<p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">请点击以上视频</p> <p class="ql-block">💞换食1表2021.8.15💞 </p><p class="ql-block">🍀换食餐食材表🍀 </p><p class="ql-block">🍃 蔬菜类：土豆、地瓜、南瓜、苦瓜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、山药</p><p class="ql-block">🍃 水果类：苹果、猕猴桃、葡萄、西瓜、梨、桃、草莓、香蕉、香瓜、火龙果、哈密瓜、桔子、芒果。</p><p class="ql-block">🌻换食餐实用方法 </p><p class="ql-block"> 早起先吃一片去皮的姜（一元硬币大小，根据个人体质可适当添加）喝一杯温水！</p><p class="ql-block">选择一种表中的食物（针对自己身体情况选择食物）</p><p class="ql-block">🌻用餐时间:早8点前，午12点前，晚6点前用餐完毕。</p><p class="ql-block">🌻换食期间每天只能吃食材上的食物，切记每天只能吃一种，每餐限量半斤，一天不能超过1.5斤，越少越好，每天只能喝温白开水和常温矿泉水（不限量）</p><p class="ql-block">🌻苦瓜、冬瓜普通人食用时，可切片用热水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山药，胡萝卜，蒸熟吃。</p><p class="ql-block">🌻糖尿病者可适当多吃苦瓜、冬瓜（生吃）南瓜、山药（蒸熟）</p><p class="ql-block">🌻心脑血管病及三高病症者可选吃葡萄（葡萄皮与籽同吃）山药。</p><p class="ql-block">肾脏不好者，多吃山药</p><p class="ql-block">🌻减肥者可多吃水果 。</p><p class="ql-block">换食期间必须吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和体力。</p><p class="ql-block">🌻换食的时间；头三年每年换食两次，春季3～5月，秋季9～11月，换食的天数为单数（比如21天、23天、25天）最好不少于21天（可根据个人体质决定天数）时间越长，病症调理的越好。每次换食最好比前一次多两天，换食人员的年龄要求16～65岁以内。</p><p class="ql-block">🌻换食期间可以刮胡子、洗脚、淋浴，尽量少用洗发精和沐浴露。</p><p class="ql-block">🌻换食期间6~7天排便是正常现象，建议吃红心火龙果或香蕉煮水喝有助于排便。 </p><p class="ql-block">🌻换食注意事项：</p><p class="ql-block">换食期间禁止食用烟、酒、茶、糖、盐、油、坚果等。禁止刷牙、泡脚、搓澡、汗蒸、游泳。禁止用护肤品、化妆品。</p><p class="ql-block">🌻换食期间禁止性生活（伤身体）禁止生气，情绪激动（如果生气了，可用白萝卜丝煮水喝来顺气）</p><p class="ql-block">🌻重体力劳动、剧烈运动，疲劳状态者不能换食。要保证正常的作息时间，可适当运动。</p><p class="ql-block">🌻长期服药的换食者，在换食时头三天药量减半，第四天开始不可以再用药。换食期间有任何不适反应均属正常。</p><p class="ql-block"> 换食养生群❤️ </p> <p class="ql-block">调理养生忠告与注意事项</p><p class="ql-block"> 🍃群公告2021.3.1🍃 </p><p class="ql-block"> 你的生命你做主！！</p><p class="ql-block"> 我们是原生态饮食调养生调理群，免费传播在自己的家里用蔬果换食养生的方法调理身体。</p><p class="ql-block">⚡️这种方法不能包治百病，但却万病能调⚡换食疗法一次有一次的作用，十次有十次的效果。</p><p class="ql-block"> 学会了这种方法以后，要根据自己的身体状况慎重考虑自己是否可以换食、换食多少天，切不可勉强自己。换食有风险，操作不当会对身体造成伤害，换食对身体的调理效果是因人而异的，因个人的体质不同效果也不同。建议大家在换食调理身体之前去医院检查一下身体，做到心中有数。选择换食养生只要坚持就会有惊喜！⚡ 凡是已在群里的家人们，有重特大疾病者，如:肾衰及透析的人；心衰的人；糖尿病透析的人；血糖极低的人；癌症放化疗的人；术后身体微弱的人；在换食调理规定期限内不能私自操作而盲目自己换食调理的人；超过65周岁在群里，没有家人陪护私自换食的人；或者家人带领在家私自换食操作的人(在家里私自换食者，咨询群管不与解答)！</p><p class="ql-block"> 重大疾病患者，没有专业的人员指导，私自运用本换食方法调理身体，出现任何意外风险与本换食养生群无关，出现严重后果自负，对于大病者，换食调理存在一定风险，如选择请慎重！本群特此郑重声明！！⚡</p><p class="ql-block"> ⚠️ 你的身体你做主！</p><p class="ql-block">您在换食期间身体出现一切不良反应，都是你自身的病灶反应，出现任何事情都由自己负责，本群不承担任何责任‼️ </p><p class="ql-block"> 🍃注意事项🍃</p><p class="ql-block">🌹调理期间不能刷牙（用纱布清水擦拭牙齿）不能用任何护肤品，化妆品！</p><p class="ql-block">🌹 调理期间不能用药，如病情严重者前三天用正常药量的一半，三天后就不能再用药了！</p><p class="ql-block">🌹 调理期间夫妻禁止同房（普通人开谷半月后可同房。大病及肿瘤患者需一个半月才可同房）</p><p class="ql-block">🌹 调理期间禁止吃油．盐．糖.醋.茶.坚果和生硬刺激的食品！</p><p class="ql-block">🌹调理期间不能用过热的水洗脚！不能泡脚！</p><p class="ql-block">🌹 可以洗头-冲澡，少用洗发乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！</p><p class="ql-block">🌹 不能干重体力活和剧烈运动！</p><p class="ql-block">🌹 只能喝温热的白水，禁止吸烟！喝酒！</p><p class="ql-block">🌹调理期间不能激动生气情绪不能变化太大。</p><p class="ql-block">🌹长期服药的换食者选择前三天用原药量减半，第四天以后不可用药，换食期间有任何不适反应均属正常；换食期间忌怒，如与他人生</p>