<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>加油鸭</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>手位练习</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>坐姿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>羽毛</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>压脚趾</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>勾绷脚</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>压前腿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>压旁腿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>压胯组合</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>踢腿组合</b></p>