@长江学校全体师生家长 长江学校关于2021年秋期新学期开学线上教学、疫情防控等致全体师生及家长的一封信

长江学校

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今年7月以来，我省疫情汛情叠加，由于受疫情影响，开学将延期。9月1日起，我市所有学校启动线上教学。我校各学段学生具体返校时间根据市、县教育部门通知要求，另行通知！如何实现假期与新学期的完美转换，高效上好线上课堂，过好居家学习生活？一起来看看这份“收心”指南。

学生篇

行为习惯

一、 作息调整规律，网课学习高效

我校9月1日起开始线上教学。按照学校的作息时间，调整好生物钟；创设良好的学习环境，减少干扰；保证桌面整洁、学习用品准备齐全，用最佳状态迎接线上学习。“君子慎独”，线上课堂也要紧跟老师的节奏，认真思考，积极参与课堂，认真完成作业。家长督促好孩子，不能以上网课为借口，沉湎于网络游戏。

同时要注意用眼健康，保证坐姿端正，打开周围环境灯，看手机、电脑等电子产品一定要在明亮环境下。课间起来活动并眺望窗外远处绿色植物。每天坚持做2次眼保健操可以有效地缓解视力疲劳。

二、 加强体育锻炼，保证充足睡眠

自觉养成锻炼身体的好习惯，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制定适合的体育运动计划。可每日进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等体育锻炼，做到因地制宜、量力而行、加强防护、持之以恒。

保证充足睡眠，不熬夜、不沉溺网络，注意平衡膳食，保持积极健康心态。做身心健康、体魄强健的社会主义合格建设者和可靠接班人。

三、 居家抗疫情，劳动助成长

劳逸结合，进行力所能及的家务劳动。首先，做好自我服务，如：做好个人卫生、保持卧室整洁、自觉清洗衣物；其次，承担家务劳动，如：做饭、打扫屋子、洗碗等等，为家人分忧解劳；同时，要养成节能减排的习惯，开展光盘行动，掌握垃圾分类技能，做好家庭垃圾分类、践行勤俭节约。在劳动实践的过程中掌握必要的生活技能，增进亲子情感、承担家庭责任。

四、 把灾难当教材，与祖国共奋进

面对突如其来的汛情和疫情，我们河南许多郑州学子主动投身到灾后重建和疫情防控志愿服务中，展现出郑州学子的责任与担当。每一位学生都要坚定必胜的信心，不造谣、不信谣、不传谣、保持乐观自信的态度、积极传播正能量。我们要充分认识到中国特色社会主义制度优势，努力提升科学素养、涵养家国情怀、坚定报国力行的使命责任，努力成长为担当民族复兴大任的时代新人。

高效学习

一、 用好国家资源，提前做好预习

预习是学习的一个非常重要的环节，开学前这一段时间的预习非常重要。大家可以参考：

国家中小学网络云平台

(eduyun.cn)https://ykt.eduyun.cn/ykt/sjykt/index.html

这是教育部提供的官方网络资源，是免费资源，质量也好高，建议同学们预习时参考使用。

二、 注重适当练习，强化预习效果

在预习完相关内容后，建议同学们认真完成教材的课后习题，这能很好地检验自己预习的效果。对暂时还搞不清楚的问题请做好标记，届时带着问题听课效率会更高。

三、 坚持阅读写作，切实提高自己的读写能力

现在的中高考对读写能力的要求越来越高，也是提升学生文学素养的一个很重要因素。建议同学们趁着这难得的机会要多读书，尤其是多读名著名篇，最好写出读后感，坚持下去，一定会有很大提升。

四、 全面发展，提高综合素养

利用空闲时间坚持练练字，漂亮的书写一定会使自己终身受益。坚持体育锻炼，健康的体魄一定会是自己一生做事的资本。

疫情防控

一、 新冠变异病毒德尔塔毒株传染性高，隐蔽性强，传播速度快，非必要不外出，居家做好每日健康监测和钉钉打卡，做好室内清洁卫生和通风换气工作。

二、 养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，比如餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手。

