不是别瞧不起我 是我自己瞧不起自己-----2021年7月6日第62次咨询

🍀红晓红

　　首先通过我叙述与同学外出游山发生的愤怒冲突事件，我的感受是自己被人瞧不起、被看不起、被忽略、不被重视。

　　我发现我最主要的愤怒情绪来源就是这些，陈老师告诉我两句话，希望这两句话能让我得到疗愈：

　　第一：不是别人瞧不起我，是我自己瞧不起我自己。

第二：不是别人忽略我，是我自己忽略我自己。

通过分析可以看出，我母亲是真真实实的经历了被看不起，被忽略的体验。因为他从高中时就被姥姥带到另外一个姥爷家，被瞧不起，被歧视和被忽略。然后他又带着这样的创伤嫁给我父亲，到我父亲家又重新演绎了，纷纷乱乱的冲突矛盾。这些对我妈来说可能比较熟悉，这是她真切的感受和体验，这样的家庭里头带着这样的气息和味道，所以我一出生就被熏染，我自小就充满了恐惧，我的这种被瞧不起，被忽略的感受，可能是家族带给的，不是真真切切的，跟母亲的不同。

　　家庭带给我的感受是：这个世界不安全，别人对我都不好。

　　还有家里的不用保姆事件，感觉保姆对我们的解雇有情绪，我很害怕她生气有情绪，所以，我说了好多好话来讨好和安慰她，希望关系融洽，陈老师反馈我说，保姆事宜没有我想象的那样，保姆有没有情绪是她的问题，用和不用本身就是常态，我们可以用，也可以不用，交给我妈来自主处理，不关我的事儿了。

　　还有为啥我和我妹都那么容易有情绪，因为我们在照顾父亲，内心充满了很多的烦，心里肯定不痛快，因为照顾人是很累的。所以不免有些不耐烦和抱怨，但并不证明我们不孝顺，母亲总是拿这一标准来衡量我和妹妹，实际上母亲她自己内心也有很多的不耐烦、抱怨。但她理智的压抑下去，投射到我和妹妹身上。哎呀，好烦呀，家族的乱七八糟的事情传染了，让人无法心静，怎样活的不纠缠呢？

　　还有，为什么我总是害怕别人有情绪，害怕别人生气，总想去宽慰别人，我很恐惧别人生气，很恐惧别人有情绪，总是想赶快去化解，你好，我好，他好，大家都好，才是我想看到的。