离离暑云散，袅袅凉风起——解放路第三小学传统文化系列课程之二十四节气（处暑）

笨笨

春雨惊春清谷天夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒 　　“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”。二十四节气是我国古代劳动人民智慧的结晶。立秋过后略感清新，处暑一到凉风乍起。 8月23日（农历七月十六）我们迎来了二十四节气之一——处暑。解放路第三小学的老师和孩子们一起走进“处暑”，探究学习节气课程。 　　一阵秋风，一丝凉意，让孩子们更有了探索大自然奥秘的情趣。老师和孩子们相约网络云平台，一起来探究学习。他们用画笔画出美丽的处暑，更有层次的去了解处暑，走进处暑，感受处暑。 　　老师和孩子们利用钉钉视频会议一起交流处暑的习俗、养生等，在愉悦的气氛中，孩子们拓展了自己的知识储存，对中华传统性文化有了更深的理解。 处暑·由来 　　处暑，是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说："处, 去也，暑气至此而止矣。”。 　　处暑的到来，标志着炎热天气接近尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。 处暑·三候 　　我国古时平气法划分的节气将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。” 一候鹰乃祭鸟 处暑时分，云淡天高，老鹰开始大量捕猎鸟类，并把捕获到的猎物摆放在窝前，就像祭祀一样隆重。  二候天地始肃 此时，落叶飘零，满目萧瑟，天地万物渐渐沉寂。黍、稷、稻、果类等多种农作物日趋成熟。 三候禾乃登 春花秋实，云卷云舒；风调雨顺，五谷丰登。山野、沟壑草木茂密繁盛，田间农作物长势喜人！又是一个好年景，又是一个丰收年！ 秋天的田野果实累累，孩子们走进田间地头，享受着采摘的快乐！ 秋天是一个丰收的季节，孩子们分享着收获的喜悦和乐趣！ 　　暑热刚褪，金风送爽，孩子们走进秋天的田野，通过一些实践活动去探索、观察万物的生长变化，深入认识处暑这一节气。他们走近大自然，接受大自然发出的信息，感受处暑节气里物候的变化和特点。 处暑微风阵阵凉葵花朵朵向阳光如今已到丰收日家家户户满地黄 处暑·诗歌 露蝉声渐咽秋日景初微今日处暑暑气至此已止矣 闲适宋-陆游四时俱可喜，最好新秋时。柴门傍野水，邻叟闲相期。 早秋曲江感怀唐•白居易离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。 二十四节气之处暑贵谷子天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。 　　通过诵读、书写，孩子们对古诗词有了更感性更深层的理解，体会到古诗词蕴藏着丰富的内涵，感受到了中国传统文化的博大精深。 处暑·习俗 　　一场秋雨一场寒，处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，凉爽渐渐袭来。在这凉爽的节气里，处暑的民俗活动很多，如祭祖迎秋、吃鸭子、放河灯、开渔节、拜土地公等。 祭祖迎秋　　处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。中元节祭祀，以告慰先祖们安息；同时请求逝者保佑家人平安，并祈祝来年的好收成！ 放河灯　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。 吃鸭子 “七月半鸭，八月半芋”，处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。 拜土地爷 处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩。 开渔节　　对于沿海渔民来说，每年处暑期间;在浙江省沿海一带渔民决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。 喝酸梅汤 古有谚语“处暑酸梅汤，火气全退光”。处暑节气喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。 处暑·养生 立秋处暑天气凉，早晨晚上多加衣。季节交替注意多，养生做好防秋燥。 起居：早睡早起 处暑时节正处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人们应早睡早起，保证睡眠充足，有助于肺气的舒畅。 不宜过多添加衣物 俗话说:春捂秋冻。暑去秋来，天气渐凉，但我们不主张穿太多的衣服，秋天能让身体保持一丝寒意，可以帮助收敛阳气。 饮食：宜滋阴润躁 秋天要多吃滋阴润燥的食物，如糯米、银耳等，或选择一些酸味的水果和蔬菜，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润。 多吃清热安神食物 从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如豆类、奶类等。 多吃果蔬多喝粥汤 处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，秋天早晨多吃些粥，可健脾养胃。 处暑的风，走一走，为你削减暑之炎！处暑的雨，跑一跑，为你擦拭暑之汗！处暑的云，飘一飘，为你抵挡暑之热！处暑的我，访一访，为你送去暑之凉！ 落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。值此处暑，让我们望尽那一池秋水，沉醉在这宁静、和谐而又古朴的秋色秋景里。值此秋日，让人充满豪气，未来充满希望。四季更迭，进入新的时序。值此时节，让我们带着愉悦的心情，打起知识的背囊，携手向新的征程展翅飞翔！