三、 必须外出时，科学佩戴口罩，保持“一米线”的安全社交距离，不去人员聚集的地方。

四、 积极参加每一次的全员核酸检测，确保不漏掉一个传染源，采样期间做好个人防护。

五、 无新冠疫苗接种禁忌症的同学，积极接种新冠疫苗，全面构筑免疫屏障。

安全指南

一、 食品安全

1. 多吃蔬菜水果，多喝水，适当增加水和维生素的摄入。

2. 不吃生冷食物，肉类以熟食为宜。

3. 不建议食用隔夜饭，饭菜当日新鲜为宜。

4. 不挑食，肉类、水果、碳水营养要均衡，少喝碳酸饮料、奶茶等。

二、 外出安全

1. 外出关注天气情况，注意防风防雨防雷电，树立特殊天气应对意识。

2. 远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所，防止高空坠落、墙体坍塌。

3. 树立防溺水安全意识。不到坑、池、塘、沟、河流、水坝等不安全的地方嬉戏玩耍，遇到有人落水，不盲目施救，及时求得援助。

4. 远离鱼池、喷泉池和造景池，远离电线杆变压器，谨防滑倒或触电。

5. 遵守交通规则，行驶行走树立交通安全意识。

三、 居家安全

1. 树立消防安全意识，注意用电用火安全做到人走断电、断气，关灯锁门。

2. 不沉迷网络、不浏览不健康网页，防范电信网络诈骗。

心理调试

同学们，生活总是充满未知，我们不知道明天会发生什么，正如这突如其来的暴雨和疫情就这样打乱了同学们的生活。这就是我们生活中的危机事件。我们没有办法改变发生的事情，那么我们可以做些什么呢，那就是接纳自己焦虑和恐惧的情绪，关注积极的事情。

现阶段同学们有焦虑，恐惧，烦躁等情绪都是正常的，因为这就是人类面对危机的正常反应，尝试去接纳自己的情绪，可以采用放松，正念等方式。尝试多去关注一些积极的事情，同学们在家可以做这样一个尝试：在过去的一周，一个月，乃至一年之中，最快乐的事情是什么？把它们列出来，然后可以和同学们展开讨论，评选出最快乐的5件事情，说明为什么这些事情令你们快乐，接下来的时间里我们可以重复这些快乐么？如果可以的话，我们可以怎样做呢？

当然还有其他的方式，例如去做一顿饭，写一篇文章，读一本书等等，选择积极并不代表忽略不幸，并不代表冷漠无情，我们这样做可以让社会少一些焦虑，多一些乐观。

开学在即，这样准备！

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家长篇

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。

为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

1.为孩子提供安静的“收心”环境

开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

2. 与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。

3. 鼓励孩子制订学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

教师篇

我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。其实，学校任何教育活动中教师都处于主导地位，“收心”教育也不例外，教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。教师要从以下四方面进行收心教育：

1. 以身作则，率先“收心”

作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合征”，在新学期有一个良好的开端。

2. 检查作业促“收心”

开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。同时，学校可以布置作业展厅，把各年级假期作业分类进行展出，供学生参观。

3. 开展活动助“收心”

学校可以通过校会、班会、队会、升旗仪式对学生进行“收心”教育，让学生了解收心的意义与方法，使学生融入到集体生活中来。还可以针对不同学段学生的年龄特点，开展一些假期收获汇报会、母校优秀学子报告会、励志故事会、理想信念主题征文、即兴演讲赛、学科竞赛以及“新学期我思考”心理沙龙等活动，引导学生把注意力转移到学习上来。

4. 精彩课堂引“收心”

开学初，教师课堂教学最为关键，教师要精心备课，注重激发学生兴趣，把握教学容量，组织课堂讨论、小组合作学习和竞赛活动，通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、抑扬顿挫的声音、张弛有度的教学节奏紧紧抓住学生的兴奋点，把他们从对精彩的电视剧情和刺激的网络游戏的回想中吸引过来。此外，教师还可以利用教材发放之际，为每位学生写下心灵寄语，营造浓厚的学习氛围。

总之，学生的“开学综合征”是正常现象

就像成人放长假后不愿上班一样

这种现象既不可无视，又不可小视

只要学生努力地调整

再配合家长机智的引导

老师科学的施教

就可以尽快地“收心”

定会以更饱满的热情开始新的征程

内容来源：中国教育报、中国疾控、学习导报、郑州外国语学校等网络

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