怎样做一个不冲动的人？职场中真正优秀的人，早已戒掉了情绪

容研社社长

真正的贵气，其实是一个人的静气。

每临大事有静气，不信今时无古贤。都知道冲动是魔鬼，却在脾气一上来控制不住情绪怎么办？

现实中，爱冲动的人事后总是懊悔不已，因为对自己情绪认知不足，常在情绪上来心有余而力不足。

怎样才能让自己不那么冲动，变成一个情绪温和的人呢？

前段时间，观看了《罗振宇知识就是力量：怎样做一个不冲动的人》，这是一个能够帮助我们稳定情绪，好好说话的脱口秀节目，下面就来说说几点感受。

情绪稳定，是一个职场人最该有的高配。情绪这个很感性的东西特别容易传染，有时候阻碍自身发展的往往不是能力，而是情绪问题。

第一，设定边界很重要

在罗胖提出的控制情绪，管理杏仁核的决策中，提出了【设定边界】问题：“任何一句对他人造成伤害，又一定会因此对你造成伤害的话，都会不胫而走。”

情绪也有自己的边界，快乐信息接收多了，看好的、想好的、说好的、做好的，结果自然就会向好的方向发展。开口闭口都是抱怨的人，无力改变现状，还滋生了一身戾气，这类人也不适合职场的发展。

如果你想要在职场中更好地发展，请不要和经常有负面情绪的人，走得太近。职场中最怕的就是那种情绪大于本事，解决不了任何问题，还说不得听不进的人。

聚焦工作和提升，才是我们身在职场最应该关注的。因为真正优秀的人，早已戒掉了情绪，他们只会用结果为自己代言。

第二，拖延时间，延迟判断

冲动的特点就像它的名字，来得快去得也快。罗胖讲到的第二点，就是情绪来了，要学会【拖延时间】，转移注意力，比如能用写的就不用说的，要跳出画面来看画。

就像我们经常说的，人在事中迷。如果你身在画里，就会深陷其中；只有跳出画框，才能保持理智，看清全局。

面对每天紧张繁忙的工作，以及一些不顺心的小事，偶尔也变的急躁，会因为别人一句无心的话就炸毛，这个时候不懂得管理自己的情绪，就会被自己的坏情绪所掌控。

如今工作是我们安身立命的根本，是自我价值的体现。可多少人，因为一时控制不住自己的情绪而轻易裸辞，最后在找不到合适工作的断层期里悔不当初。因为冲动而辞职的人，内心平静下来后，又有几个没有过后悔呢？

工作不顺心的时候，或者遇到瓶颈的时候，去人才市场转转，你会发现比工作更痛苦的，是根本没有工作可以做，那种无所事事闲得发慌的感觉。

当你看见一群人为了争取一份零工而抢得头破血流的时候，你还能坐在办公室里，起码每天有活干，不用风吹日晒，你就会发现工作没有十全十美，学会知足，有自己的看家本领，稍微通过努力就能多赚点钱，那就调整好情绪，珍惜这份得来不易的工作，好好干吧！

第三，增加负担，冷静下来后复盘梳理

工作中，一个项目结束我们要善于做分析和复盘，以避免下次发生同类型的错误，其实复盘分析法也是我们情绪管理上的必修课。

有情绪是人的本能，负面情绪，宜疏不宜堵，如果不发泄，累积久了就会出问问题。但每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。

好好反思一下自己为什么会生气，造成这件事的根本原因是什么，怎么才能更好的解决。寻找情绪问题的源头，提高自己关键时刻做出理性选择的能力。

学习、工作要不断进步，情绪管理也需要一次次进步，毕竟管理好情绪，才能管理好我们的人生。虽然很难，但是自从看过了罗振宇《怎样做一个不冲动的人》的视频后，懂得了杏仁核这个东西，你就会在每次坏情绪来临的时候，想想它，然后提醒自己，从现在开始，做一个情绪稳定的人。
曾看过这样一段话：“我们每个人都听说过很多大道理，依然过不好这一生。”只有通过学习、通过多读书来提升自己的涵养，经一事长一智，终将会让自己变得温和从容。
因为，人都是在历练中慢慢成熟的。