美篇早茶•今日处暑： 秋处暑，猛如虎，你不可不知的处暑养生秘诀

小美

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，秋季的第2个节气。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。

气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。

秋老虎凶险似火烧，烧得都是你我，面对它，我们要练就虎毒不侵的功夫，懂得管理自己——养生：养气、养元、养心。

今天的早茶，我们先来看看下面这位美友他秋天推荐的食谱，再来看看养生秘诀吧！

美食分类

【郑家小厨房秋季养生菜谱：苦瓜炒豆腐干】 苦瓜是咱们日常生活中常见的蔬菜，它含有粗纤维，营养丰富; 苦瓜具有清热解渴，是秋季最好的清凉菜肴之一。

每年进入秋季时，人们总是感觉口干舌燥，特别是血糖高的朋友们舌头总是鲜红难耐，只有一个办法可多食苦瓜，苦瓜有多种烹饪方法：冷拌、热炒、煲汤等等。今天我的秋之菜～苦瓜炒豆腐干！ 郑家小厨房秋之菜：苦瓜（作者：郑亚萍，美篇号：66932102）

文学分类

【秋恋】 清秋漫步路口 枫红桑黄依旧
情依旧 风依旧
颌首凝望秋色秀 平添思乡愁

青春少小离家 转身蹒跚老叟
你老叟 我老叟
不知叶落何时休 乡土静静候

秋恋（作者：雪无垠，美篇号：8900347）

摄影分类

【百日菊】 夏末秋初的百日菊，大红的、粉红的、玫红的、橙红的、紫的、浅紫的、黄的、土黄的、杏黄的、褐色的、藕粉的；单层的、双层的、多层的；大朵的、小朵的；房前屋后马路边；热烈盛开着的、含羞半笑的、矜持撒娇的…应有尽有，千姿百态！ 百日菊（作者：云声，美篇号：8962914）

艺术分类

【秋 天】 四季轮回，最爱秋天。从天高云淡的最初臆想中出发，乘着风儿上路，激情如火，阔步前行。跌宕起伏的思绪与苍茫辽远的季节撞个满怀，这是一场期许已久的偶遇，也是一场美艳绝妙的邂逅。这样的心灵旅行，成就我一生的眷恋，恋这个季节的高远与静美、恋这个季节的安详与坦然。 秋 天（作者：成荫，美篇号：15519273）

情感分类

【当生命没有了尽头】 人的一生总是在奋斗，除去孩提时无忧无虑的童年，快乐的时光总是很短暂，属于自己的快乐的时光更是少之又少。

尽管我们都有思想准备，对于他的突然离去还是无法释怀，从周二出院到周日凌晨离去，不足一周时间。帮他穿衣服时，抚摸着他瘦骨嶙峋、几乎没有力气再抬起来的胳膊，心里不无心酸。晚上看护时，看到他因为病痛被堵塞了鼻孔而用嘴呼吸时的痛苦，心里又着实难受。用筷子沾点温水涂抹在干裂的嘴唇上，挤几滴麻呋滴鼻液到不通𣈱的鼻孔里，看到他能安稳的睡一小会，心里才觉的稍微好受一些。 当生命没有了尽头（作者：汉木辛，美篇号：8294544） 养气：气顺，一切皆顺
民间有句俗语：“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”立秋如果没有下雨，之后二十四天都有一只秋老虎下山，气温被它追赶，一路猛涨，热得人们透不过气，“情绪中暑”。

想要给情绪解解暑，一定要保证一个好睡眠。此前炎热的夏季，昼长夜短很多人都有睡眠不足的情况，若是入秋以后不改换晚睡的习惯，很容易出现秋乏。

养元：对的，才是好的
汪曾祺说：“秋风一起，胃口大开，想吃点好吃的。”吃好了，身体才有元气，但美味的食物太多，此时吃什么东西，才最养元气呢？秋天若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。

苦瓜、百合、银耳、杏仁、莲子、芝麻糊、梨、老鸭等，都是很好的养生食品。中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。

养心：心和，生活快乐
中医说，一个人的生命状态好不好，是由身体里的“心神”决定的。过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾

秋老虎来时会烦恼，带了风雨亦烦恼，都是此时情绪此时天，心烦还是心和，都是人心的选择。当察觉自己心累时，不如去静坐，去发呆，去做些闲事。“心神”和美了，舒服了，哪怕秋老虎再来，也不会觉得太难。

一个人安排好了生活，即使是秋老虎天，也能安然平静地前行。因为真正的养生，不是围着身体打转，而是滋养生命，滋养好的生活状态。养得一身的气顺心和，才能养成一生的风清月明。