<h3>中元节（七月半）0822随县跑团周日例跑活动<br><br>【时间】:2021年8月22号周日早上5.20集合、热身、合影，5.30起跑<br>【疫情防控】：请热身时佩戴口罩，近期外地回来的禁止参与例跑活动<br>【地点】随县一中<br>【里程】10公里、5公里<br>【线路】县一-三桥前踏步合影（5公里折返处）-灯塔路口-四桥（9公里折返处）-配速:630-8：00，跑友根据个人情况定夺。（跑步完毕后，随县一中新大门广场拉伸。<br> 【着装】随县团服，咕咚报名并及时签到。<br>【活动分工】<br>发帖人：吴艳<br>组 织：郑友明<br>旗 手：罗学海 黄金志<br>摄 像： 何安冬 汪 瑶 李 铁<br>口 号: 谢成功<br>队列押尾：蒋<br>【口号】<br>青春如火 超越自我 随县跑团 奋勇拼搏<br>【注意事项】<br><br>1、 注意避让行人及车辆，活动有风险，报名参加活动一切后果自负。<br>2、 统一楼上楼跑团服装（清晨晴、气温21°）保护好身体，适可而止，量力而行！如有身体不适，及时终止，防止中暑！<br>3、 接龙人员集合后进行点名，因临时有事参加不了者，接龙姓名后面备注（请假）。<br><br>0822周日例跑接龙帖:<br>1吴艳<br>2雷鸣<br>3阮明焱<br>4郑友明<br>5张宗迪<br>6刘鹏<br>7王昕<br>8安冬儿<br>9汪静<br>10余登峰<br>11余造极<br>12刘慧<br>13汪瑶<br>14黄金志<br>15阚勇军<br>16周莹莹<br>17李铁<br>18小涛（未到）<br>19姚仁兵<br>20刘先望<br>21 邱梅<br>22张桂林<br>23王刚<br>24董敏<br>25陈大力<br>26王芳（请病假）<br>27谢成功<br>28周冬琴<br>29陈建梅<br>30张小丽<br>31徐海忠（未到）<br>32方 玲<br>33刘二毛<br>34蒋小荣（未到）<br>35肖兵（未到）<br>36<br>37<br>38<br>39<br>40孙正成<br>例跑活动请大家速度微信接龙报名，同时在咕咚报名！ <br>友情提示:跑步为健康，适度适量，受伤了一切归零！！！</h3> <h3>大合影</h3> <h3>小合影</h3> <h3>新团长吴燕和团友们沟通工作</h3> <h3>黄金志团长</h3> <h3>李铁团长</h3> <h3>何安冬团长</h3> <h3>老团长张小丽</h3> <h3>随州刘鹏团友从随州赶到厉山参加例跑活动</h3> <h3>老队员刘二毛和老团长张小丽</h3> <h3>随州张宗迪团友从随州赶到厉山参加例跑活动</h3> <h3>老团长郑友明</h3> <h3>美女汪瑶姗姗来迟</h3> <h3>行进中</h3> <h3>例跑后的拉升训练</h3> <h3>部分跑步截图</h3> <h3>新团长和大家见面</h3> <h3>点名</h3> <h3>跑步号子</h3> <h3>听听音乐，踩着节奏，慢慢跑步，本来就是人生的一大享受…</h3> <h3>跑后拉伸中</h3>