临县教育科技局告家长书

耕耘

孩子

开学

家长

学习

帮助

新学期

习惯

知识

不准

预习

2021年中小学秋季开学温馨提示

各位家长朋友、同学们：
你们好！
金秋送爽、丹桂飘香，愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。
　为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳的状态投入到新的学习生活中，教科局提醒各位家长朋友抓紧时间做好以下十个方面，帮助孩子快速收心、快速回归校园！ 一、开学前
帮助孩子调整作息习惯 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、玩耍、熬夜导致晚睡晚起，如果不尽快改善，很多孩子开学后会很不适应，极有可能抵触回归校园，厌恶学习。
　开学在即，家长如何帮助孩子调整作息习惯呢？ 制定并执行规律的作息时间

开学前一个星期，就要让孩子执行上学期的作息制度。早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，这样孩子才能适应开学的节奏，才能能有效避免开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。
　　

　合理安排学习和娱乐时间 很多孩子在暑期自由贪玩，家长可以适当纵容，但在开学之前，一定要让孩子恢复学习状态，每天认真完成作业，每天认真坚持课外阅读。学有余力的孩子还要抓紧时间回顾旧知识，进行查漏补缺；提前预习，做好新旧知识的衔接。 二、开学前
帮助孩子调整生活习惯 鼓励孩子积极参加体育锻炼。散漫的假期生活，会使孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。陪伴孩子参加跑步、跳绳、篮球等自己喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新的学期。 严格要求孩子按时吃正餐。暑假期间好多孩子饮食不规律，不吃正餐，爱好高热量的零食、快餐，这极大地影响了孩子的身体健康和精神状态。开学前家长一定要调整孩子的饮食习惯，让孩子按时吃正餐，少吃零食，少吃油炸食品，充分补给富含维生素的健康饮食。 三、开学前
帮助孩子调整心理状态 临近开学，迅速回归专注于学习的状态最重要。建议家长要注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力。

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。
　特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

四、开学前
帮助孩子制订学习计划 新学期又是一个新的起点，建议家长帮助孩子找出自己的优势和劣势，确定新学期的目标和计划，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。
　除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书、参加什么社团、体育运动的时间和频率等等。 五、开学前
帮助孩子养成良好的学习习惯 培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习效率的重要条件。
预习习惯：每一个成绩优秀的学生都很重视预习，认真预习，会增强学习的信心，进入良性学习状态。
复习习惯：“温故而知新”，复习不仅能更加深刻的理解已学知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
写作习惯：“应该写了又写，这是磨炼风格和文体的唯一方法”，要养成写作的习惯，有话则长，无话则短。
适应老师：面对新的学科老师，不要有特别情绪，要学会适应老师，适应环境。

　阅读习惯：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”，读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

六、开学前
帮助孩子了解安全知识 新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。
1.遵守交规，不闯红灯，不翻护栏，横过道路时，要走斑马线。
2.不骑电动车，不乘三轮车，不坐副驾驶，上车系好安全带，不在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
3.乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。
4.在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。
5.告诉孩子上下学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
6.牢记父母的姓名、电话号码、工作单位、家庭住址等。

7.天气尚暖，要牢记防溺水措施“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。

七、开学前
帮助孩子了解疫情防控知识 家长和学生要减少不必要的出行，更不得前往疫情中高风险地区。省外返回的要进行核酸检测，有过中高风险区旅居史的还要严格落实“14+2”、“7+2”的防控措施。
　要继续保持勤洗手、常通风、一米线、科学佩戴口罩、少聚集等良好习惯，12岁以上的学生和家庭成员要主动接种疫苗。 八、开学前

和孩子一起学习反网络诈骗知识

当遇到冒充领导、亲戚、朋友等微信头像加你微信，然后找各种各样的借口要求转账汇款时，千万不要相信，这都是骗子的套路！

切记：不听、不信、不转账！
　反网络诈骗还要主动下载安装注册“国家反诈中心”APP，守护好您的“钱袋子”！

九、开学前
帮助孩子做好假期总结 暑假期间，不少孩子自主学习或外出实践，增长了知识，开拓了视野。
在开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以日记、作文或美篇、小视频的形式进行总结记录，作品可以分享给亲人、老师和同学。

　　

十、开学前

帮助孩子置办学习和防疫用品

在开学之前，家长和孩子要提前准备好学习和防疫用品，如：书包、笔袋、笔、练习本、笔记本、便利贴、三角尺、口罩和免洗洗手液等。为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

另外，开学需要仪式感，家长可为孩子准备一份大餐、买一个新书包、为孩子拍摄第一天入学放学的照片等。 就要开学了，特为家长和同学们准备了这十个开学温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！
　　 亲爱的同学们，

我们在学校等你！

一起开始愉快的新学期学习旅程吧！

临县教育科技局

2021年8月25日