中老年人慢性病—慢性阻塞性肺疾病的预防与日常保健

镇安县医院呼吸内科

一、什么是慢性阻塞性肺疾病

　　慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），通常包括慢性支气管炎和阻塞性肺气肿两种疾病，以咳嗽咳痰，呼吸困难为主要症状。

二、自我检测肺功能的方法

　　1.你经常咳嗽吗？

2.你经常咳出黏痰吗？

　　3.你在进行爬楼梯、遛狗、逛街购物等日常活动时，是否比同龄人更容易出现呼吸困难？

　　4.你超过40岁吗？

5.你现在吸烟或曾经吸烟吗？

如果当有三个或三个以上的问题回答“是”，那就应该向医生咨询，是否该进行一次较为全面的肺功能检查。

三、慢阻肺预防措施

　　1.避免吸烟，吸烟者应立即戒烟；

吸烟是导致慢阻肺最主要的危害因素，不去除病因，单凭药物治疗难以取得良好的疗效。因此阻止慢阻肺的发生和进展关键措施是戒烟。

　　2.减少有害粉尘烟雾或气体吸入；减少室内空气污染；

避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。

　　3.积极预防和治疗上呼吸道感染。

秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空气新鲜；发生上呼吸道感染应积极治疗。

　　4、加强锻炼

根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，慢阻肺病人在肺功能的稳定期可以做些力所能及的运动，如散步、慢跑、太极拳。轻度肺功能异常的病人，可以做些游泳运动、双手举几斤重的东西，在上举时呼气等。

　　5.呼吸功能锻炼

慢阻肺患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有较好的活动能力和良好的生活质量。因此呼吸功能锻炼非常重要。患者可通过做呼吸呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。

　　6.合理膳食，均衡营养

呼吸道症状比较重的患者，就不太提倡重的运动锻炼和方式了，要加强营养支持治疗，慢阻肺病人要提倡多食用富含维生素A、维生素C、维生素D等食物，增强自身免疫力，提高病人的防病的能力。

✧ 温馨提示 ✧

　　由于慢阻肺早期几乎没有症状，因此人们普遍对这个疾病警惕性不高，常常忽略甚至忽视治疗。养成定期做体检的好习惯，早一点发现身体出现问题，早一点接受治疗，将疾病对身体造成的伤害降到最低。

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编辑：马倩

审核：贾丽琴