<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">营养培训 营养配餐 营养指导 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">慢病干预 健康管理 食育推广</b></p> <p class="ql-block">秋季，天气逐渐由热转凉，很多小伙伴不太注意，就会引发上火症状。吃不下睡不香，那么这时该怎么办呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐一碗小吊梨汤：养肺润燥、清热止渴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小吊梨汤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食材：雪花梨2个、银耳半朵、乌梅3颗、枸杞15克、冰糖少量</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>制作方法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">01</p><p class="ql-block">银耳加水泡一个小时，洗净后去根蒂、杂质</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02</p><p class="ql-block">将洗净的银耳撕成小片</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03</p><p class="ql-block">先用盐水泡一会儿梨子，再用盐水把梨子皮洗干净</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">04</p><p class="ql-block">梨子皮削下来留着备用</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">05</p><p class="ql-block">去核，梨肉切成小丁块</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">06</p><p class="ql-block">加水（水量大致是梨的2倍），放银耳，中火煮20分钟</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">07</p><p class="ql-block">煮到粘稠，加梨块、梨皮、话梅、枸杞、冰糖继续煮15分钟</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">08</p><p class="ql-block">汤汁变得浓稠出锅</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">成品：小吊梨汤</p> <p class="ql-block">一碗养阴清热、润燥止渴的小吊梨汤就制作完成啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">内容来源：生命时报</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">食 育</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">改变一群孩子</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">影响一个家庭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">健康一座城市</b></p><p class="ql-block"><br></p>