<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">恭喜你决定加入FitNow遇见初级减脂体能营，和我们一起抱团快乐健身！未来会是个愉悦而收获满满的旅程，相信你一定会遇见一个更美好的自己。 </span></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/3r5mta95?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=b24b9b8c87de1438bd09111306b9e88d" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">为什么加入遇见？</a></p> <p class="ql-block"><b>第一步：</b><a href="https://www.meipian9.cn/3tzpqw58?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=ee50e33bc9a7063e3042f274d86e30f2" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">如何报名</a></p><p class="ql-block"><b>第二步：</b> <a href="https://www.meipian9.cn/3tzprnhy?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">如何缴纳押金</a></p><p class="ql-block"><b>第三步：</b><a href="https://www.meipian.cn/3wpgn2a8?mina_from=1" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">修改群昵称</a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第四步：</b><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);"> </span><a href="https://www.meipian.cn/411kjklq?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=585115" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">熟悉体能营运动模式</a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">第五步：</b><a href="https://www.meipian9.cn/411lb8gf?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=4737ac89aeeecc2d9f91b06642b23af5" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">称体重量三围</a></p> <p class="ql-block"><b>第六步：</b><a href="https://www.meipian.cn/3tzptztn?mina_from=1" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">自拍腹照</a></p><p class="ql-block"><b style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第七步：</b><a href="https://www.meipian9.cn/411lntqr?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=534062706a72f23fa98dff712dd3057e" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">腹部对比照拼图</a></p><p class="ql-block"><b style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第八步：</b><a href="https://www.meipian9.cn/411mcxf1?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=c78c27a59b1132047fb37df5bbd6797a" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">打秒表卡</a></p><p class="ql-block"><b style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第九步：</b><a href="https://www.meipian9.cn/411nakmr?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=6f5093eca230936d435793e9290d8733" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">打有氧卡</a></p><p class="ql-block"><b style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">第十步：</b><a href="https://www.meipian9.cn/411nqzb9?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=7ccddf20b2b2e69fb54f27ebc44ac07e" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">了解积分表</a></p> <p class="ql-block">在正式开始训练前，有一些准备工作是需要熟悉了解的。考虑到群里信息会有点多而松散，新同学可能会容易迷路。👆👆上面是过来人总结的一个简洁的新手check list，包含每一位新学员都需要解锁的10个小技能。希望能回答你可能的疑问，帮你尽快熟悉遇见的运动模式，游戏规则和使用到的工具。这些事情需要在报名期和为期四天的预热期内完成。十个小技能，照着帖子一步步做就行，不难的 ;-)</p><p class="ql-block">我们群里学员比较多，美助们都是义工，事情繁多精力有限。为了提高效率，强烈建议新同学耐心一点点，把本帖从头至尾读一遍。相信我，你的问题已经被问过很多遍了;-）其实多数问题只要看看帖子，应该可以自己找到答案的。所以请先看帖自助哦。如果还有问题的话，一定要大方问哈 ;-) 如果发现有写得不清楚的地方，欢迎指正 ;-)</p> <p class="ql-block">如果你做到这里，就基本入门了。恭喜你！掌握这些小技能之后，就可以专心享受运动的快乐了。“<span style="font-size:18px;">每天进步一点点，坚持带来大改变！”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">最后特别想分享的是：营里班主任&助教们都是义工，她们非常热情敬业，有爱心，还特别会鼓励人&高情商，妥妥的正能量小暖炉。群友们也都是积极有爱的姐妹们。有幸一起抱团健身是件幸福的事。希望大家互相鼓励，互相帮助，一起快乐健身，且行且珍惜。</span></p> <p class="ql-block">如果你哪天有事有病有特殊情况，需要延时请假或修改任务等，<span style="font-size:18px;">均可酌情处理，</span><b style="font-size:18px;">请事先跟助教沟通</b><span style="font-size:18px;">。</span></p><p class="ql-block">Disclaimer：👆是30AL初级减脂体能营部分学员的经验总结，仅供参考。最终解释权归遇见。</p> <p class="ql-block">最后，运动健身总归是没错了，但多数同学是来减脂，是想“看”到效果的。俗话说三分练七分吃，感觉挺有道理的。薄荷健康是个不错的科学饮食管理工具，需要的同学可以留意一下。</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian9.cn/3u2ze9cu?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=585115&uuid=c7860926b3fe2ab10f5ec9f48c41f25c&share_depth=1&first_share_uid=585115&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c3b36e8c8c5707b4fde2d1658a3043db&um_rtc=5989a4710555ce216e4e6f4f79f081ca" target="_blank">关于吃的分享</a></p>