全部到位，在相互的陪伴与监督下，创造进入上学状态的氛围。</p><p class="ql-block">2.适当的运动能有助于睡眠。一定的运动会使肌体疲劳，也抑制大脑分泌兴奋物，缩短进入睡眠的时间，进而形成睡眠的良性循环。</p><p class="ql-block">3.合理安排学习和娱乐时间。开学前一周，家长朋友们一定要加强监督，让孩子放下手机，有节制地参加娱乐活动，避免开学之初出现散漫、困倦、注意力不集中的现象。</p> 二、检查作业进度 <p class="ql-block"> 开学倒计时，如果孩子还拖拖拉拉无心学习，没有完成假期作业，家长也不要着急上火。趁着现在时间还来得及，根据孩子实际情况规划好每日安排才是首要任务。家长还可以给孩子收拾出一个干净的专属学习空间，一方面，拥有一个足够安静的环境不被打扰，能很好的让孩子静下心来，形成良好的学习习惯；另一方面，一个干净舒适的环境有助于缓解孩子即将开学的焦虑，也能减少家庭之间的冲突。</p> 三、培养自理能力 <p class="ql-block"> 开学前，不管是孩子还是父母或多或少都会产生一些焦虑心理，孩子焦虑学习，而父母常会对孩子开学后的学习生活有些担忧，尤其是今年马上要步入小学校园的一年级孩子，很多家长怕孩子在学校不适应，焦虑感油然而生。</p><p class="ql-block"> 父母是孩子的榜样，是孩子最好的老师。开学之初，父母应该给孩子更多鼓励，可以帮助孩子把开学前后需要做的事情捋一捋，把需要准备的学习用品买一买，把本学期的学习计划订一订，把潜意识中想到的事情落地到现实，明明白白，焦虑就会有所缓解。对于缺乏自理能力的孩子，父母在这段时间可以多让孩子帮帮忙，并提醒他自己的事情自己做，有意识地培养孩子的独立自理能力，让孩子更快适应新环境。</p> 四、适当复习与预习 <p class="ql-block"> 经过两个月的漫长暑假，适当的“温故“才能”知新”。因此，让孩子抽空回顾一下主要知识内容，提前浏览新学期的教材，适当做些预习，更有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但有必要提醒家长的是：无论是复习还是预习都要适当，切不可在短短几天内大量灌输。过量过度地学习，也会让孩子丧失探究知识的新鲜感和兴趣。</p> 五、防疫不可松懈 <p class="ql-block"> “战疫”仍未停息，防护还需继续。少去人流密集、通风不好的密闭空间，外出佩戴口罩，保持一米社交距离，时刻关注疫情风险等级变化，避免出入中高风险地区，勤洗手，勤监测，人人为我，我为人人。</p> 写在最后 <p class="ql-block">亲爱的孩子们：</p><p class="ql-block"> 快开学了，快快告别暑假的“逍遥”，重整“行囊”；收拢散漫的身心，积极向上；踏上学业的轨道，让我们勇往直前吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">编辑:邹迎</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">审核:宋旭</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">顾问:李锋</span></p><p class="ql-block"><br></p>