<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>先总结下这篇文章的重点，有时间的姐妹建议阅读全文哈🥰</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>1、维D很重要，一定要给宝宝补。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>2、光照不充足的地区，或者不爱户外活动的孩子一辈子都可以补充维D。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>3、无特殊情况，每日补充维D的量为400IU</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">宝宝出生后，医生都会告诉爸爸妈妈要开始给宝宝补充维生素D，虽然医生的建议是权威且专业的，但不少家长还是对补维生素D有这样那样的疑惑：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①宝宝为什么要补维生素D?</p><p class="ql-block">②缺乏维生素D有何危害？</p><p class="ql-block">③为什么要额外补充维生素D?</p><p class="ql-block">④维生素D怎么补？要补到什么时候?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了解决各位家长的疑惑，今天咱来聊聊维生素D✌</p> <p class="ql-block">宝宝缺乏维生素D有何危害？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">佝偻病是儿童缺乏维生素D的常见病。</p><p class="ql-block">佝偻病的患儿往往身材矮小，骨骼变形，甚至智力也会受到影响。</p><p class="ql-block">其次，缺乏维生素D会导致儿童出现手足抽搐症。</p><p class="ql-block">主要是因为缺乏维生素D会影响到身体对钙质的吸收，导致儿童缺钙，进而出现手足抽搐症。</p> <p class="ql-block">宝宝为什么要额外补充维生素D？</p><p class="ql-block">大多数家长对于宝宝补充维生素D还停留在：“不就是晒晒太阳，吃吃海鲜就有了吗？”</p><p class="ql-block">但，事情没你想的那么简单。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.晒太阳补维生素D</p><p class="ql-block">确实是可以，但需要让宝宝在太阳下露出腿、手、背晒10-15分钟，每周3次。而且不同的季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色都会影响维生素D的生成。所以光靠晒太阳补维生素D是不推荐的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.食补来补维生素D?不够用！</p><p class="ql-block">食物中除了海鱼的肝脏含一定维生素D外,其他食物如乳类（母乳和牛奶）、蛋类、肉类的维生素D含量都很少，光靠食补是不能满足宝宝发育所需的。</p><p class="ql-block">结论：光靠晒太阳和饮食来补维D是不够的，需要在医生指导下额外补充维生素D制剂。</p> <p class="ql-block">维生素D怎么补？要补到什么时候？</p><p class="ql-block">1.维D补充的量？</p><p class="ql-block">出生后两周起，即可补维D，量为：每日补400IU。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2维D要补到什么时候？</p><p class="ql-block">关于补到什么时候，说法不一。</p><p class="ql-block">美国儿科学会基于大量研究，提出建议，维D可以一直补到青春期。</p><p class="ql-block">英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。</p><p class="ql-block">其实，维D补到什么时候取决宝宝是否得到充足的光照。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下4种情况更容易缺乏维生素D，补到青春期甚至一辈子也是可以的。</p><p class="ql-block">①高纬度地区；</p><p class="ql-block">②多阴雨，少阳光的地区；</p><p class="ql-block">③长期待在家里，很少出门户外运动的；</p><p class="ql-block">④皮肤黑的人，皮肤黑晒太阳转化维D效率较低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是这样啦～感谢您的耐心阅读🥰</p>