<p class="ql-block">离离暑云散，袅袅凉风起</p><p class="ql-block">荷灯盏盏亮，处暑天儿凉</p><p class="ql-block"> 进入处暑节气，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，盛夏渐行渐远。秋色在天地万物间一点一滴地弥漫，秋意渐浓。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 🍂处暑是什么意思呢？🍂</b></p><p class="ql-block"> 处暑即为出署，是炎热离开的意思。</p><p class="ql-block"> 2021年8月23日处暑，处暑是二十四节气中的第十四个节气。处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">处暑的到来，标志着炎热的天气接近尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。但由于受短期回热天气一一“秋老虎”的影响，处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥，真正凉爽一般要到白露之后。</p> <p class="ql-block">处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，大家准备好迎接秋天了吗？</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">处暑养生这么做：🍁🍁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠。</p><p class="ql-block">2.多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜。</p><p class="ql-block">3.保护脐部，预防疾病。</p><p class="ql-block">4.少吹空调、少开电扇保健康。</p><p class="ql-block">5.适量锻炼要坚持。</p><p class="ql-block">6.不宜过多添加衣物。</p><p class="ql-block">7.饮食上坚持“三要三不要”。饭要软、味要淡、吃要早、不要吃太饱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">饮食调养:</b></p><p class="ql-block">1、莲藕</p><p class="ql-block">“荷莲一身宝，秋藕最补人”，夏末初秋是鲜藕上市的季节。</p><p class="ql-block">莲藕新鲜白嫩，含水量足、含糖量低而含铁量高，味道微甜鲜美，生吃可消瘀凉血、清烦热、止呕渴，熟吃能够养血补虚、开胃健脾。</p><p class="ql-block">常见做法:藕炖排骨汤，凉拌、素炒皆可。</p> <p class="ql-block">2、绿豆粥</p><p class="ql-block">《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是夏季防暑佳品。绿豆皮富含多酚类物质，盖上盖煮沸，尽量避免接触到氧气，溶出的多酚类物质尚未氧化，此时清热解毒作用最强。</p> <p class="ql-block">3、菊花茶</p><p class="ql-block">现代医学证实，菊花茶可以抗炎、抑菌、解热，还能一定程度上保护心血管系统健康。</p><p class="ql-block">现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛昡晕等症状。还有一种野菊花，清热解毒作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。</p> <p class="ql-block">4、秋梨</p><p class="ql-block">“处暑秋梨最养人”。在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润。梨子还可以榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人最好。</p> <p class="ql-block">5、百合</p><p class="ql-block">百合味甘、微苦，性平，可以润肺止咳，鲜品富含黏液质，具有润燥清热作用，百合入心经，能清心除烦、宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等。</p> <p class="ql-block">秋天气候干燥，少食辛辣、煎炒、烧烤类食品。饮食一方面注意滋阴润肺，如蜂蜜、芝麻、百合、莲子等；一方面注意健脾益气，多吃粗粮、豆类、红枣等开胃消食的食物。及时补充水分，防止秋燥。</p> <p class="ql-block">不宜急于增加衣服。适当“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法，是说初秋气温不稳定，要随温度变化增减衣服。</p> <p class="ql-block">秋风姑娘送来了凉爽，送来了丰收的景象，送来了天高云淡的旷美，就让我们沉浸在这多姿多彩的秋中吧。</p> <p class="ql-block">新学期，新开始</p><p class="ql-block">来吧加入安居幼稚园！</p><p class="ql-block">在这里</p><p class="ql-block">我们“用心教育，用爱养育！”</p><p class="ql-block">教孩子学会做人，教孩子学会学习！</p><p class="ql-block">教孩子学会生活，教孩子学会创造！</p><p class="ql-block">现在我们就在你身边</p><p class="ql-block">给孩子最好的教育</p><p class="ql-block">我们并不遥远</p><p class="ql-block">我们一直都在</p><p class="ql-block">❤️❤️❤️❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block">安阳市彰德路南段安居园小区内</p><p class="ql-block">宝宝热线:15037251369 黄老师</p><p class="ql-block"> 17550881369 韩老师</p> <p class="ql-block">编辑:牛沙沙</p><p class="ql-block">审阅:韩 凌</p>