<p class="ql-block">Hooray!</p><p class="ql-block">今天肝胆排毒很成功，肝里和胆里都排出好多硬颗粒，好多身体的毒素被排出来，特别欣喜。</p><p class="ql-block">做了五天的准备工作，要求每天喝四次苹果汁，可是我因为出差，每天只喝了一次。</p><p class="ql-block">老师说没关系，于是昨天开始辟谷，今天正式肝胆排毒。</p><p class="ql-block">就不在这里讲为什么要肝胆排毒及排毒的好处了。</p><p class="ql-block">我就简单聊聊我的体会。</p><p class="ql-block">一、对自己的身体多了一份觉察，对食物多了一份敬畏。</p><p class="ql-block">当第一次喝苹果汁的时候，胃胀，晚上胃痛，痛的没睡好。</p><p class="ql-block">第二天，听老师的话，苹果汁里加了煮的姜汤，居然胃就没有难受了。</p><p class="ql-block">在我辟谷最难受的时候，就像得了一场大病，头晕无力，浑身难受，无力，我想着必须停止了，这样身体怎么吃的消，照老师说的就喝了一碗红糖姜茶，马上人就好了。</p><p class="ql-block">食物吃对吃错，身体马上就能接收到，食物的力量好强大。</p><p class="ql-block">二、少想多做。</p><p class="ql-block">辟谷头天晚上挺紧张的，莫名的恐惧。</p><p class="ql-block">第二天正式开始，虽然碰到各种不适，但人挺踏实的，听话照做就可以。</p><p class="ql-block">所以好多事，经常是被自己想多了，行动起来并没有那么可怕。</p><p class="ql-block">三、方法太重要</p><p class="ql-block">平时说的方法不对，努力白费是有道理的。</p><p class="ql-block">如果没有老师的指导，我应该第一步就放弃了。</p><p class="ql-block">要求喝五天的苹果汁，一天四次，可是我第一次就胃疼的睡不着了。</p><p class="ql-block">在我身体完全撑不住的时候，想起老师的红糖姜茶，救了我，否则放弃了。</p><p class="ql-block">最关键的一天，早上起床没听老师的话，喝完泄盐水就做排毒操，做完操没按规定，我马上喝水，结果之前喝的泄盐水和头天的排毒饮都吐出来。</p><p class="ql-block">我想着是不是会失败，需要加量喝吗？结果老师说一切照常，不用加量喝。</p><p class="ql-block">结果还是很理想的。</p><p class="ql-block">四、排毒操很关键哦！</p><p class="ql-block">今天早上一直做排毒操，每次做完就可以排毒，真的特别关键。运动也发挥的大作用。</p><p class="ql-block">通过这次排毒，对睡眠、食物、运动、心情可以随时影响身体有了很大的觉察。</p><p class="ql-block">在未来的日子可以更好的关注自己的身体，下次go on……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一块钱一斤的青苹果🍏</p> <p class="ql-block">胡萝卜汁</p> <p class="ql-block">鱼腥草大枣汤</p>