长风公园健身苑坐落在普陀区大渡河路451号进门右转即到。2017年8月整修后对外开放至今。 长风公园健身苑从这小道走进去，右边是以活动型健身器材为主的健身苑。左边是以力量型健身器材为主健身苑。 2021年8月22日上午7时20分，来到长风公园健身苑，当时在健身苑活动人员100多人，健身苑总体面积大概有300平米左右，在现场看到四片羽毛球场有活动人员在打球。单杠、双杠、云梯等力量型器材上活动人员众多，个个身手不凡，都有一套绝活。 下图长风公园健身苑内四片羽毛球场地一早就爆满，四片羽毛球场地四对选手在球场上锻炼。 在长风公园健身苑力量型健身器材区域锻炼的人真多啊！我在现场询问了锻炼者，每天都这样吗？得到回答：每天都是这样的场景。 下图健身苑力量型健身器材周围聚集了好多锻炼的人，在云梯上有老人在锻炼。一个老人在腰部锻炼器上锻炼腹肌。 下图一位76岁的老人在云梯上用右手二个手指将身体抬离地面。旁边赤膊的老人在云梯上做引体向上动作。 下图这位76岁的老人左右手各用一个小指将自己的身体抬离地面数秒钟，大家都很佩服他，称他是长风公园健身苑金腰带获得者。 下图这位76岁的老人能在云梯上用双手引体向上拉起并左右来回摆动。 下图在云梯上二位锻炼者同时在锻炼。 下图白发老人在云梯上能做单手快速向前进，这动作不但要有手臂力量的，还要有腰部力量，这位白发老人不简单。 下图这位中年人在云梯上做出高难度的动作。 下图这位老人在云梯上做90度收腹动作。 下图二位中年男士在云梯上锻炼，并做出一系列动作。 下图这位看上去像书生的年轻人，单杠引体向上水平不差。 下图这位老人在单杠上做摆前水平动作，这动作需要手臂和腰部力量配合。 下图这位老人能在单杠上做双联臂动作真是不容易。 下图这位青年人在单杠上进行难度锻炼，能双手握住单杠收腹成90度真不简单。 下图一位白发阿婆在低一点的单杠上锻炼。一位中年男士在高一点的单杠上做双联臂动作。 下图这位86岁的老人在双杠上第一组撑20下，第二组撑16下，真不容易，没有多年的努力是达不到这水准的。 下图这位女士的手臂力量和腰部力量都不错，显示出人体的柔软性很好。 下图这位中年人在单杠上做后翻上杠动作。 下图这位中年人依靠手臂和腰部力量上杠，在单杠上依靠腰部力量在单杠上展示脱手摆水平动作。 下图四位双杠爱好者开始双杠四人淘汰赛比赛，看谁能坚持到最后。 下图四位双杠爱好者已有一位淘汰出局，三位还在比拼。 下图这位健身锻炼爱好者利用扭腰锻炼器材加装自制脚踝松筋锻炼装置。在这松筋锻炼装置上要腰背挺直有难度的，也有效果。 下图在健身苑活动型锻炼器材上活动。 下图这位女士不输男士。 下图这位中年人俯卧撑厉害啊！获得大家称赞。 下图这位中年人手臂力量不错，利用单杠支架将人腾空数秒钟。 下图这位女士的腿抬得真高啊！没有数年的锻炼是达不到这样高度的。 下图在健身苑旁边的走道上跳广场舞的爱好者，她们动作划一，也是一道靓丽的风景线。 结束语：长风公园健身苑的模式值得推广，在现场我询问了锻炼者，你们经过数年的锻炼，最大的收获是什么？他们回答：把健身苑当医院跑，跑了健身苑不去医院。还有锻炼者说：我们要想得三高，也得不到啊！也有的锻炼者对现在小区的益智健身苑的建设有看法，认为把原来的力量型健身器材全部换上好看不中用的健身器材，更名为“益智健身苑”，把象棋也放进益智健身苑，现在的益智健身苑像养老院给80岁的人锻炼的，现在没有地方可以锻炼了，只有每天到这里来锻炼了，在这里锻炼才能得到肌肉，使自己的抵抗力、免疫力得到提高，少跑医院，多跑健身苑。<div> 我看到在这里锻炼的人肌肉强壮，人人手臂上有鸭蛋，个个胸前有肌肉，有一指高的，有二指高的，有三指高的，个别有四指高。我感到我们的主管部门把居住小区的健身苑的力量型健身器材换上活动型健身器材是个失误，既浪费钱财又不讨百姓喜欢。长风公园健身苑健身器材的设置合理，现在小区益智健身苑的健身器材设置都为清一色的活动型健身器材，设置不合理，但也没有办法，场地小，现在唯一能解决群众健身需求的，就是每个街道、镇要有一个像长风公园健身苑的场地，该场地投资费用不大，作用很大，效果很好。现在百姓健身房各街道、镇很重视，投入费用高昂，但活动人员也不多，为啥不多建设几个像长风公园健身苑呢？每个街道、镇要有一个像长风公园健身苑的场地是不错的选择。</div>