散步二十四节气｜处暑

志强

散步二十四节气｜处暑

朗读 志强

我们能真切地觉察到秋天，一般在处暑后。

白居易诗：“离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。”讲的就是这一时节。



处暑过，暑气止。淡云辞夏，新凉迎秋。生命在此时，会有一种清亮的美。



费尔南多·佩索阿在诗歌《那个自娱自乐的小孩》曾写道：



因为有的事物在我们心里变得明亮

可以更透明地接受一切。



这句话，真是令我欢喜。



快乐，本质上是明亮的。秋水共长天一色是它；山明云淡、秋荷半子也是它。



夏尽秋来，世界一半葱郁，一半凋落；一半喧扰，一半素简，让人禁不住静默下来。



——这，也是我偏爱处暑节气的缘由之一。



处暑三候，一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。其中，“天地始肃”最有启发。“肃”字，本指人战战兢兢，畏惧小心，却是在提醒人：应有恭敬心，持庄重意。



勤慎肃恭，是人的美德，也是秋天给予我们的启迪。而等到再一个夏日来临，我们才有一种从容不迫的踏实感，一如托马斯•伯恩哈德所写的那样：



我仰面躺在世上

无需房屋，无需帐篷

那么自由，没有忧虑

我的生命值得这般时刻



2021年8月23日处暑 文晓弦

处暑三候·五事相告

早睡早起。秋天要早卧早起，与鸡俱兴。处暑之后，阳气减弱，早睡，顺应阳气收敛，早起，以舒展肺气。

饮食清淡。从处暑开始，天气变得干燥了。所以秋天要养肺润肺，多吃百合、梨子、莲藕等生津止渴、润肺祛燥的食物，少吃葱姜蒜、辣椒、韭菜等辛辣的食物。

适当秋冻。秋天不要马上加厚衣服，让人体慢慢适应天气的变化。

修心平性。到了秋天，容易产生悲伤的情绪。这个时候要多出去走走，散散心，保持心情愉悦。

适当运动。处暑时节运动要适当，避免大量出汗，导致津液流失。